2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
همانطور که توسط سازمان بهداشت جهانی تعریف شده است ، سلامت روان حالتی از رفاه است که در آن فرد می تواند با استفاده از توانایی های بالقوه خود ، با استرس های عادی زندگی کنار بیاید ، به طور مivelyثر و سازنده کار کند و به زندگی جامعه خود کمک کند.
چگونه به این وضعیت رفاه برسیم؟ تقریباً یک قرن پیش ، فروید تعریف خود را از سلامت روان به عنوان توانایی عشق و کار ارائه کرد ، روان درمانگران روانکاوان مدرن بازی را اضافه می کنند.
عاشق بودن - توانایی برقراری روابط واقعی و نزدیک با افراد دیگر ، بدون ایده آل سازی و کاهش ارزش.
کار کنید به معنای توانایی خلاق بودن ، احساس این که کاری که انجام می دهید منطقی است و باعث ایجاد افتخار در کار انجام شده است.
بازی به معنای توانایی لذت بردن از فعالیت های نمادین در هر سطح و به اشتراک گذاری آنها با افراد دیگر است. این فرصتی برای استفاده از استعاره ، تمثیل ، طنز ، نماد تجربه شما و لذت بردن از آن است.
این سه دسته را به نوبه خود می توان به دو دسته تقسیم کرد 12 مورد خاص تر.
- دلبستگی ایمن به دیگران - این فرصتی است برای جدا شدن از دیگران بدون هیچ گونه مشکل خاصی و لذت بردن از ملاقات با آنها. این مربوط به اعتماد اولیه به دیگران و احساس امنیت عمومی است. افرادی که دلبستگی های ایمن دارند ، از لحاظ ارتباط داخلی با افرادی که به آنها اهمیت می دهند ، احساس تقویت داخلی می کنند و می توانند بدون نگرانی یا ناراحتی زیاد با غیبت خود کنار بیایند. هنگامی که این توانایی مختل شود ، فرد پیوندی چسبنده ، محافظت نشده یا نامنظم را حفظ می کند و احساس اضطراب می کند.
- خودمختاری - توانایی تصمیم گیری ، حداقل تا حدی ، کجا برویم و تصمیماتی بگیریم که لازم نیست توسط افراد دیگر گرفته شود. این خود را به عنوان احساس آزادی و توانایی انتخاب نشان می دهد.
- هویت یکپارچه - توانایی برقراری ارتباط با تمام جنبه های خود من - چه خوب و چه بد ، چه خوشایند و نه باعث شادی. همچنین توانایی احساس تعارضات بدون تجزیه است. عنصر زمانی نیز مهم است - درک یکپارچه از گذشته ، حال و آینده احتمالی ما.
- پایداری - توانایی گرفتن ضربات اجتناب ناپذیر زندگی ، که بر قدرت I و توانایی غلبه بر تجربه آسیب زا و یافتن پاسخ مناسب بدون فروپاشی کامل دلالت دارد.
- خود ارزیابی واقعی و قابل اعتماد - توانایی دیدن خود و ارزش گذاری برای خود بدون سخت گیری بیش از حد بر خود و عدم رضایت مندی بیش از حد. این توانایی تشخیص نقاط قوت و ضعف شما ، تحمل محدودیت های خود است.
- ارزشهای ماندگار - توانایی درک هنجارهای اخلاقی و اخلاقی ، معنای آنها و در عین حال انعطاف پذیری کافی برای پیروی از آنها.
- خودتنظیمی عاطفی - توانایی احساس و تفکر طیف گسترده ای از احساسات و افکار بدون ترس یا نیاز به اقدام فوری.
- درون نگری - این توانایی درک خود ، انگیزه ها و احساسات شما است.
- روانی سازی - این توانایی پذیرش غیر بودن دیگری ، درک وضعیت روانی خود و وضعیت روانی شخص دیگر است.
- انعطاف پذیری مکانیسم های دفاعی - توانایی استفاده از طیف گسترده ای از مکانیسم های دفاعی ذهنی ، بسته به موقعیت.
- توانایی تنها بودن.
- توانایی عزاداری توانایی پذیرش چیزهایی است که نمی توان آنها را تغییر داد (خواسته های از دست رفته یا غیرواقعی) ، و همچنین ایجاد دلبستگی های جدید در موارد غیرممکن.
منابع:
- چارلز E. Baekeland "Qu'est-ce que la santé mentale؟"
- النا شوچنکو ، یولیا کولوتیرکینا "16 عنصر سلامت روانی و احساسی از نانسی مک ویلیامز"
توصیه شده:
بازگشت حقوق اساسی روانشناختی. تجربه درمان امروز
/ کار با پرونده با اجازه مشتری ارائه می شود / ************************ ما در جلسه دوم با مشتری کار می کنیم. اولین مورد در اینجا شرح داده شده است: و در جریان بحث ، به این نتیجه می رسیم: محرک وضعیت فعلی او یک رویداد بود - یادآوری پدرش که او را رها کرد ، که با ترک دختر خود ، فرزند شخص دیگری را در تمام عمر بزرگ می کند - دختر همسر بعدی ، که همچنان مسئولیت او را بر عهده دارد ، در حالی که به نظر می رسد "
10 جزء یک رابطه سالم
روابط در هر زمینه ای از زندگی موادی هستند که ناپایدار و بسیار چند وجهی هستند. همه عناصر رابطه مهم هستند. اگر نسبت ها در نظر گرفته شود ، ما احساس راحتی می کنیم ، اگر نه ، رابطه را ترک می کنیم. "رابطه عادی" چیست؟ صرف نظر از زمینه (ما در مورد روابط عاشقانه یا در مورد روابط با دوستان صحبت می کنیم) ، اگر حداقل یکی از شرکت کنندگان در ناراحتی ، مقاومت یا بی تفاوتی قرار گیرد ، نمی توان رابطه را سالم دانست.
جزء کلامی رفتار خوردن: صحبت در مورد غذا و هنگام غذا خوردن
در ادامه موضوع عکاسی از غذا ، می خواهم در مورد م componentلفه کلامی رفتار خوردن ، یعنی صحبت در مورد غذا و هنگام غذا خوردن صحبت کنم. و ، ابتدا ، داستانی درباره پسر ما از سن پترزبورگ به من گفت (در واقع ، من او را کمی می شناسم ، دوست مشترک ما به او گفت) ، که با یک زن فرانسوی ازدواج کرد و با او در آنجا زندگی می کند ، در فرانسه.
پنج جزء شادی کودکان
هنگام تربیت فرزندان ، گاهی اوقات نگران چیزهایی هستیم که واقعاً برای آنها اهمیت چندانی ندارد. آیا می دانید واقعاً چه چیزی برای فرزند شما مهم است!؟ مانند بسیاری از والدین دیگر ، ما تمایل داریم در مورد چیزهایی که واقعاً معنای کمی دارند نگران باشیم
جزء خاص اختلالات اضطرابی
ویژگی خاص یک واکنش دردناک ، عدم تحمل است ، مفهومی که از پزشکی به روانشناسی منتقل شده است. ویژگی خاص روانشناختی خود را به عنوان احساس طرد شدن ، عصبانیت ، تحریک پذیری ، به عنوان احساس عدم امکان زنده ماندن ، در تماس با یک شیء درون روانی (که می تواند آگاهانه و ناخودآگاه باشد) ، که با واکنش افزایش تحریک پذیری مشخص می شود ، نشان می دهد.
