چگونه می توان "پس از همه گیری" به زندگی بازگشت "؟ توصیه های روانشناس

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

تمام اوکراین بیش از دو ماه است که به دلیل شیوع ویروس کرونا بسته شده است. و اکنون ، سرانجام ، آرامش طولانی مدت مورد انتظار قرنطینه. اما ، به جای شادی ناشی از آزادی که بر ما وارد شده است ، ما احساس … خستگی ، بی تفاوتی یا حتی ترس از جامعه می کنیم.

چگونه بعد از قرنطینه به زندگی عادی بازگردیم؟ این مهم است که با مراقبت و توجه به احساسات ، احساسات در بدن و احساسات خود به جامعه بروید. با دقت و توجه ، به خود و دیگران عشق بورزید. به عنوان مثال ، اگر تمایلی به برقراری ارتباط با شخص خاصی ندارید ، ارتباط برقرار نکنید. به عنوان آخرین راه حل - به برخی شرایط مراجعه کنید. و اگر آماده گفتگو در مورد این ناراحتی هستید ، صادقانه به آنچه که برای شما اتفاق می افتد اعتراف کنید. دلیل احساسات خود را توضیح دهید ، با این شخص توافق کنید. عذرخواهی کنید و بخواهید فعلا شما را تنها بگذارید تا خودتان را حل و فصل کنید. همچنین مهم است که بدون در نظر گرفتن نتیجه از مکالمه تشکر کنید. به آرامی و با احتیاط به خودتان و اطرافیان خود وارد دنیای ارتباطات و ارتباطات شوید.

مردم برای بازگشت به "زندگی" باید خود را برای چه مشکلاتی آماده کنند؟ مشکل شماره یک: عدم قطعیت ، از دست دادن وضوح و وضوح در امروز و فردا. هنگامی که عدم اطمینان در مورد کار ، در مورد امور مالی ، در مورد روابط ، و سایر موارد وجود دارد. وقتی قبل از قرنطینه ، شغلی داشتم ، درآمد ثابتی داشتم ، رابطه ای پایدار با قوانین خودم داشتم. قرنطینه می تواند برای مدتی از بین رفتن وضوح ، شفافیت و قطعیت باشد. چه باید کرد؟ اول: به خود اجازه دهید احساس تلخی ، عصبانیت ، کینه ، ترس را تجربه کنید. دوم: یک برنامه عملی گام به گام تهیه کنید. و پیش بروید: رزومه خود را به روز کنید ، نمونه کارها را به روز کنید ، به طور فعال برای مشاغل خالی اقدام کنید و هر پیشنهادی را که می تواند الهام و اشتیاق حرفه ای شما را به زندگی باز گرداند ، بپذیرید. مشکل شماره دو: جهان تغییر کرده است ، مردم می توانند تغییر کنند. بحرانهای زندگی اغلب قادر به ایجاد انقلابی در روان ، تجدید نظر در ارزشها ، اولویتها و علایق زندگی هستند. فقط باید آن را بدیهی تلقی کرد. بدون انتقاد و ارزیابی. فقط به عنوان یک واقعیت به آن نگاه کنید. چه باید کرد؟ از تصمیمات عجولانه ، عجولانه و عجولانه خودداری کنید. بگذارید جهان در واقعیتهای جدید ، تغییر یافته ، مستقر شود. زمان بدهید: سه یا پنج ماه. و صحبت کنید ، به انگیزه های تغییر دیگران علاقه مند شوید. جهان را کاوش کنید ، بسیار جالب و متفاوت است! مشکل شماره سه: حق خطا به عنوان حق تجربه. در قرنطینه ، می توانید برخی اقدامات ، مراحل ، کلمات را که به نظر شما اشتباه ، مخرب و "اشتباه" است ، مجاز کنید. اکنون زمان بازگشت به آنها و در صورت امکان تغییر آنها است. و اگر چنین امکانی وجود ندارد ، به خود اجازه دهید با این رویداد نه به عنوان یک اشتباه ، بلکه به عنوان یک امتیاز مثبت دیگر در زندگی خود برخورد کنید. اکنون دقیقاً متوجه شده اید که چگونه و چرا نباید این کار را انجام دهید.

آیا تفاوت در نحوه نیاز افراد درون گرا و برون گرا برای خروج از قرنطینه وجود دارد؟ بالاخره همه ما متفاوت هستیم. تفاوت بیشتر در انواع (درون گرا ، برون گرا) نیست ، بلکه در شخصیت فرد است. این یک افسانه است که افراد درونگرا دوست ندارند ارتباط برقرار کنند - با این حال ، در درجه خود دوست دارند و با افراد برون گرا متفاوت است (برای مقایسه: مانند یک قاشق چایخوری و یک قاشق غذاخوری ، همه اینها قاشق هستند ، اما هر کدام مختص به خود هستند اندازه گرفتن). به عنوان مثال ، اگر می دانید که شما یک فرد برون گرا هستید ، و همسایه شما درون گرا است ، پس … از شما می خواهم که با خود و همسایه خود با دقت و دقت رفتار کنید. او همچنین ارتباط خود را از دست داد و خوشحال می شود که شما را ببیند و سلام کند ، اما این دلیلی برای صعود به آغوش دوستانه نزدیک و قوی نیست. بهتر است از او بپرسید: آیا می توانم تو را در آغوش بگیرم / دستت را بگیرم ، همسایه؟ و اگر نه ، پس به دنبال یک فرد برون گرا باشید تا شما و او به همان زبان نیاز برای تماس صحبت کنید. بیشتر به نیاز ، نیاز یک فرد نگاه کنید تا به درون گرایی یا برون گرایی او.بپرسید و به وضعیت و میل او علاقه مند شوید. و البته خروج از قرنطینه زمان خوبی برای مشاهده شخصی تغییرات شما قبل ، حین و بعد از قرنطینه به عنوان یک دوره انزوای اجتماعی است. مهم نیست که شما کی هستید ، مهم این است که همه ما به احترام ، پذیرش و امنیت احتیاج داریم. همیشه.