سرگرمی روانشناختی: مروری بر انواع غیر استاندارد روان درمانی

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

آن روزهایی که شیوه زندگی سالم به ژیمناستیک صنعتی از طریق رادیو محدود می شد ، گذشته است: اکنون انواع مختلفی از تمرینات ، تجهیزات ، برنامه های گروهی و فردی در اختیار شماست ، آن را انتخاب کنید یا نه. اما ما امیدواریم که شما نه تنها به یک بدن سالم ، بلکه به یک ذهن سالم نیز اهمیت دهید: نه ، نه ، بله ، و گاهی اوقات شما به دنبال حمایت از یک روانشناس خواهید بود. اما اگر نیمکت بدنام یک روانکاو شما را نگران می کند و آموزش همه جا رشد شخصی در حال حاضر در کبد است ، این هنوز دلیلی برای پایان دادن به روانشناسی نیست - در اینجا ، مانند ورزش ، هنوز چیزی برای سرگرم کردن وجود دارد. با.

امروزه ، صدها مدرسه روان درمانی در جهان ثبت شده است و همه آنها همچنان در حال توسعه و ترکیب با شیوه های قدیمی شرقی ، انواع مختلف مدیتیشن و هنر برای برآوردن پیچیده ترین نیازهای مراجعه کننده هستند. اگر در انتخاب باخت دارید ، ابتدا می توانید از انتخاب ما الهام بگیرید

1. روان درمانی بدن محور (TOP):

اصل چیست:

روان درمانگر با هدایت اصل وحدت بدن و روان ، همراه با شما ، هر یک از تظاهرات بدنی شما را بررسی می کند: حرکات و حرکات مشخصه ، الگوهای تنفس ، بیماریهای مزمن و حاد - و آنها را استعاره ای برای روانی شما می داند. تمایل یا به عنوان یک پیام پنهان از بدن در مورد مشکلاتی که دشوار است با ذهن درک شود.

به نظر می رسد:

در طول جلسات یک به یک در TOP ، گفتگو در مورد مشکلات شما با بحث در مورد نحوه واکنش بدن شما به مواردی که برای شما اهمیت دارد ، کاهش می یابد. درمانگر ممکن است تمریناتی (به عنوان مثال حرکت یا تنفس به روش خاصی) را پیشنهاد دهد تا بتوانید کوچکترین تفاوت های ظاهری کار بدن را مشاهده کنید. همچنین کارگاه های گروهی یک روزه یا دو روزه وجود دارد که در آن شرکت کنندگان موضوعات کلی مربوط به بدن را بررسی می کنند. برای این واقعیت آماده باشید که معمولاً چنین سمینارهایی بدون صندلی انجام می شود و از شما خواسته می شود کفش های پاشنه بلند خود را بیرون از درب بگذارید: در اینجا شما باید با پای برهنه راه بروید ، روی زمین بنشینید و حتی در ژست ستاره ای روی فرش غوطه ور شوید.. بنابراین توصیه می کنیم جوراب گرم و یک پتو یا پتو نرم تهیه کنید.

برای شما مناسب است اگر:

• شما تحت تعقیب نوعی بیماری هستید که به تأثیرات پزشکی پاسخ نمی دهد.

• شما می خواهید با بدن خود دوست شوید و آنچه را که بدن سعی دارد به شما بگوید درک کنید.

• شما عاشق هرگونه تمرین بدنی هستید و می خواهید به آگاهی بیشتری در آنها دست پیدا کنید

موارد منع مصرف:

هیچ منع کلی برای انجام TOP وجود ندارد ، برعکس: هرگونه مشکل سلامتی یا اختلالات شخصیت می تواند موضوع خوبی برای کار باشد. با این حال ، فراموش نکنید که قبل از شروع یک سمینار یا مشاوره ، به درمانگر در مورد ویژگی های بدن خود هشدار دهید ، تا او تمرینات را بر اساس آن انتخاب کرده و شما را با اقدامات احتیاطی آشنا کند.

نحوه انتخاب متخصص:

هنگام انتخاب یک رواندرمانگر ، احکام او را به دقت مطالعه کنید - یک روانشناس احترام به خود همیشه اطلاعات مربوط به صلاحیت های خود را در حوزه عمومی قرار می دهد. بهتر است اگر درمانگر عضو ATOP (انجمن روان درمانگران بدن گرا) باشد: این خط در رزومه تعداد قابل توجهی از ساعت آموزش ، تمرین تحت هدایت همکاران با تجربه تر و روان درمانی خود را تضمین می کند. شاخص شایستگی درمانگر را می توان احترام او به فضای شخصی شما دانست: هرگونه تمرین ، به ویژه اگر نیاز به لمس داشته باشد یا هر اقدامی که برای شما ناراحت کننده است ، فقط باید با رضایت شما انجام شود.

2. روان درمانی حرکتی با رقص

اصل چیست:

در روان درمانی حرکتی رقص ، شما نه تنها می توانید شکم خود را محکم کنید ، بلکه عزت نفس خود را نیز سفت می کنید: یک محیط رقص امن و راحت ، فضای پذیرش و حمایت در یک گروه به شما کمک می کند تا یک تصویر مثبت از بدن ایجاد کنید.علاوه بر این ، حرکات رایگان و خودجوش رقص راهی بسیار م toثر برای بیان احساسات و درگیری های درونی است که بیان آنها برای شما مشکل است.

به نظر می رسد:

اغلب این جلسات گروهی است که طی آن شرکت کنندگان با استفاده از حرکات خود به خود با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند. درمانگر رقص تمرینات خاصی را پیشنهاد می کند ، حرکات شرکت کنندگان را منعکس می کند ، به توسعه آنها کمک می کند ، معنا و رنگ احساسی بداهه نوازی رقبا را بررسی می کند. همانطور که فهمیدید ، بهتر است با راحت ترین لباس ها به چنین کلاس هایی بیایید که به شما امکان می دهد کل زرادخانه مراحل روان درمانی خود را (از جمله خودتان) نشان دهید.

برای شما مناسب است اگر:

• احساس می کنید ارتباط خود را از دست داده اید ، از بازتاب خود در آینه یا رفتار ناراضی هستید.

• مشکلات ارتباطی دارید ، از حمایت کافی دیگران برخوردار نیستید.

• شما عاشق رقصیدن هستید و آماده بیان احساسات خود در حال حرکت هستید.

موارد منع مصرف:

صدمات جدی به سیستم اسکلتی عضلانی می تواند مانع از عملکرد مطلوب شما و همچنین بیماریهای مزمن شدید شود. با این حال ، با هشدار دادن به درمانگر در مورد مشکلات خود ، می توانید با دقت بیشتری کار کنید و حرکاتی را که برای شما امن ترین هستند بررسی کنید.

نحوه انتخاب متخصص:

بهتر است درمانگر جنبش رقص از طریق رقص وارد روانشناسی شود (به عنوان مثال ، آموزش آن یا اجرای روی صحنه) - این کار توانایی او را در بازتاب دقیقتر حرکات شما تضمین می کند و به شما کمک می کند تا دامنه امکانات خود را گسترش دهید. این خطر که یک درمانگر حرکتی رقص ناکارآمد چیزی را خراب کند و به روان شما آسیب برساند بسیار ناچیز است ، اما فراموش نکنید که آیا او آموزش روانشناسی با کیفیت بالا دریافت کرده است یا خیر.

3. تاناتوتراپی

اصل چیست:

حتی پدر بزرگ فروید گفت که دو نیروی محرک اصلی در انسان اروس و تاناتوس هستند. و اگر نیازی به صحبت در مورد اروس ندارید ، Thanatos ، ترس از مرگ ، اغلب در سایه قرار می گیرد. در درمان طبیعی ، البته ، آنها کسی را نمی کشند و مرده را زنده نمی کنند ، اما سعی می کنند شما را به وضعیتی نزدیک به مرگ - آرامش کامل و بدون سازش - برسانند. در چنین حالتی ، شما می توانید ناگهان در معرض چنین احساسات عمیق ، ترس ها و گیره های بدن قرار بگیرید که خود شما حتی از آنها اطلاع ندارید.

چگونه به نظر می رسد

در هر دو روش درمانی فردی و گروهی ، مراجعه کننده به طور کلی موظف است فقط دراز بکشد. بله ، درست است: در شواسانا معروف ، "ژست جسد" ، درست روی زمین - و این بسیار دشوارتر از آن است که فکر می کنید. حتی وقتی به نظر می رسد که شما کاملاً آرام هستید ، چشم تیز متخصص درمانگر کوچکترین کشش عضلات صورت ، بازوها ، گردن را نشان می دهد ، که در پشت آن انواع احساسات سرکوب شده ، خاطرات ضربه های جسمی و روانی پنهان شده است. درمانگر قادر خواهد بود این گیره های مخفی را با حرکات ظریف جواهرات که ممکن است احساس نکنید ، کار کند. در مورد کار گروهی ، به درمانگر کمک می شود که شما و سایر اعضای گروه را آرام کند - طبیعتاً تحت راهنمایی دقیق وی. هنگام رفتن به چنین فعالیتی ، فراموش نکنید که پتو نرم مورد علاقه خود را بردارید یا حداقل لباس گرم بپوشید - با آرامش تا حد مرگ ، شما به طور جدی بی حس می شوید!

برای شما مناسب است اگر

• شما خسته شده اید و قدرت خودآزمایی های فعال تر را پیدا نمی کنید.

• شما در مورد برخی از گیره های بدن خود می دانید ، که به هیچ وجه نمی توانید از شر آنها خلاص شوید و در مورد معنایی که برای انعکاس آنها آماده هستید ، صحبت می کنید.

• شما در واقع با ترس از مرگ روبرو هستید و این تجربیات دردناک هستند

موارد منع مصرف

در هر صورت ، ما مجدداً تأکید می کنیم: قبل از شروع کار به درمانگر در مورد هرگونه مشکل سلامتی هشدار دهید - این امر زندگی هر دوی شما را آسان می کند. بهتر است به خصوص در زمستان با سرماخوردگی به کلاس ها نروید ، در غیر این صورت خوابیدن روی زمین می تواند وضعیت شما را تشدید کند.و یک نکته دیگر: thanatotherapy مجموعه ای از لمس های خاص است (البته در چارچوب قوانین اخلاقی یک روانشناس) ، بنابراین اگر به دلایلی تماس فیزیکی با غریبه ها برای شما غیرقابل قبول است ، این ممکن است مناسب ترین نوع نباشد. اوقات فراغت برای شما

نحوه انتخاب متخصص

Thanatotherapy جهت نسبتاً جدیدی از روان درمانی است ، آن را هموطن ما ولادیمیر باسکاکف اختراع کرد ، که هنوز روش خود را به روان درمانگران آموزش می دهد. بنابراین ، در حال حاضر تنها منبع متخصصان در مورد درمان درمانی موسسه تاناتوتراپی وی است و قبل از شرکت در مشاوره فردی یا سمینار گروهی ، آن را در رزومه یک رواندرمانگر جستجو کنید.

4. روان درمانی ماسه یونگ

اصل چیست:

در روان درمانی یونگ ، اعتقاد بر این است که ناخودآگاه با شعور با زبان نمادها ارتباط برقرار می کند ، بنابراین تنها راه برای دیدن سمت تاریک روح شما این است که به این تصاویر پنهان راه خروجی بدهید. نوشتن یک افسانه ، نقاشی ، مدل سازی از پلاستیکین ، رقصیدن ، یا در بدترین حالت ، یک داستان ساده در مورد کابوس شما می تواند در این امر مفید باشد ، اما برای مشتریان پیچیده ، یک راه عجیب و غریب تر ابداع شد ، که در عین حال آزادی بسیار بیشتری می بخشد ابراز وجود - یک ماسه روان درمانی.

به نظر می رسد:

در مطب روان درمانی ماسه ، یک سینی چوبی با شن داخل آن ، یک کوزه آب و مجموعه ای از مجسمه های مینیاتوری - از مردان و حیوانات گرفته تا مبلمان و گیاهان عروسکی ، پیدا خواهید کرد. پس از مکالمه مقدماتی ، از شما خواسته می شود آنچه را که در ماسه صحبت می کنید به تصویر بکشید ، نام ترکیب نهایی را بگذارید و در مورد آن بحث کنید. وقتی از کنار به قطعه ماسه خود نگاه می کنید ، چقدر جدید خواهید دید! مزیت ماسه این است که می توانید تصویر حاصله را هر چندبار که دوست دارید دوباره انجام دهید یا حتی آن را به طور کلی پاک کنید: دور از چشم - دور از ذهن.

برای شما مناسب است اگر:

• با احساسات نامفهوم برای شما ، ترس ها ، رویاهای مکرر ، خاطرات مبهم که می خواهید رمزگشایی کنید ، شما را فرا می گیرد.

• دوست دارید انواع مختلف ابراز وجود را آزمایش کنید و حتی ممکن است انواع دیگری از هنر درمانی را امتحان کرده باشید.

• شما تفریح ساده کودکان را از دست می دهید و رویای ترکیب بازی با جستجوی عمیق تر روح را دارید.

موارد منع مصرف:

هیچ منع مصرفی برای روان درمانی ماسه ای وجود ندارد. البته ، هرچه عمیق تر در جعبه شن و ماسه ناخودآگاه خود کاوش کنید ، بیشتر به وحشتناک ترین هیولاهایی که در سر شما پنهان شده اند برخورد می کنید ، اما شما باید از هر راهی که انتخاب می کنید ، خواه روانکاوی کلاسیک یا ریسک کنید. آموزش رفتار قاطع

نحوه انتخاب متخصص:

در ابتدا ، سندباکس ابزار تحلیلگران یونگی بود ، بنابراین اگر می خواهید تجربه دست اول را کسب کنید ، می توانید با نمایندگان این مدرسه خاص تماس بگیرید. با این حال ، در حال حاضر هر مرکز روانشناسی دوم این ابزار ساده ، اما بسیار ثمربخش را در اختیار دارد ، بنابراین با خیال راحت به مجسمه سازی کیک های نمادین نزد هر روان درمانگر واجد شرایط بروید - اشتباه نخواهید کرد.

5. تنفس هولوتروپیک

اصل چیست:

این تمرین بحث برانگیز تنفسی به منظور انجام عمیق ترین و طولانی ترین ضربه روانی ابداع شد که به هیچ وجه نمی توان به آن دست یافت. مکانیسم کار به طور خلاصه به این شرح است: با تنفس شدید ، دورترین قسمت های مغز با خون و اکسیژن تأمین می شوند ، که در زندگی عادی دخیل نیستند - قدیمی ترین حافظه ما در آنجا ذخیره می شود ، بنابراین خاطرات می توانند در یک لحظه بیرون بیایند. جریان طرفداران این روش به تأثیر شفابخش تجربیاتی که می توانید در طول جلسه تجربه کنید اطمینان دارند: طیف گسترده ای از احساسات و احساسات فیزیکی تأثیر نگران کننده خود را از دست می دهند اگر به آنها اجازه دهید ظاهر شوند و بتوان آنها را از بیرون به درستی مشاهده کرد.

به نظر می رسد:

جلسات تنفس هولوتروپیک هر دو به صورت تک به تک با یک درمانگر (در اینجا او "پرستار" ، پرستار نامیده می شود) و به صورت گروهی برگزار می شود. شرکت کنندگان ("holonauts") روی زمین دراز کشیده و نفس می کشند - هر کس چقدر شدید ، سریع ، عمیق تصمیم می گیرد ، زیرا این تجربه عمیقاً فردی است. همه این اقدامات تحت موسیقی خاصی انجام می شود ، که باعث تغییر مراحل تنفس می شود. سیتر مطمئن می شود که هولونوت یخ نمی زند یا به خواب نمی رود (این اغلب به دلیل افزایش هوادهی اتفاق می افتد) ، محیطی امن ایجاد می کند و در صورت بروز ناگهانی احساسات ناخوشایند ، پشتیبانی می کند. به عنوان یک قاعده ، فرآیند تنفس خود به مدت چند ساعت متناسب است ، اما جلسات طولانی تری نیز وجود دارد - همه اینها به مهارت مهماندار ، کوشش هولونات ها ، ترکیب گروه و موقعیت بستگی دارد. بعد از اینکه همه نفس می کشند و به خود می آیند ، باید تجربه را آموخت: برای این منظور درمانگر به شما پیشنهاد می کند تصاویری را که به ذهن می آید بکشید یا احساسات خود را با سایر اعضای گروه به اشتراک بگذارید.

برای شما مناسب است اگر:

• شما آزمایش های جسورانه و مستأصل با هوشیاری را دوست دارید و به دنبال احساسات جدید هستید.

• شما از یکی از بستگان خود در مورد رویدادهای آسیب زایی که در اوایل کودکی ، هنگام تولد یا حتی در رحم برای شما اتفاق افتاده است مطلع هستید و آماده همکاری با این لایه های ناشناخته گذشته خود هستید.

• شما چیزهای زیادی درباره Holotropic Breathwork شنیده اید ، اما در امتحان آن تردید داشتید.

موارد منع مصرف:

تنفس هولوتروپیک پیاده روی در یک باغ شکوفا نیست ، بلکه یک فعالیت بدنی بسیار شدید است و موارد منع مصرف زیادی وجود دارد: بیماریهای شدید سیستم قلبی عروقی ، جراحی ها و شکستگی های اخیر ، بارداری ، صرع ، گلوکوم ، آسیب شناسی روانی و غیره. به طور کلی ، ما به شدت توصیه می کنیم که قبل از شرکت در چنین سمیناری ، خودتان را با پیامدهای احتمالی تنفس هولوتروپیک آشنا کنید: مخالفان این روش می ترسند که "غوطه وری" منظم هولوتروپیک سلامت سلول های عصبی را تهدید می کند. اگر مطمئن نیستید که این تمرین برای شما مناسب است یا خیر ، قبل از شروع جلسه ، نگرانی های خود را با مجری در میان بگذارید.

نحوه انتخاب متخصص:

انتخاب یک متخصص Holotropic Breathwork بسیار مهم است ، زیرا از بیرون این روش کاملاً ساده به نظر می رسد ، و بنابراین تعداد زیادی از طرفداران نه چندان حرفه ای را به خود جذب می کند. اگر می خواهید جلسه شما واقعاً بی خطر و ثمربخش باشد ، ما به شما توصیه می کنیم به دنبال یک رواندرمانگر باشید که گواهی رسمی پایان دوره آموزشی Grof Transpersonal Training (GTT) را دریافت کرده است ، که به نام خالق روش ، استانیسلاو گروف نامگذاری شده است.

6. صورتهای فلکی سیستماتیک خانواده

اصل چیست:

تصور کنید خانواده شما یک ارگانیسم واحد هستند ، یک سیستم پیچیده که راههای متفاوتی برای حفظ تعادل پیدا می کند. گاهی اوقات او به خوبی موفق می شود و با گذشت زمان ، نقشهای یک خویشاوند به طور طبیعی تغییر می کند و درگیری ها حل می شود. اما گاهی اوقات سیستم می تواند خراب شود ، به ویژه اگر چند اسکلت در کمد خانواده پنهان شده باشد ، که معمولاً در مورد آنها صحبت نمی شود. صورت های فلکی به شما امکان می دهند به داخل گنجه نگاه کنید و از بیرون به سیستم خانواده خود نگاه کنید تا رفتار خود را نسبت به خویشاوندان تنظیم کنید.

به نظر می رسد:

صورت های فلکی همیشه در یک گروه اتفاق می افتند. شخصیت اصلی یک مشتری است (به عنوان یک قاعده ، در یک ملاقات بیش از 2-3 مشتری وجود ندارد ، این از قبل توافق شده است) ، که وضعیت خانواده خود را توصیف می کند و چندین نفر از اعضای گروه را برای نقش بستگان و خود انتخاب می کند. او نمایندگان را در اطراف اتاق قرار می دهد ، همانطور که صلاح می داند - نوعی مجسمه خانوادگی را مجسمه می کند و خودش در موقعیت یک ناظر بیرونی باقی می ماند. به محض آماده شدن مجسمه ، "بازیگران" شروع به گوش دادن به احساسات خود می کنند ، می توانند برخی اقدامات را انجام دهند ، حرکت کرده یا احساسات غیر منتظره ای را نشان دهند.به تدریج ، تصویر تغییر می کند و درمانگر می تواند روند را کمی تنظیم کند - و اکنون یک طرف کاملا متفاوت از روابط خانوادگی شما به روی شما باز می شود ، که به ندرت کسی را بی تفاوت می گذارد. اگر می خواهید با این روش کار آشنا شوید ، اما آمادگی این را ندارید که سیستم خانواده خود را روی میز بگذارید ، می توانید در صورت فلکی به عنوان جایگزین در تصویر شخص دیگری ثبت نام کنید. باور کنید ، حتی با ایفای نقش خویشاوند کسی ، می توانید چیزهای زیادی درباره خود بیاموزید!

برای شما مناسب است اگر:

• متوجه می شوید که همه ریشه های مشکلات شما در رابطه شما با خانواده است یا حتی از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود.

• شما گمان می کنید که یکی از اقوام شما رازی را مخفی می کند که در زندگی خانواده به طور کلی یا به طور خاص بر شما اثر می گذارد.

• خانواده شما در گذشته با مشکلات جدی روبرو بوده اند یا بدترین شرایط را پشت سر می گذارند.

موارد منع مصرف:

صورت های فلکی خانواده یک روش نسبتاً ایمن هستند ، بنابراین هیچ منع مصرف خاصی در اینجا وجود ندارد. با این حال ، برای این واقعیت آماده باشید که در نتیجه کار ، ممکن است اسرار غیرمنتظره خانوادگی فاش شود ، که صحت آنها بسیار مایل به بررسی مجدد است. بستن این جعبه پاندورا سخت تر از ثبت نام در یک سمینار است!

نحوه انتخاب متخصص:

یک رواندرمانگر که به صورت فلکی خانواده آموزش می دهد ، باید دارای آموزش اولیه در روان درمانی خانواده و همچنین شرایط لازم برای روش صورت فلکی برت هلینگر باشد. در مورد صورت های فلکی ، به راحتی می توانید متخصصی را که از نظر تجربی دوست دارید انتخاب کنید: شرکت در گروهی در نقش جانشین ، به عنوان یک قاعده ، هزینه بسیار کمی دارد و یک مرکز کامل از مراکز وجود دارد که شما را به صورت فلکی دعوت می کند.. می توانید به "صور فلکی" مختلف نگاه کنید و چیزی را انتخاب کنید که قلب نامیده می شود.

7. تئاتر پخش

اصل چیست:

تئاتر پخش به آن دسته از انواع روان درمانی اطلاق می شود که در آن وضعیت زندگی شما از بیرون ظاهر می شود و توسط سایر شرکت کنندگان در این روند اجرا می شود. برخلاف سایکودرام یا صورت های فلکی خانواده ، که در بالا در مورد آنها صحبت کردیم ، تئاتر نمایشی از بازیگران دائمی استفاده می کند که به طور خاص در بداهه نوازی روان درمانی آموزش دیده اند ، آماده است تا مشکل شما را در تمام شکوه خود به شما نشان دهد و حتی پایان غیر منتظره ای را برای این نمایش زندگی ارائه دهد.

به نظر می رسد:

به نظر می رسد یک تئاتر واقعی است: صحنه ، سالن ، پرده. روی صحنه - هنرمندان ، نوازنده ، مجری و صندلی برای شخصیت اصلی - برای شما. روی این صندلی نشسته اید ، در مورد هر چیزی صحبت می کنید: در مورد آنچه در حال حاضر برای شما مهم است ، آنچه سالها پیش اتفاق افتاده است ، درباره زندگی نامه شما سال به سال. درست در طول داستان شما ، بازیگران شروع به بازگرداندن خود به خود روی صحنه می کنند. اگر در پایان داستان یک علامت سوال یا یک بیضی اسرار آمیز وجود داشته باشد ، بازیگران می توانند در امواج بداهه شناور شده و نوعی پایان را برای اجرا ارائه دهند که می تواند شما را برای حل مشکل فوری خود راه حل کند.

برای شما مناسب است اگر:

• در برخی شرایط گیج شده اید و به یک نگاه تازه از بیرون نیاز دارید.

• شما به دنبال حمایت و درک افرادی هستید که در این حالت می توانند به عنوان تماشاچی عملکرد شما عمل کنند.

• شما عاشق تئاتر هستید و آماده کشف پتانسیل روان درمانی آن هستید.

موارد منع مصرف:

تئاتر پخش یک تمرین نسبتاً نرم و معمولاً حتی شاد است ، بنابراین جای نگرانی نیست. تنها چیزی که باید در نظر داشت اجتناب ناپذیری سخنرانی در جمع است ، بنابراین از نظر ذهنی آماده باشید تا در کانون توجه قرار بگیرید.

نحوه انتخاب متخصص:

در مورد پخش ، شما درمانگر را انتخاب نمی کنید ، بلکه کل تئاتر را انتخاب می کنید. همانند سایر مدارس روان درمانی ، انجمن بین المللی پخش وجود دارد - تئاتری که قرار است به آنجا بروید باید بخشی از آن باشد. این بدان معناست که بازیگران و کارگردانان آن نه تنها آموزش تئاتری ، بلکه آموزش روانشناختی جدی نیز دارند.

هشتبازی تحول "پیدایش"

اصل چیست:

بازی های رومیزی و رومیزی شبیه بازی های معمولی هستند و می توانند به تنهایی یا با سایر بازیکنان انجام شوند. آنها به شما این فرصت را می دهند که با زندگی خود یا بخشی مهم از آن "بازی" کنید تا خواسته های خود را عمیق تر درک کرده و راه حل مشکلات مهم را بیابید. در حین بازی ، می توانید انتخاب های سختی انجام دهید ، تصمیمات سختی بگیرید بدون این که ریسک خاصی داشته باشید ، اما به وضوح خواهید دید که در چه زمینه ای توانایی دارید. یکی از این بازی ها Genesis است که در درجه اول بر تعیین هدف ، برنامه ریزی استراتژیک و ارتباط موثر تمرکز دارد.

به نظر می رسد:

گروه های حداکثر 4 نفره جمع می شوند ، در زمین بازی می نشینند (این بازی به طور مبهمی شبیه بازی "Jumanji" از فیلم با همین نام است) و تقریباً در تمام طول روز در این روند غوطه ور می شوند: تاس پرتاب کنید ، تراشه ها را از سلول به سلول منتقل کنید سلول - همه چیز طبق معمول است. لحظه اصلی تمرین بازی "پیدایش" این است: شرکت کنندگان خودشان برای بازی هدف تعیین می کنند ، گزینه هایی را برای حل مشکلات خود ارائه می دهند و به همراه مجری ، طرز فکر موفقیت را تدوین می کنند. در جریان این بازی ، می توانید ، هرچند بدون مشکل ، از استراتژی های بی اثر تفکر یا اقدامات به استراتژی های برنده تر دور شوید. نکته اصلی - فراموش نکنید که یک شی کوچک مانند دکمه یا سنگریزه را از خانه ببرید ، که قطعه بازی شما خواهد شد.

برای شما مناسب است اگر:

• شما در آستانه انتخاب مسئولانه هستید و شک دارید که کدام مسیر درست است.

• مایل هستید در جستجوی گزینه های جدید برای توسعه پروژه های خود ، موفقیت بیشتری در کار خود کسب کنید.

• شما مایل به ایجاد روابط موثرتر با افراد هستید ، به خصوص اگر اغلب مجبور هستید این کار را تحت استرس انجام دهید.

موارد منع مصرف:

مهم نیست که این آموزش چقدر م effectiveثر باشد ، "پیدایش" هنوز یک بازی است و فقط به شما بستگی دارد که چه نتیجه ای از آن بگیرید. بنابراین ، از هیچ چیز نباید ترسید: هیچ خطری و هیچ منع مشارکت وجود ندارد.

نحوه انتخاب متخصص:

پیدایش یک بازی ثبت شده است و فقط توسط مربیان دارای مجوز و آموزش کامل قابل بازی است. این روش کاملاً جدید است و هنوز توجه زیادی را به خود جلب نکرده است ، بنابراین به سختی می توان به جعلی برخورد کرد. با خیال راحت مرکز روانشناسی را انتخاب کنید که در آن بازیهای روانشناختی تحول آفرین در "منو" ظاهر شده و به سمت خودسازی پیش برود.