حباب فضای شخصی

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

ورزش سوارکاری باعث می شود شما به شکلی جدید به نظر برسید. آنها دو اسب را در کنار یکدیگر بستند. به نظر می رسد که چه فرقی می کند. اما در گله اسب همه چیز ساده نیست! یک نظم دقیق وجود دارد! هر اسب موقعیت خاص خود را دارد.

رئیس گله وجود دارد و او دو معاون دارد ، معاونان نیز معاونان خود را دارند و تا انتهای لیست نیز بیشتر است. اسب هایی که در کنار یکدیگر بسته شده بودند وضعیت متفاوتی داشتند و یکی از آنها ، اسب تسبیح نژاد اصیل ورزشی ، دائماً یک اسب بزرگتر ، اما افسوس ، نه یک نژاد اصیل را کنار گذاشت. به او اجازه ندادم که به من نزدیک شود. من بسیار علاقه مند بودم و از مربی پرسیدم منظورش چیست.

مربی توضیح داد که هر اسب دارای یک حباب از فضای شخصی است و اسب دیگر فقط می تواند با دعوت به او نزدیک شود. اگر حباب فضای شخصی بدون دعوت نقض شود ، این می تواند عامل درگیری باشد.علاوه بر این ، یک حیوان با موقعیت بالاتر هرگز نمی تواند یک حیوان با موقعیت پایین تر در نزدیکی را تحمل کند.

من مجبور شدم اسب تسبیح فوق العاده اصیل را باز کنم و آن را به اندازه کافی دور از پرندگان غیر اصیل گره بزنم. بانوی اسب بلافاصله آرام شد! اما در جامعه انسانی ما همین اتفاق می افتد! به هر حال ، ما همچنین یک حباب از فضای شخصی و ما نیز برای برخی افراد ناخوشایند هستیم. ما فقط تظاهرات نمی کنیم. این بسیار تهاجمی است!

حباب فضای شخصی خود را تصور کنید!

او چیست؟

او چه رنگی است؟

چقدر بزرگ است؟

آیا در این حباب راحت هستید؟

جهان خارج از حباب را چگونه می بینید؟

حالا فهرستی از افرادی که بدون دلیل خوب شما را آزار می دهند تهیه کنید.

تصور کنید که آنها نیز در حباب فضای شخصی خود هستند.

ببینید چگونه حباب های فضای شخصی شما با یکدیگر تعامل دارند.

این تعامل را توصیف کنید یا بکشید!

حالا بیایید سعی کنیم منابع لازم را به خود اضافه کنیم ، به عنوان مثال:

انعطاف پذیری رفتاری ؛

حکمت ؛

اعتماد به نفس؛

تندرستی؛

موفقیت اجتماعی

بیایید این دارایی ها را رنگ آمیزی کنیم:

انعطاف پذیری رفتاری - سبز ؛

حکمت فیروزه ای ؛

اعتماد به نفس آبی ؛

رفاه زرد ؛

موفقیت اجتماعی نارنجی

نفس می کشیم و در حین دم ، بدن خود را با رنگ سبز انعطاف پذیری رفتاری پر می کنیم و هنگام بازدم ، حباب فضای شخصی خود را با انعطاف پذیری رفتاری پر می کنیم. چرخه را سه بار تکرار کنید.

نفس می کشیم و در حین دم ، بدن خود را با رنگ فیروزه ای حکمت پر می کنیم ، و هنگام بازدم ، حباب فضای شخصی خود را پر از خرد می کنیم.چرخه را سه بار تکرار کنید.

نفس می کشیم و در حین دم بدن خود را با رنگ آبی اعتماد به نفس پر می کنیم و هنگام بازدم حباب فضای شخصی خود را با اطمینان پر می کنیم.چرخه را سه بار تکرار کنید.

ما نفس می کشیم و هنگام دم ، بدن خود را با رنگ زرد رفاه پر می کنیم ، و هنگام بازدم ، حباب فضای شخصی خود را از رفاه پر می کنیم.چرخه را سه بار تکرار کنید.

ما نفس می کشیم و همانطور که نفس می کشیم ، بدن خود را با رنگ نارنجی موفقیت اجتماعی پر می کنیم و با بازدم ، حباب فضای شخصی خود را با موفقیت اجتماعی پر می کنیم.چرخه را سه بار تکرار کنید.

الان شما چه احساسی دارید؟

در فضای شخصی شما چه چیزی تغییر کرده است؟

در مورد افرادی که الان شما را اذیت می کنند چه احساسی دارید؟

امیدوارم این مقاله برای شما مفید بوده باشد!

تمرین مبارک!