2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
با گوش دادن به مشتریان و آشنایانم ، متوجه یک روند شدم. در بسیاری از شرایطی که باید شادی را برای فرد به ارمغان می آورد ، باعث ناراحتی و ناامیدی می شود.
به عنوان مثال ، فرض کنید شما یک هدف را تعیین کرده اید که درآمد خود را در طول یک سال دو برابر کنید. در پایان سال ، با جمع بندی درآمدهای خود ، متوجه می شوید که موفق شده اید درآمد خود را تا 60 درصد برنامه ریزی شده افزایش دهید و به جای لذت بردن از دستاوردهای خود ، شما را بیشتر ناراحت می کند.
یا می خواهید شخص دیگری برای تعطیلات به شما لپ تاپ بدهد ، و وقتی هدیه را باز می کنید ، یک روسری می بینید. بعید است در این لحظه شادی را تجربه کنید. یا مثلاً ماهیگیری می کنید و با یک ماهی صید شده برمی گردید و فکر می کنید که بهتر است جایی نروید.
در نگاه اول ، همه چیز بسیار ساده است ، در همه موارد شما بیشتر می خواستید و انتظار داشتید. اما اجازه دهید نگاهی دقیق تر به آنچه در حال رخ دادن است بیندازیم.
در هر مورد ، شما یک هدف کم و بیش مشخص و انتظارات مربوطه داشتید. بیایید این را به عنوان یک هدف دارت در نظر بگیریم ، جایی که - 10 دقیقاً همان چیزی است که شما دوست دارید به دست آورید ، و 0 عدم وجود کامل چیزی است که می خواهید. شما یک دارت می اندازید و 6 را می زنید. و در این لحظه مهمترین اتفاق رخ می دهد - آنچه نگرش ما را نسبت به آنچه در حال رخ دادن است تعیین می کند ، خوشحال باشیم یا ناراحت. فرایند مقایسه با نتیجه مورد نظر آغاز می شود. و اکثر مردم چقدر از دست داده اند ، در این مورد 4 امتیاز. بعد ناامیدی از فاصله زیاد با ده نفر اول می آید.
در موقعیت های زندگی نیز همین اتفاق می افتد - وقتی بخشی از خواسته های خود را دریافت می کنیم ، غصه می خوریم که خیلی "از دست داده ایم". این اصل را می توان در همه زمینه های زندگی و در نتیجه - افسردگی مداوم ، کمبود قدرت و انرژی استفاده کرد.
کمتر مورد استفاده قرار می گیرد یک اصل ارزیابی متفاوت است که اعتماد به نفس و شادی بیشتری را به ارمغان می آورد. با ورود به شش تیم برتر ، تعداد امتیازاتی که به 10 رتبه برتر نرسیدیم ارزیابی نمی شود ، بلکه تعداد امتیازاتی است که توانستیم بیش از صفر به دست آوریم.
در نتیجه ، ما از مقدار انباشته لذت می بریم و نه از کمبود. اگر ما نتیجه را بر اساس موارد از دست رفته ارزیابی کنیم ، در نتیجه دستاوردهای خود را تراز می کنیم ، بر این اساس دستاوردهای خود را بی ارزش می کنیم و احساس ناامیدی می کنیم.
چه چیزی مانع استفاده از این اصل ارزیابی می شود؟
1. ارزیابی ناکافی از توانایی های آنها. ما تمایل داریم در فعالیتهای پیچیده توانایی های خود را بیش از حد ارزیابی کنیم. و به جای تعدیل باورهای خود در مورد توانایی های خود ، شرایط و افراد را مقصر می دانیم.
2. یک عادت رایج که می تواند از حلقه اجتماعی ، والدین و دوستان به ما منتقل شود. پس از اینکه مکانیسم به یک عادت تبدیل شد ، درک این روند ، توجه و رفع آن بسیار دشوار است. او به سادگی از میدان دید ما خارج است ، و آنچه که درک نمی شود تغییر هدفمند بسیار دشوار است.
3. نمایندگی "باید". از آنجا که این امکان پذیر است ، پس باید آن را انجام می دادیم و یا برای صدمین بار چیزی را امتحان می کردیم ، معتقدیم که این بار باید کار کند. اما اغلب ما تأثیر عوامل دیگر را از دست می دهیم یا در ایده خود کاملاً اشتباه می کنیم.
و مهمترین چیز:
هدف همیشه انحراف از نتیجه است. هدف تصویری ایده آل از خواسته های ما است و هرگز با آنچه در نتیجه به دست می آوریم مطابقت ندارد. شاید این دقیقاً همان چیزی است که مانع لذت بردن از آنچه دریافت کرده ایم می شود ، زیرا همیشه با هدف متفاوت است.
با درک عینی توانایی های خود و ارزیابی نتیجه از صفر ، و نه از ده ، می توانید از زندگی به مراتب بیشتر لذت ببرید.
توصیه شده:
چگونه شریک خود را ببینیم و چگونه انتخابی مناسب برای رابطه داشته باشیم
بسیاری عاشق می شوند ، زندگی می کنند و خانواده ایجاد می کنند نه با شرکای "خود". اغلب چنین اشتباهاتی منجر به جدایی می شود و به شرح زیر توضیح داده می شود: "آنها با شخصیت ها موافق نبودند" یا "جهان بینی متفاوت است". و برعکس ، کسی تمام زندگی خود را در زن و شوهر جستجو می کند ، در همه چیز در جهان عیب می بیند و در نتیجه ، کسی را انتخاب نمی کند.
چگونه می توان نسمیانو را ناامید کرد
من گاهی اوقات به والدین آشنا می گویم: "تغییر بچه ها را متوقف کنید ، ابتدا تغییر دهید" ، اما آنها نمی شنوند و به اصلاح "عادی" فرزندان خود ادامه می دهند. این احتمالاً به این دلیل است که سخت ترین کار این است که خود را تغییر دهید.
یک مدل اجتماعی شدن م --ثر - چگونه کمتر کار کنیم و بیشتر درآمد داشته باشیم
خود جامعه یک سیستم پیچیده است که در آن تمام سلولهای آن به هم متصل هستند و اثربخشی یک فرد خاص به فعالیتهای هر یک بستگی دارد. چقدر پول به دست خواهد آورد ، چه نوع رابطه ای خواهد داشت ، چه جایگاهی در جامعه خواهد داشت ، چگونه با او رفتار خواهد شد و غیره.
والدین ناامید: کودکان ناامید
با گذشت سالها ، بسیاری از بزرگسالان ایمان خود را از دست می دهند و نمی توانند با ناامیدی امیدهای برآورده نشده جوانان یا برنامه های بلند پروازانه بزرگسالان کنار بیایند. با وجود این ، چنین بزرگسالانی خانواده می گیرند ، فرزندان به دنیا می آورند.
چگونه در شرایط سخت زندگی ناامید نشویم؟
بیش از پنج سال است که با تشخیص بیماری انکولوژی زندگی می کنم. تقریباً یک بار در سال ، پزشکان من را با پیشرفت بیماری می ترسانند. نمی توانم بگویم که اصلاً نگران نیستم ، اما آنقدر آرام هستم که به کارم ادامه می دهم و همه کارهای معمولم را انجام می دهم.
