در دفتر استراحت کنید

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-31 14:10

همه ما بصورت شهودی احساس می کنیم اما ما این واقعیت را که دفتر محل مناسبی برای خلاقیت نیست ، به صورت شفاهی انکار می کنیم. سوء تفاهم نکنید: خلاقیت فقط به معنی نقاشی ، آواز و نوازندگی گیتار نیست. حل مشکلات در شرکت های مدرن نیاز به یک رویکرد فوق العاده دارد: کارفرمایان از کارمندان انتظار دارند که خارج از محدوده فکر کنند - خارج از معمول فکر کنند. خلاقیت در ریاضیات همانند هنر قابل اجراست. به عنوان مثال ، ما اخیراً یک برنامه کاربردی ایجاد کرده ایم که می تواند نقاشی های هنرمندان مشهور انتزاعی را از تقلبی به دلیل پیدا کردن مجموعه های فراکتال در اصل جدا کند (همه ما وقتی به درهم تنیدگی تاج درختان در برابر آسمان آبی نگاه می کنیم ، مجموعه فرکتال را مشاهده می کنیم. راحت تر و مهربان تر از آنچه به نظر می رسد!)

قرار گرفتن در یک اتاق خاکستری و مصنوعی روشن که برای عملکرد کارآمد مغز انسان طراحی نشده است ، بهره وری را کاهش می دهد. و در حالی که گوگل و تعدادی از شرکت های تابعه آن طراحان سبز را برای آرامش کارکنان و ایجاد فضایی جذاب برای خلاقیت استخدام می کنند ، اکثر کارفرمایان در فضای پس از شوروی به ندرت به آرامش خاطر کارکنان اهمیت می دهند.

وقت آن است که امور را به دست خود بگیرید!

1. یک نفس الهام بخش

در ژاپن ، تمرین شینرین-یوکو (به معنای واقعی کلمه: "حمام در جنگل") در حال شکوفایی است. این کشور با استخدام درمانگران جنگل و انتشار اطلاعات در مورد استراحت و حواس پرتی م annثر سالانه مبلغی را برای توسعه صنعت متعهد می شود. به طور تجربی تأیید شده است که دو ساعت حضور در جنگل می تواند با انرژی یک فرد را شارژ و دوباره شارژ کند و بدن را با احساس سبکی تغذیه کند.

در مطالعات مشابه ، دانشمندان دریافتند که مشاهده عکس های طبیعت به مدت 10 دقیقه می تواند یک فرد را در موج مثبت قرار دهد. اخیراً با سایتی عالی به نام Unsplash برخورد کردم. این سایت شامل تعداد زیادی عکس است که می توانید به صورت رایگان مشاهده و بارگیری کنید. من در نوار جستجو یک پدیده آب و هوا ، یک نوع چشم انداز ، یک تعطیلات که به من الهام می بخشد را وارد کردم - و من از آن لذت می برم!

می توانید این گزینه ها را امتحان کنید:

جنگل

درختان

دریاچه

طبیعت

آبشار

گل ها

زمستان (زمستان)

بهار

تابستان (تابستان)

فصل پاییز

Hygge (راهی دانمارکی برای استراحت در فصل سرما. آیا شنیده اید؟:)

کریسمس

به همین ترتیب سایتهای عالی: Pexels ، Pinterest و Pixabay. امروز چه چیزی به شما انگیزه می دهد؟

2. "راه رفتن با یک نگاه"

اگر خوش شانس هستید و جلوی پنجره نشسته اید ، از آنجا می توانید تکه ای از پارک محلی را ببینید ، چرا ذهن خود را از مانیتور بر نمی دارید و از پنجره به بیرون نگاه نمی کنید؟ در شاخه ها گم شوید. به دنبال مجموعه های فراکتال باشید! همان ژاپنی ها که عاشق طبیعت هستند ، کشف کرده اند که تامل در درختان می تواند حس شادی را در فرد بیدار کند. بدون پیامک و ثبت نام ، کاملا رایگان!

3. "رویای حسابدار"

گلدان های گل را به محل کار خود بیاورید. در اتاقهایی که تجهیزات کار می کنند (کولر ، بخاری و دوستان غیر رایانه ای آنها نیز در این لیست زندگی می کنند) ، یونهای مثبت غالب هستند. این یونهای مثبت هستند که مسئول شدت و سردردی هستند که در پایان روز کاری تجربه می کنیم. افسانه ای وجود دارد که حسابداران با شمعدانی ها و فیکوس های خود از زمان های قدیم درک کرده بودند که چگونه گلها به آرامش کمک می کنند. گیاهان یون های منفی تولید می کنند و یونهای مثبت را جذب می کنند و احساس طراوت ایجاد می کنند. مادرم این کار را می کند (گاهی اوقات به نظر می رسد که او آنقدر از این گیاهان دارد که به نظر می رسد آنها با عجله به سمت مخاطبانش می روند!):

بی تکلف ترین گیاهان برای محیط اداری: spathiphyllum ، sansevieria ، cypressus-cupressus و بامبو آبی ، که عملاً نیازی به نگهداری ندارند.

4. سلام phytoncides!

یکبار در بیمارستان لندن ، یک پرستار به طور تصادفی چند قطره اسانس کاج بر روی لباس های خود ریخت - و متوجه شد که این روز یکی از شادترین روزهای زندگی او بود! متعاقباً آزمایشی انجام شد که در آن اسانس فوق الذکر با آب مخلوط و به داخل محفظه اسپری شد. قبل از آزمایش ، تنها 13 درصد از کارکنان" title="تصویر" />

بی تکلف ترین گیاهان برای محیط اداری: spathiphyllum ، sansevieria ، cypressus-cupressus و بامبو آبی ، که عملاً نیازی به نگهداری ندارند.

یکبار در بیمارستان لندن ، یک پرستار به طور تصادفی چند قطره اسانس کاج بر روی لباس های خود ریخت - و متوجه شد که این روز یکی از شادترین روزهای زندگی او بود! متعاقباً آزمایشی انجام شد که در آن اسانس فوق الذکر با آب مخلوط و به داخل محفظه اسپری شد. قبل از آزمایش ، تنها 13 درصد از کارکنان

عطر و طعم مخروطیان توسط تمدنهای باستانی به دلیل خواص دافع سرد آن بسیار ارزشمند بود. در دوره پاییز و زمستان ، چنین خواصی بیشترین اهمیت را دارد.

درخت عرعر برای جلوگیری از عفونت های تنفسی مفید است.

کاج و سرو رایحه دلپذیری از کاج دارند و به ذهن کمک می کنند تا تمرکز کند.

سرو عمیق است و فضایی عرفانی ایجاد می کند. اسانس چوب سدر برای محافظت از انتظارات دور از زمستان و سال نو در دفتر شما بسیار مناسب است.

قبل از استفاده از ماجراجویی رایحه ، مطمئن شوید که این تمرین برای همه اطرافیان شما لذت بخش خواهد بود.

و توصیه اصلی: ما باید به یاد داشته باشیم که اگرچه زندگی ما از حوزه های مختلف تشکیل شده است ، اما چیزی کلی و جدایی ناپذیر است. به همین دلیل ، اگر زندگی خانوادگی استرس زا باشد ، نمی توان در محل کار راحت بود. بهداشت اطلاعات ، حفظ سلامت جسمی ، روحی و روحی ، حفظ مرزهای سالم و درک ارتباط متقابل همه چیز - این راز تعادل بین کار و زندگی شخصی است.