تنهایی و پیامدهای آن برای یک فرد

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

تنهایی و پیامدهای آن برای یک فرد

"مردم تنها هستند زیرا دیوارها را به جای پل می سازند" - جی اف نیوتن.

تنهایی شرایطی است که اکثر افراد در برهه ای از زندگی خود آن را تجربه می کنند. این می تواند در نتیجه شرایط زندگی مانند سوگ ، جابجایی ، تغییر شغل یا قطع رابطه معنی دار اتفاق بیفتد. فردی که از تنهایی رنج می برد ممکن است احساس پوچی شدیدی داشته باشد. تنهایی همچنین می تواند شامل احساس غیر ضروری و بی اهمیت باشد. افرادی که تنهایی مزمن را تجربه می کنند ، ایجاد روابط بین فردی قوی برایشان مشکل است.

تنهایی به معنای تنها ماندن نیست. تنهایی جسمی می تواند یک تجربه مثبت و غنی کننده باشد و مردم اغلب برای مدتی تنها بودن را انتخاب می کنند. این نشانه این است که فرد بالغ زمانی به بلوغ کامل رسیده است که در شرکت خودش راحت باشد. این نشان می دهد که رابطه فرد با خودش سالم است.

برعکس ، افراد تنها نمی توانند طاقت تنهایی را داشته باشند. برای آنها ، این می تواند به عنوان شواهدی در مورد بی مهری و نامطلوب بودن آنها در نظر گرفته شود. افرادی که احساس تنهایی می کنند حتی زمانی که توسط افراد دیگر احاطه شده اند احساس تنهایی می کنند. تنهایی آنها نتیجه ناتوانی آنها در برقراری ارتباط با دیگران است.

چه چیزی باعث این حالت می شود؟ اغلب این می تواند نتیجه تجربه انزوا در دوران کودکی باشد. کودکان و نوجوانانی که زورگویی را تجربه کرده اند ممکن است خود را منزوی و متقاعد کنند که مشکلی در آنها وجود دارد. تنهایی همچنین می تواند نتیجه فقدان حمایت عاطفی در مراحل حساس رشد باشد ، به طوری که احساس می کنید هیچ کس آنها را درک یا حمایت نمی کند.

مشکل تنهایی ابدی بودن آن است. افراد تنها از تماس اجتماعی اجتناب می کنند زیرا احساس می کنند هیچ کس آنها را درک نمی کند و نمی خواهند حرفهایشان را بشنوند. این منجر به انزوای بیشتر و احتمالاً افسردگی می شود.

وقتی از افراد تنها یا منزوی صحبت می کنیم ، منظور ما چیست؟

تصویر کلاسیک یک فرد تنها ، یک فرد مسن است که فرزندانش خانه را ترک کرده و نقل مکان کرده اند ، شاید شریک یا دوستان نزدیک وی فوت کرده باشند و آنها در انزوا زندگی می کنند و بندرت از خانه خارج می شوند. یا شاید یک فرد مبتلا به بیماری مزمن که به دلیل شرایط سلامتی قادر به شرکت در اجتماع نیست.

اینها کلیشه های کلاسیک در مورد این است که فرد تنها یا گوشه گیر کیست.

اما تنهایی لزوماً به معنای زندگی ای نیست که در آن به دور از آن با مردم در تماس نباشید. در اینجا چند نمونه کمتر مشهود از فرد تنها و منزوی آورده شده است.

• تنهایی در رابطه - وقتی ارتباط خود را با شریک زندگی خود قطع کرده اید. شما می توانید با هم زندگی کنید ، اما احساس تنهایی ، منزوی و قطع ارتباط با آنها می کنید.

• تنهایی و احساس انزوا پس از جدایی.

• تنهایی در کار خود - حضور در یک تیم اداری و کار با سایر اعضای تیم ممکن است به عنوان بخشی از تیم به نظر نرسد ، شما حتی ممکن است از قلدری یا آزار و اذیت رنج ببرید و بنابراین هر روز احساس انزوا کنید. یا ممکن است از تنهایی ناشی از رئیس بودن باشد.

• سرپرست شریک یا یکی از اعضای خانواده - شریک زندگی شما ممکن است به مراقبت و توجه مداوم نیاز داشته باشد ، مجبور شده اید شغل خود را ترک کنید و ممکن است زندگی اجتماعی خود را از دست داده باشید. انزوا و تنهایی به راحتی می تواند نتیجه مراقبت مداوم از کودک باشد.

• تنهایی و احساس انزوا هنگام خروج کودکان از خانه ، به اصطلاح "سندرم لانه خالی".

همه ما ممکن است بخواهیم در مقاطع خاصی از زندگی تنها باشیم. جستجوی خلوت و سکوت برای آرامش ، اندیشیدن یا مدیتیشن یک انتخاب بسیار طبیعی و سالم است.تنهایی و انزوا انتخاب ما نیستند ، بلکه نشانه های از دست دادن ارتباط با سایر افرادی است که قبلاً احساس می کردیم با آنها ارتباط داریم. این در مورد کیفیت ارتباطاتی است که ایجاد می کنیم.

تنهایی ، انزوا و سلامت (روانی و جسمانی)

بین افراد مبتلا به بیماری روانی مزمن و تنهایی رابطه تنگاتنگی وجود دارد.

این بدان معنا نیست که تنهایی باعث سلامت روان می شود ، بلکه سلامت روانی اغلب فرد مبتلا را منزوی و باعث می شود که او را ترک کنند ، که منجر به تنهایی می شود ، که این امر بر سلامت روانی آنها بیشتر تأثیر می گذارد و چرخه ادامه می یابد.

تنهایی به ما احساس سرما می دهد. تحقیقات نشان داده است که هنگام یادآوری زمانهایی که احساس تنهایی می کردیم ، شرکت کنندگان در مطالعه دمای محیط داخلی را به میزان قابل توجهی پایین تر ارزیابی کردند. حتی باعث کاهش دمای خود آنها شد. این ایده که احساس می شود "در سرما پرتاب می شود" با گذشته تکاملی ما طنین انداز است ، زیرا طرد شدن توسط قبایل ما به معنای دوری از گرمای خانه و گروه اجتماعی اطراف آن بود. در واقع ، بدن ما به شدت به تنهایی واکنش نشان می دهد.

تنهایی مزمن به طور قابل توجهی خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. با گذشت زمان ، افرادی که به طور مزمن تنها هستند بسیار بیشتر در معرض بیماری های قلبی هستند زیرا بدن آنها در معرض استرس مداوم و بی امان است. اما این تنها تأثیر تنهایی بر بدن ما نیست …

تنهایی سیستم ایمنی بدن ما را سرکوب می کند. تنهایی باعث می شود سیستم ایمنی بدن ما عملکرد کمتری داشته باشد ، که با گذشت زمان ما را در معرض خطر ابتلا به انواع بیماری ها و بیماری ها قرار می دهد. حتی دوره های کوتاه تنهایی بر سیستم ایمنی ما تأثیر می گذارد.