2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
ترس هایی وجود دارد که می توان با تغییر پاسخ های شما به ترس از بین برد. استفاده از استراتژی های پاسخگویی خاص و ترس هایی وجود دارد که صرف نظر از این که چگونه بر آنها تأثیر بگذارید ، از بین نمی روند. آنها ترک نمی کنند زیرا به نیازهای شما وابسته هستند ، که به دلیل شرایط زندگی ، منفی شده است. معمولاً اینها ترس ها و نگرانی های پیش زمینه ای هستند.
برای اینکه بتوانید آنها را از زندگی خود حذف کنید ، مهم است که بفهمید ترس های شما با چه نیازهایی ارتباط دارند.
و در این مورد ، خلاصه زیر برای شما مفید خواهد بود:
ترس از ارزیابی اجتماعی (آنها درباره من چه فکر خواهند کرد ، در مورد من چه خواهند گفت و اگر به من می خندند) = شما فاقد تأیید هستید
ترس از مرگ (و اگر من در حال حاضر بر اثر فشار خون بالا ، سکته مغزی ، حمله قلبی ، کمبود هوا و غیره بمیرم) = شما فاقد امنیت هستید
ترس از تنهایی (اگر در خانه تنها بمانم ، اگر کسی در آنجا نباشد) احساس بدی خواهم داشت = شما فاقد توجه / پذیرش هستید
ترس از طرد شدن (آنها با من صحبت نمی کنند ، من را فراموش خواهند کرد ، مرا تحریم می کنند و غیره) = شما فاقد پذیرش هستید
ترس از خیانت (او به من خیانت می کند ، مرا ترک می کند و غیره) = شما قدرت / پذیرش ندارید
ترس از دست دادن کنترل (و اگر دیوانه شوم ، و اگر کنترل خود را از دست بدهم ، و اگر غیرقابل کنترل باشم ، و اگر کاری وحشتناک انجام دهم و غیره) = شما نیازی به امنیت / تأیید ندارید
ترس از شکست (و اگر شکست بخورم ، و اگر نتوانم ، و اگر شکست بخورم) = شما نیازی به شناخت ندارید
ترس از درگیری (و اگر همه چیز به فحش تبدیل شود ، و اگر کسی دست روی من بکشد ، و اگر اعصاب کسی نتواند ایستادگی کند) = شما نیازی به ایمنی / سلامتی ندارید
ترس از تحقیر (و اگر کسی به من توهین کرد و سعی کرد مرا تحقیر کند) = شما نیازی به پذیرش ندارید
ترس از تغییرات منفی (و اگر بدتر شود ، و اگر تلاشهای فعلی من کافی نباشد و غیره) = شما نیازی به ایمنی / راحتی ندارید
به کدام یک از این ترس های پیشین علاقه بیشتری دارید؟
توصیه شده:
خیانت تقلب معنای بیولوژیکی قدرتمندی دارد که با این واقعیت ارتباط دارد که رابطه جنسی با شما با رابطه جنسی با شخص دیگری مبادله شده است ، شما را در موقعیت اجتماعی رد کرده و تحقیر کرده و شما را در حاشیه غریزه قرار داده است
قرنهاست که خیانت با ضربه ای به قلب با خنجر مقایسه می شود. واقعیت این است که تقلب یک معنی بیولوژیکی قوی دارد که با این واقعیت ارتباط دارد که رابطه جنسی با شما با رابطه جنسی با شخص دیگری مبادله می شود ، شما را در موقعیت اجتماعی رد کرده و تحقیر می کند ، شما را در حاشیه غریزه باروری قرار می دهد و شما را تنها می گذارد.
چگونه می توانید در ارتباط بدانید که با یک فرد مرزی در حال ارتباط هستید؟
برخی از واکنش های مرزی برای هر یک از ما مشخص است (به طور نسبی ، برای هر روان عصبی سالم) - ما گاهی اوقات در برابر موقعیت های خاصی واکنش دردناک نشان می دهیم و در دوره های دشوار زندگی حتی می توانیم به منطقه مرزی سازمان روان خود برسیم. بنابراین ، رفتار دردناک با تجلی بی ثباتی عاطفی ، تکانشگری و سطح جامعه زدایی شدید در هر شخصیتی ذاتی است ، می تواند در نوجوانی خود را نشان دهد و در موقعیت های مختلف ظاهر شود.
ارتباط. نیازهای جهانی
روابط یک فرایند مبادله متقابل است. ما به خواندن و تماشای فیلم هایی که روابط شامل ایثار ، نوع دوستی و درک متقابل است عادت کرده ایم. در واقع ، ما با چندین نفر دیگر روبرو هستیم و شرکای خود را به خودخواهی مشکوک می دانیم. دو خبر در این باره وجود دارد.
چگونه می توان فهمید که آیا مرد شما به شما نیاز دارد؟
موقعیت های متفاوتی در زندگی وجود دارد که ما را وادار می کند در مورد چیزی که برای ما اتفاق می افتد بسیار جدی فکر کنیم. اغلب با مشورت مشتریانی که با مشکلات رابطه روبرو هستند ، می توانید این سوال را بشنوید که آنها در "نیاز" خود به شریک شک دارند.
چگونه درک کنید که شریک ارتباطی شما چه انتظاری دارد و چگونه برای شنیده شدن صحبت کنید
آیا توجه کرده اید که مردم اغلب نه با یکدیگر بلکه با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند؟ یکی منتظر است دومی تمام شود تا بگوید: "اما من دارم …" ، "و من …". و یک مسابقه رله شفاهی به دست می آید - ما کلمات را رد و بدل کردیم. این یک گفتگو نیست ، بلکه تک گویی در مورد یکدیگر است.
