2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
شوهر دائماً لباسشویی مورد علاقه شما را می گیرد و هر چیزی را با آن می شویند.
یکی از همکاران بدون پرسیدن یک پیکویک بد بو را از فنجان چینی شما می نوشد.
خواهر به صورت دوره ای وارد کمد شما می شود و با دامن جدید شما قرار ملاقات می گذارد و آن را در نقاط مشکوک برمی گرداند.
مامان با توصیه ها و اخلاق در زندگی شخصی شما بالا می رود.
همسایه سعی می کند "مانند همسایه" شما را در آغوش بگیرد و با چشمانش غرغر کند.
در یک کلام ، در اینجا ، روی صورت است. نقض مرزها. مرزهای روانی شما
چگونه اتفاق می افتد و با آن چه باید کرد؟ مقاله امروز درباره آن است)
هر کس مرزهای متفاوتی دارد ، و اول از همه ، شما باید مرزهای خود را بشناسید. برای اینکه اجازه ندهند آنها نقض شوند.
و آنها را از دیگران تماشا کنید. برای اینکه مرزهای دیگران را زیر پا نگذارید.
به هر حال ، آنها اغلب نمی توانند به ما نه بگویند و با دندان های فشرده تحمل می کنند.
اما آیا می خواهید رابطه خود را بهبود ببخشید یا حداقل بدانید که آنها از چه چیزی از شما متنفر هستند؟
انواع مرزها و نقض آنها
1. مرزهای فیزیکی - اگر منظورم را می فهمید پوست و هر چیزی که داخلش است))) کودک ابتدا با رشد آنها از آنها آگاه می شود.
نقض - هرگونه لمس غیر مجاز ، سوء استفاده فیزیکی و جنسی.
2. مرزهای شخصی - این شاید مرز اصلی باشد. کودک در طول دوره "من خودم!" شکل می گیرد.
این همان کاری است که من انجام می دهم - من انجام می دهم ، من مسئول اعمالم هستم ، فکر می کنم ، احساس می کنم ، ای کاش. ارزشها ، نیازها ، رفتار.
نقض - هرگونه انتقاد ، کاهش ارزش ، توصیه ناخواسته ، توهین ، فرافکنی.
3. مرزهای فضایی - فاصله ارتباطی ، فضای شخصی به شکل اتاق شما ، صندلی مورد علاقه. درب بسته اتاق.
به عنوان مثال ، ورود به اتاق بدون ضربه زدن نقض می شود. شلدون و مکان مورد علاقه اش را به خاطر دارید؟)))
4. حدود قانون - نه در مورد قوانین)) این در مورد اموال ، وسایل شخصی ، قلمرو است. یعنی استفاده از چیزی که به حق شما تعلق ندارد تخلف است. شانه شخص دیگری را بگیرید ، وارد خانه شخص دیگری شوید. زن دیگری را لمس کنید)))
5. مرزهای احساسی - من حق دارم هر احساسی را احساس کنم ، آنها از آن من هستند.
نقض - ممنوعیت احساسات "گریه نکن" ، "به هیچ وجه درد ندارد" ، تمسخر احساسات دیگران ، کاهش ارزش مانند "فراموشش کن ، اشکالی ندارد" در هنگام عصبانیت یا افسردگی واقعی.
6. مرزهای زمان - بازه های زمانی ، توافقنامه ها ، شرایط. نقض - دیر آمدن ، صحبت های خالی ، ماندن در یک مهمانی تا دیر وقت. اتلاف وقت دیگران
همه این انواع تخلفات به هم پیوسته اند و گاهی اوقات چندین تخلف را می توان به طور همزمان در یک عمل یا رویداد مشاهده کرد.
به عنوان مثال ، مهمانان چسبیده اند … یعنی بدون هشدار آمده اند (زمانی ، مکانی) ، در نتیجه همه برنامه های شما را مختل کرده اند.
آنها غذای شما را می خورند و نوشیدنی های شما را می نوشند و خودشان آنها را از کمد بیرون می آورند (قانونی).
آنها گوش های شما را با افسانه هایی در مورد بحران پر می کنند و ناله می کنند که همه چیز در زندگی بد است (شخصی ، احساسی).
پس از مست شدن ، آنها را در آغوش می گیرند (فیزیکی).
به شما توصیه می کنم چگونه زندگی کنید و با چه کسی بخوابید (شخصی).
و سپس آنها نیز پول اعتباری می خواهند! (در اینجا ، شاید همه موارد نقض شده با هم).
و شما مانند یک عروسک خیمه شب بازی ایستاده اید ، در همه جا دستکاری شده اید ، و نمی توانید چیزی بگویید ، اقوام. امتناع نمی تواند توهین کند..
بله ، نقض مرزها اغلب ماهیت دستکاری دارند.
اما برای بسیاری ، این فقط یک هنجار است. مهمانان شما نمی دانند که شما برنامه هایی داشتید ، برنامه ریزی شده بود که ماهی و شراب قرمز را برای تعطیلات باز کنید ، و شما آخرین پول را دارید ، و نمی خواهید در مورد بحران بشنوید ، و تا به حال نداشته اید رابطه جنسی طولانی مدت است ، اما آنها در مورد ازدواج هستند.
درد می کند.
این برای آنها یک هنجار است. این برای شما تخلف است. چگونه می توانند از آن مطلع شوند ؟؟؟
یک فرد حساس و همدل ، که توسط روانشناسان گاز گرفته شده است ، می تواند بفهمد که او فقط از طریق تجلیات غیر کلامی از مرزها تجاوز می کند. و حتی ممکن است این کار را متوقف کند. اما بیایید این 1 را به عنوان خطای آماری کنار بگذاریم و همچنان علامت گذاری و دفاع از مرزهای خود را بیاموزیم !!!
بنابراین ، راه هایی برای دفاع از مرزهای خود
آن را چاپ کنید ، یاد بگیرید ، با گربه ها تمرین کنید.این روش با توجه به شرایط انتخاب می شود ، و اگر آن را به سادگی برای اینکه از شما بخواهند چه موقع ازدواج می کنید به صفحه امتیاز دهید ، پس این یک واکنش ناکافی و نقض جدی از طرف شما است.
1. NO سخت ، احتمالاً به زور - در مورد خود اعمال فیزیکی. وقتی آنها زیر دامن شما می خزند ، زمانی برای درگیری و مذاکره وجود ندارد.
فرستادن دور و دراز ، سخت برای قرار دادن شخصی به جای او.
2. تکان دهنده … تقویت واکنش ، عمل تا حد پوچی.
در اینجا من چهره نیکلاس کیج را از یک میم محبوب می بینم - برای طبیعت هنری. "به من وام بده" - "بله ، چه نوع بدهی وجود دارد ، من امروز آخرین ترسوهایم را روی آویتو می گذارم ، در مورد چه چیزی صحبت می کنید!"
3. ترتیب. به خطر افتادن … اوف ، چقدر خسته کننده است. این برای بزرگسالانی است که آماده گفتگو هستند. "اگر به چیزهای من احتیاج دارید ، از قبل بپرسید و ما موافقت می کنیم ، اما آنها را بدون درخواست آنها نگیرید."
4. آینه کاری. همان نقض مرزها به همان شیوه از طرف شما. آنها چیزهای شما را می گیرند - شما چیزهای آنها را با تأکید می گیرید. آنها با سوالات احمقانه بالا می روند - شما نیز س questionsالات احمقانه می پرسید. "چه موقع ازدواج کنم؟ الان وقتش رسیده "-" کی طلاق می گیری؟ وقتش رسیده"
5. تنظیم قوانین نوشته شده … هشدار ، اعلان ، امضا. خوب ، فرض کنید ، یک اطلاعیه در دفتر قرار دهید - پلانکتونین های اداری عزیز. کسی که چه فنجانی آورده است ، کسی است که می نوشد. اگر فنجان خودمان را نداریم ، چای داغ را درست در دهان بازمان می ریزیم.
6. عمل ، عمل ، عمل. آنها وارد اتاق می شوند - قفل را قطع کنید. دیر آمدن - از ملاقات خودداری کنید.
7. خروج ، قطع تماس … برگردید و بروید ، تلفن را قطع کنید ، ممنوعیت کنید.
8. هشدار تحریم "اگر به پوشیدن لباس من ادامه می دهی ، باید آن را با فلفل روی حیله گر بپاشم." در صورت تداوم اقدام ، اجرای تحریم ها بسیار مهم است.
9. دوستدار محیط زیست برای نجات - نمی توانید مستقیماً امتناع کنید - بهانه ای بیاورید.
10. مسئولیت را به اشتراک بگذارید و آن را به عهده بگیرید - توصیه های ناخواسته ارائه دهید - "ممنون که از من مراقبت می کنید ، اما من به تنهایی با این مشکل برخورد می کنم."
11. گزارش واقعیت و احساسات خود در مورد آن … با کمک "من بیانیه هستم". موضوع یک مقاله بزرگ جداگانه است ، اما به عنوان مثال: "شما جام من را بدون درخواست سومین بار در یک هفته برداشته اید. وقتی چیزهایم را بدون پرسیدن بردارند مرا آزار می دهد. و از این پس از شما می خواهم که این کار را نکنید."
12. احتمالاً خود را در انبار پیدا خواهید کرد مثال یا روش شخصی)) آن را در نظرات مقاله بنویسید!
===========================
بنابراین ، مرزهای خود را کشف کنید. از برچسب زدن به آنها نترسید. اگه تو نباشی کی؟
اگر احساس نقض کردید - سکوت نکنید ، فوراً آن را گزارش دهید. در غیر این صورت ، وقتی در حال جوشیدن است ، اقدامات و تحریم های شما ناکافی خواهد بود. سالها تحمل کنم و انفجار کنم؟ به جای اینکه بگویید برخی از کارها برای شما خوشایند نیست.
و بله. مرزهای فرزندان خود را زیر پا نگذارید. بیایید دوباره در این مورد صحبت کنیم. از این گذشته ، بسیاری از ما با مرزها دقیقاً به این دلیل مشکل داریم که در دوران کودکی پاک شده اند ، شکسته شده اند ، سوزانده شده و بی ارزش شده اند. و به هر حال ، تا زمانی که شما نحوه تعیین و دفاع از آنها را یاد نگیرید ، آنها در تمام عمرتان به بازی خود با شما ادامه خواهند داد.
خوب ، کجا می خواهید ویرگول را بگذارید
بگو نمی توان تحمل کرد
توصیه شده:
چگونه می توان لیست دلخواه و انگیزه را فعال کرد؟ یا چگونه می توان دوباره خواستن و خواستن را شروع کرد
اگر به مردم نگاه کنید ، می بینید که چگونه برخی از افراد با شادی و لذت در زندگی خود نوعی عمل را انجام می دهند ، فعال می شوند و نتیجه می گیرند ، و افرادی هستند که به نظر می رسد در خواب هستند ، زندگی آنها سال به سال ، عملاً ، گذر می کند. هیچ چیز تغییر نمی کند آنها سوخت و انرژی حیاتی ندارند که بتواند به آنها در زندگی کمک کند.
ترسیم حالت. چگونه می توان به چیزی که نمی توان آن را با کلمات بیان کرد خالی کرد
گذرگاهی مخفی برای ناخودآگاه باید به محتویات مبهم ناخودآگاه راه چاره ای داده شود: از این گذشته ، خود آنها گاهی اوقات از طریق رویاها ، قیدها ، اقدامات خودجوش خلأهایی پیدا می کنند - به این معنی که می توان آنها را از مجاری واضح تر آزاد کرد. امروزه ، همه وسایل برای این کار مناسب است ، زیرا افراد متفاوت هستند ، و برای کسی که نیمکت کلاسیک یک روانکاو کافی نخواهد بود.
چگونه می توان توجه یک مرد را به خود جلب کرد؟ چگونه می توان توجه مردی را که دوست دارید جلب کرد؟
چگونه می توان توجه یک مرد را به خود جلب کرد؟ انگیزه حمایت از "شخص خود" است. مال شماست و ادامه دهید با اقدامات خود ، دختر موقعیتی را ایجاد کرد که در آن او قبلاً وارد فضای شخصی مرد شده بود ، او را "خود" نامید ، موقعیتی را ایجاد کرد که در آن او خودش "
تجربه را نمی توان تحمل کرد
"مادر ، مادربزرگ مرده است" ، صدا مثل این بود که از دنیای دیگری بود. زمین از زیر پای من ناپدید شد ، موجی داغ و سوزان تمام وجودم را فرا گرفت و قلبم را سوزاند. انگار من تقسیم شده بودم: یک قسمت من با این کلمات در حال مرگ بود و دیگری فقط از دور تماشا می کرد.
شر خوب را تحمل نمی کند ، اما خوبی می تواند بدی را تحمل کند
کشیش روسی یاکوف کروتف می گوید: "شر خوب را تحمل نمی کند ، اما خوب می تواند بدی را تحمل کند." خوب گفتی. من به نمایندگی خودم اضافه می کنم که می تواند خوبی ها را تحمل کند ، اما خوب باید حدی از صبر داشته باشد ، در غیر این صورت اگر بی نهایت دوام بیاورد و بدی را بداند که همه چیز ممکن است ، به همان شر تبدیل می شود.
