2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
اگر بعد از خواندن بسیاری از مقاله ها ، شک و تردیدهای طولانی و بررسی خود ، هنوز به تنهایی راه حلی برای مشکل خود پیدا نکرده اید و تصمیم گرفته اید به روان درمانگر مراجعه کنید ، در اینجا اولین راهنمایی برای شما در اولین ملاقات های مهم در اینجا آمده است. درمان. در آشنایی شما
روان درمانگر نه جادوگر است و نه تله پات. بنابراین ، در چند جلسه اول ، او از شما در مورد مشکل خود ، نحوه زندگی در حال حاضر و به طور کلی ، در مورد کل زندگی قبلی خود ، از جمله دوران کودکی ، سوال خواهد کرد. در حال حاضر در مرحله قصه گویی سیستماتیک ، بسیاری از مشتریان تجربه های گسترده ای دارند. در واقع ، به خودی خود ، آگاهی از زندگی فرد به ترتیب می تواند بسیاری از موارد را برای راوی روشن کند ، چیزی را واضح تر و برجسته تر نشان دهد. همچنین اتفاق می افتد که مشتری موفق می شود یک داستان روشن و سازگار در مورد خودش را در تلاش اول یا دوم جمع آوری نکند.
به هر حال ، این اولین دیدارها برای هر دو طرف بسیار مهم است. درمانگر اطلاعات لازم را در مورد مراجعه کننده دریافت می کند و مراجعه کننده با بیان آن متوجه می شود که اکنون در چه مرحله ای از زندگی قرار دارد و چگونه به آن رسیده است. به علاوه ، در حالی که یک نفر در مورد خود به دیگری می گوید ، یک مرحله ایمنی به نام "پیش تماس" تجربه می شود.
این یک مرحله بسیار مهم در هر رابطه ای است ، هنگامی که اعتماد ایجاد می شود ، زمانی که فرصتی برای همدیگر در نظر گرفته می شود ، بو می کشند ، در منطقه جدیدی مستقر می شوند. بسته به درمانگر و مراجعه کننده خاص ، این مرحله می تواند از 3 تا 10 جلسه طول بکشد.
در گشتالت حتی چنین عبارتی وجود دارد - "پرواز در تماس" ، هنگامی که وقت نداریم به وضعیت خود ، موقعیت مکانی یا شخص دیگری در نزدیکی توجه کنیم ، شروع به "انجام" کاری می کنیم. و درک این امر بسیار دشوار است ، زیرا ما مرحله جهت گیری را از اضطراب کنار گذاشته ایم و با نادیده گرفتن این اضطراب ، سعی می کنیم با نوعی تعامل حواسمان پرت شود. و از آنجا که در زندگی روزمره ما "چیزی" به اندازه کافی وجود دارد ، در درمان مهم است که به تدریج ، در مراحل کوچک عمل کنیم ، و با کمک درمانگر بفهمیم که چگونه به بازیگری عادت کرده ام.
شناخته شده است که رابطه درمانی یک مدل نسبتاً دقیق از ارتباط مشتری با جهان خارج است. و بسیار مطلوب است که خود را بشناسید ، در اینجا اصرار نکنید که به همان شیوه عمل کنید. درمان همچنین راهی برای به دست آوردن تجربه جدید است ، به این معنی که - سر و صدا نداشته باشید و مراقب خود باشید.
اگر همیشه عجله دارید ، در کنار درمانگر می توانید متوجه شوید که چگونه و چرا این کار را انجام می دهید. اگر بیش از حد آهسته عمل می کنید و اغلب با اطرافیان خود همگام نیستید ، فهمیدن اینکه چرا به این همه وقت نیاز دارید جالب خواهد بود.
هر کاری که در زندگی روزمره انجام می دهیم یا به ما غذا می دهد یا انرژی ما را از بین می برد. رابطه درمانی ، نحوه ایجاد آن ، چیزهای زیادی در مورد شما به شما می گوید. هرچه ارتباط بهتر باشد ، هرچه بیشتر یکدیگر را بشناسید ، کار شما در آینده آزادتر و سازنده تر خواهد بود. Precontact به من اجازه می دهد تا جهت دهی کنم ، از جمله این که آیا این شخص مناسب من است ، آیا در شناختن او و گشودن خود بیشتر حرکت کنم. این که آیا با او وارد رابطه شویم یا از آن خارج شویم. به خود ، احساسات خود در کنار دیگران اعتماد کنید - به هر حال ، این مطمئن ترین راهنما است.
توصیه شده:
اهمیت ارتباط قبلی در رابطه
شایع ترین اشتباه در آغاز رابطه ، که عمدتا در زنان مشاهده می شود ، این است که تحت تأثیر جریان قوی هورمون ها و احساسات به سرعت به آغوش شریک زندگی می پرید. پروانه ها در شکم با جذابیت های هوایی خود مغز را خاموش می کنند و مانع از آن می شوند که شریک زندگی خود را همانطور که هست ببینید.
بدون تماس !!! یا 5 نشانه که رابطه شما با فرزندتان خراب است
- من حتی نمی دانم از کجا شروع کنم. فهمیدید ، اخیراً من درک دخترم را کاملاً متوقف کرده ام. او به من گوش نمی دهد ، همه درخواست ها را نادیده می گیرد یا پس از یادآوری دهم یا سی ام به انجام می رسد. او اتاق خود را کاملاً نادیده گرفت: لباس ها پراکنده بودند ، وسایل شخصی در اطراف خوابیده بود ، در میز می توان برای هفته ها لفافه آب نبات ، گرد و غبار ، خاک داشت.
رابطه بین استرس و توانایی پیش بینی وقایع
توانایی پیش بینی وقایع یک مهارت حیاتی است که در طول زندگی توسعه می یابد. پیش بینی در سطح خاصی در حیوانات نیز ایجاد می شود. بنابراین ، هنگامی که یک پرستو به دنبال یک میش می رود ، نه به نقطه ای که اکنون میانه است ، بلکه به جایی که در چند ثانیه دیگر می رسد پرواز می کند.
چرا مراقب من نیستی؟ چرا مردان به زنان دیگر اهمیت می دهند ، اما به من اهمیت نمی دهند؟
شکایات مربوط به عدم مراقبت بیشتر برای زنان معمول است ، در حالی که مردان می توانند در مورد آن با احساس وقار خاصی صحبت کنند ("زن آنقدر به من اهمیت نمی دهد … و چرا؟"). با این حال ، در هر صورت ، شخصی شروع به پرسیدن یک سوال دردناک می کند - من چه مشکلی دارم ، چرا به دیگران داده می شود ، و نه به من؟ ساده ترین راه یادگیری افراد از طریق درک داستان است - مثالهایی از موقعیت ها بهتر به خاطر می آیند و انتقال آنها به طور مستقیم به روابط آسان تر است.
چگونه می توان ارزش و اهمیت خود را در رابطه به دست آورد؟
اگر بپرسید "چرا به رابطه نیاز دارید؟" اغلب می توانید بشنوید: - دوست داشتن - تنها نماندن اگر رابطه ای را از این موقعیت ها شروع کنید ، یک بمب ساعتی دریافت می کنید ، یعنی: حفظ محبت 24 ساعته و 7 روزه برای یک نفر غیرممکن است دیگری متولد نشده است تا درگیری درون فردی شریک را ببندد بسیاری هنوز به نوعی عروسی و حتی ماه عسل را تصور می کنند ، اما زندگی کامل و کامل با یکدیگر در حال حاضر دشوار است.
