2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
مشکل انتخاب راه حل هر از گاهی قبل از هر فرد بوجود می آید. اما این باور که یک گزینه ایده آل تصمیم گیری ممکن است منجر به گفتگوی داخلی بی پایان و حالات روانی منفی - افسردگی ، اضطراب می شود. این باور غیرمنطقی است:
برای هر مشکلی یک راه حل مناسب و کامل وجود دارد و پیدا نکردن آن وحشتناک است.
این باور غیر منطقی نتیجه کمال گرایی است که در جستجوی تعالی در همه چیز بیان می شود. کمال گرایی منجر به تاخیر در تصمیم گیری می شود ، زیرا ایده آل ، کمال وجود ندارد بنابراین ، تعقیب یک هدف افسانه ای منجر به مشکلات در ابتدا و تاخیر در انجام کار می شود.
پیگیری عملکرد بی نقص در کارهای متعدد پیش نیاز پیشگیری از افسردگی است. با این حال ، منفی است که خود را به عنوان فردی خاص و دارای برتری نسبت به افراد دیگر ارزیابی کنیم ، تنها بر این اساس که به راه حلی برای هر مشکلی دست یافته است. به عنوان یک قاعده ، ارزیابی بر اساس معیار ثروت پولی است. در فیلم "بروس قادر مطلق" شخصیت اصلی ، با دریافت فرصتهای نامحدود ، احساس می کند خاص است و می تواند افراد دیگر را تحقیر کند.
لازم به ذکر است که باورهای غیر منطقی ، از آنجا که در دوران کودکی شکل می گیرند ، معمولاً نه با یک ، بلکه با چندین نوع نشان داده می شود. اطلاعات بیشتر در مورد نگرش های غیر منطقی والدین به فرزندان:
در صورت افشای باورهای غیر منطقی چه باید کرد؟
می توانید سعی کنید به تنهایی با استفاده از تکنیک های فوق در مجموعه ای از نشریات کار کنید. تحقیق و بررسی باورهای غیرمنطقی تحت راهنمایی روانشناس موثرتر خواهد بود. اگر به دلایلی همکاری با روانشناس در آینده نزدیک امکان پذیر نباشد ، تکنیک های زیر می تواند کمک کننده باشد:
خوب در بد (افزایش خلق و خو ، ایجاد مقاومت در برابر استرس)
خاطرات گورخر (برای هماهنگ سازی احساسات)
معکوس (افزایش خلق و خو)
اگر می خواهید شاد باشید ، شاد باشید (افزایش خلق و خو)
با این حال ، اگر تکنیک ها کمکی نمی کنند ، بلکه برعکس باعث تحریک می شوند ، کار شخصی با روانشناس ضروری است.
خوانندگان عزیز ، از توجه شما به مقالات من متشکرم
اگر مقاله را دوست داشتید ، "متشکرم" بگذارید ، بازخورد خود را بگذارید
برای دریافت مشاوره به صفحه شخصی من بروید
توصیه شده:
عدم صداقت مردان به عنوان عامل ناراحتی خانواده است
وقتی زوج های متاهل برای مشاوره به من مراجعه می کنند ، مشکل اصلی آنها عدم صداقت در رابطه است. وقتی ازدواج می کنید ، بلافاصله موافقت می کنید که تا آخر عمر با طرف مقابل زندگی کنید ، او را دوست داشته باشید و بپذیرید. اما به دلایلی ، توجه بسیار کمی به آگاهی از این لحظه می شود.
چه کسی یا چه چیزی بر انتخاب شریک تأثیر می گذارد؟ روابط: چرا ما کسی را که انتخاب می کنیم انتخاب می کنیم؟
روابط: چرا ما کسی را که انتخاب می کنیم انتخاب می کنیم؟ "ما انتخاب می کنیم ، ما انتخاب می شویم ، هر چند وقت یکبار همخوانی ندارد … " گاهی اوقات این نه تنها منطبق نیست ، بلکه باعث درد و رنج ما می شود ، و سپس - احساس ویرانی ، کینه ، تحقیر ، مجموعه ای از انواع پیچیدگی ها و موارد دیگر ، که تأثیر بسیار مخربی بر ما دارد و افسوس ، در مورد روابط ما با شرکای آینده بنابراین چه چیزی یا چه کسی ما را مجبور به انتخاب این یا آن شخص می کند؟ چرا ما او را با تمام وجود دوست دار
یک شخص یک مشکل نیست ، یک مشکل یک مشکل است
رویکرد روایی یک روند نسبتاً جوان در روان درمانی مدرن و مشاوره روانشناسی. این در اوایل دهه 70-80 قرن بیستم در استرالیا و نیوزلند ایجاد شد. بنیانگذاران این رویکرد مایکل وایت و دیوید اپستون هستند. در زمان ملاقات ، هریک از این روانشناسان ایده های خاص خود را داشتند که ترکیب و توسعه بیشتر آنها منجر به ظهور جهت جدیدی در روانشناسی شد.
اختلال افسردگی و اضطراب - آشنایی با مشکل و راه حل ها
دهها مورد از شایع ترین اختلالات مربوط به حوزه روان رنجوری است و شما قبلاً با بسیاری از آنها در مقالات قبلی آشنا شده اید. امروز ما به طور مفصل در مورد یکی از سندرم های مرزی - اختلال افسردگی اضطرابی (TDR) صحبت خواهیم کرد. در اولین آشنایی ، این نام به خودی خود صحبت می کند - روان رنجوری دارای علائم بالینی است که مختص اختلالات افسردگی و اضطراب است.
ناباروری به عنوان یک مشکل روانی الگوریتم کار با مشکل
ناباروری یعنی ناتوانی در بچه دار شدن. در حالی که این مفهوم بیشتر در مورد زنان استفاده می شود ، هنوز در مورد مردان صدق می کند. زمانی می توان در مورد ناباروری صحبت کرد که فرد نتواند بعد از 2 سال رابطه جنسی منظم محافظت نشده باردار شود. اگر حاملگی وجود داشته باشد ، اما با سقط جنین به پایان رسیده باشد ، می توان در مورد ناباروری نیز صحبت کرد.
