راز سقراط

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

زیرا در خرد بسیار اندوه زیاد است. و هرکه دانش را زیاد کند ، اندوه را جامعه دان 1: 16

در دهان یک فرد مدرن ، این جمله به نظر می رسد "هرچه کمتر بدانید ، سخت تر می خوابید."

اما حفظ دانش بشر بسیار دشوار است ، و بی دلیل نبود که آدم و حوا سیب درخت درخت خیر و شر را خوردند ، و نه درخت زندگی ، که در باغ عدن نیز رشد کرد.

میل به دانش یا کنجکاوی ، موتور قدرتمند توسعه است. اما مغز ما نه تنها دانش را کسب می کند ، بلکه آن را تولید می کند. همانطور که فریتز مروارید گفت ، تفکر خیالی است.

و اگر این خیالات ترسناک نباشند ، همه چیز فوق العاده خواهد بود.

افکار منفی خودکار اغلب اساس اضطراب هستند. آنها مانند مورچه ها در ذهن ما می چرخند. این تمثیل توسط روانپزشک آمریکایی دانیل جی آمین ابداع شد ، او آنها را مورچه نامید (انگلیسی. "Ants") ANT - افکار منفی خودکار (افکار منفی خودکار).

موقعیتی را تصور کنید که در محل کار دیر کرده اید و فکر می کنید می دانید که تاخیر شما چگونه واکنش نشان می دهد. بدن شروع به عجله می کند و خود را مختل می کند. هرچه بیشتر در این وضعیت باشید ، شانس کمتری برای یک روز پربار خواهید داشت.

نگرانی های ما تا حدودی خیالی است. ما نمی دانیم در آنجا چه می گذرد و تاخیر ما چه نوع عکس العملی را به دنبال خواهد داشت ، اما قبلاً موفق شده ایم به بدترین ها برای خود فکر کنیم. این تفکر به طور نامحسوس ، به طور خودکار اتفاق می افتد و با احساسات منفی مخلوط می شود. در نتیجه ، ما از انتظار بیش از دیر رسیدن استرس می گیریم.

در چنین شرایطی چه می توان کرد؟

اگر قطار دانش به سمت شما پرواز می کند ، برای ملاقات با او باید قطار جهل را راه اندازی کنید. بیایید از کلمات سقراط "من می دانم که هیچ چیز نمی دانم" استفاده کنیم.

بازگشت به کار دیر. بنابراین ، شما مطمئن هستید که حداقل بیست دقیقه تاخیر خواهید داشت. سه سوال از خود بپرسید.

"آیا آنها از تاخیر من در آنجا اطلاع دارند؟" بدیهی است ، هنوز نه ، و اکنون آنها با آرامش خود را برای روز کاری آماده می کنند.

از خود بپرسید: "آیا می دانم که مدیران اکنون دیر نمی کنند؟" نکته قابل بحث ، درست است؟

و س thirdال سوم "تأخیر من چگونه بر روز کار و زندگی من تأثیر می گذارد؟" ما نمی توانیم آینده خود را بشناسیم و چرا از آنچه اتفاق نیفتاده پشیمان می شویم؟

و اکنون تاخیر طولانی مدت و چنین برگشت ناپذیر شما فرا رسیده است. "متاسفم" غیر ارادی است. اینگونه است که اساس واقعی اضطراب آشکار می شود - احساس گناه و شرم. به طور متناقض ، هرچه بیشتر عذرخواهی کنید ، این احساسات مزاحم تر خواهند بود.

چگونه با احساس گناه و شرمندگی برخورد کنیم؟

دوباره از جهل استفاده می کنیم. بگذارید این روش را راز سقراط بنامیم - "من می دانم که آنها هیچ چیز نمی دانند." وقتی یک احساس قوی بر من غلبه می کند ، به نظر می رسد که همه افکار من را در چهره می خوانند ، اما این اصلاً اینطور نیست. در بیشتر موارد ، مردم نمی دانند من چه احساسی دارم و چه فکر می کنم.

عذرخواهی فقط احساس گناه را تقویت و ملتهب می کند و دفعه بعد که دیر رسیدید ، دلیلی برای نگرانی وجود خواهد داشت. اگر این عادت را دارید ، عذرخواهی و استغفار را متوقف کنید.

دانش نمی تواند و نمی تواند مسئولیت را از بین ببرد ، اما به خوبی از اضطراب و احساس گناه کمک می کند.