ناامیدی شب سال نو

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

سال نو یک ویژگی روشن و جشن کودکانه است. ما در جامعه ای بزرگ می شویم که اهمیت زیادی به شب سال نو دارد. در دوران کودکی ، اگر شما به اندازه کافی خوش شانس بودید که در یک خانواده معمولی متولد شوید ، جایی که سال نو با درخت کریسمس ، باران و نارنگی جشن گرفته شد ، سال نو اوج بی دقتی به نظر می رسید: ما هدیه دریافت کردیم ، شادی ، شکم هایمان را پر کردیم با غذای خوشمزه و با صدای خفه تماشای زنگ ها را تماشا می کرد.

چه بر سر ما بزرگسالان آمد؟ این تصور به وجود می آید که تحریک پذیری یک تیم حسابی خاص از کل جمعیت دقیقاً در دوره قبل از سال نو افزایش می یابد. ما درمورد یکدیگر کسل کننده و گزنده می شویم. ما سعی می کنیم همه چیز را بگیریم و به طور همزمان روی همه صندلی ها بنشینیم. ما با دوستان مذاکره می کنیم ، سعی می کنیم تعطیلات را با هم جشن بگیریم. که بسیار دور از کودکی بی دغدغه و درخشان است ، زمانی که احساس می کردیم تعطیلاتی برای ما ایجاد می شود و از آنچه داشتیم خوشحال بودیم.

امیدوارم در حال حاضر مرا ببخشید ، با دقت در ذات روانکاوان ، من یک آجر کوچک از تصویر ایده آل خاطرات دوران کودکی بیرون می آورم: رویداد و خاطره آن دو رویداد متفاوت هستند. فرد به رمانتیک شدن گذشته تمایل دارد. وقتی از شخصی سال می شود که چه لحظاتی از زندگی او برای او مهم بوده است ، اکثر ما به آسانی موقعیت هایی را نامگذاری می کنیم که در لحظه ای که ما آنها را به طور مستقیم تجربه کردیم برای ما وحشتناک و غیرقابل حل نبود.

طرف دیگر مدال احساساتی بودن تجربیات دقیقاً این است که آنها به ما اجازه نمی دهند در فرصت های جدید گشوده شده و ناشناخته ها را تجربه کنیم!

اشتباه "نوستالژیک" عمدتا در این واقعیت است که تعادل بین خاطرات گرم ، غم و اندوه سبک و بی تفاوتی آشکار فراتر از قدرت آنهاست. بی تفاوتی بر یک نقطه غلبه می کند: و شخصی که منتظر معجزه ای نبود ، که حداقل اندکی با حافظه "روتوش" موقعیت مقایسه می شد ، گروگان افکار تلخ می شود.

تنها با بازگشت خود به "واقعیت" می توانید از چنین دامی خارج شوید. آیا توجه کرده اید که تفکر درباره زمان حال اتفاق نمی افتد؟ به محض فکر کردن به آن ، لحظه حال فوراً ناپدید می شود. دلت تنگ شده بود! همه افکار ما بر گذشته یا آینده متمرکز شده است. خاطرات خوب - آیا این چیزی بیشتر از تجربه یک نسخه "preppy" از لحظه نیست؟ آیا از نظر ما حداقل بی انصافی نیست که سعی کنیم لحظه حال را با تمام واقعیتهای آن با نسخه بازسازی شده از آن لحظه ای که سالها پیش تجربه کرده اید ، برابر بدانیم؟

بازگشت به "واقعیت" از طریق امکان پذیر است تمرین ذهن آگاهی (سایر مقالات من در مورد ذهن آگاهی را در زیر ببینید). تمرکز بر "اینجا و اکنون" می تواند با تمرین مدیریت توجه و تمرکز آغاز شود - به طور کلی ، همه چیزهایی که ما مهارت انجام دادن آنها را با سرعت بخشیدن به زندگی از دست داده ایم.

دومین دلیل مهم ناامیدی پیش از سال نو اهمیت بیش از حد برآورد شده است. تقریباً همه ما نسخه ای ایده آل از شب سال نو داریم. این با نگرش های اجتماعی پذیرفته شده ای که ما در آن زندگی می کنیم شکل می گیرد. مبتنی بر تجربه منحصر به فرد شخصی است و تا حد زیادی توسط فرهنگی که فرد در آن متولد شده و بزرگ شده است (یا همانطور که اغلب اتفاق می افتد ، لایه بندی تعدادی از فرهنگ ها) تعیین می شود. تصور کنید که یک شخص چقدر بیشتر می تواند ناراحت شود اگر رویدادهایی که با آن روبرو هستند در سناریوی خوب نوشته شده ای که خود شخص دستور داده است ، جور در نیاید! به عبارت دیگر ، ما خود را سرقت می کنیم ، و خود را از تجربه شادی خودجوش منع می کنیم!

آمادگی برای ناشناخته ها ، خودانگیختگی ، باز بودن در برابر تصورات جدید - آیا این ویژگیها نیستند که درک مثبت سال جدید را در دوران کودکی تعیین می کنند؟ چه کسی به شما گفته است که انتظار معجزه را نمی توان برگرداند؟ ماهیت یک معجزه این است که ما نمی دانیم آن چیست تا زمانی که اتفاق بیفتد!

با فراهم آوردن زمینه ای برای ناامیدی با "پاشیدن" آن با افکار منفی ، یک ناامیدی بزرگ و شاخه ای در همه رنگ ها به دست می آوریم. با بارور کردن خاک با افکار مهربان ، سبک ، مثبت (و حتی بیشتر ، انجام آن آگاهانه!) ، ما تمام تلاش خود را می کنیم تا شادی را در ما افزایش دهیم!

یک بار ، وقتی در 31 دسامبر روی مبل نشسته بودم و نارضایتی خود را با تمام قیافه هایم نشان می دادم ، مادرم وارد اتاق من شد و در پاسخ به ناراحتی های من ، حکمت مهم و مهربانی را به من گفت ، که سالها برای من برق زد من منتظر سال جدید هستم: اگر خلق و خوی وجود نداشته باشد ، شخص حق دارد آن را برای خود ایجاد کند. در حال حاضر پس از سالها مطالعه روانشناسی - و تازه بزرگ شدن! - من متوجه شدم که خلق و خوی - مانند شادی - منحصراً به دلیل وضعیت درونی یک فرد شکل می گیرد ، که فرد می تواند خودش را تغییر دهد. به عبارت دیگر ، دنیای بیرون قادر نیست ما را خوشحال یا غمگین کند: چنین جادویی فقط تابع خود ماست! غمگین یا شاد بودن حق مسلم هر یک از ماست. کافی است این حق را به رسمیت بشناسید! بنابراین انتخاب با شما است!