2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
اغلب در طول مشاوره از من این سال را می پرسند: "من اعتماد به نفس پایینی دارم. چگونه می توانم آن را ارتقا دهم؟ برای این کار باید چکار کرد؟"
من می خواهم نظرات خود را در این مورد به اشتراک بگذارم. به نظر من ، بسیاری از باورهای غلط وجود دارد که مجلات براق ، کتابهای روانشناسی "محبوب" و انواع دوره ها و آموزشها را تشکیل می دهند و تغذیه می کنند. آنها قول می دهند طرز فکر جادویی ذهنیت خود را تغییر دهند: "من نمی توانم این کار را انجام دهم" - به طرز فکر: "من می توانم آن را انجام دهم!" در واقع آنقدرها هم آسان نیست! چرا؟ این به این دلیل است که عزت نفس با نشستن پشت میز شکل نمی گیرد ، بلکه در زندگی واقعی شکل می گیرد.
شما باید در بازی که زندگی به شما می دهد شرکت کنید ، حتی اگر از پیروزی خود مطمئن نیستید. در مورد شکل گیری عزت نفس مثبت ، شعار: "اگر من برنده نشوم ، پس بازی نمی کنم"-آن را برای عزت نفس مضر بدانید. اجتناب از شکست منجر به اجتناب از پیروزی می شود! این پیروزی هایی است که در مواجهه با مشکلات به دست آوردیم که به ما امکان می دهد پیشرفت کنیم و عزت نفس ما افزایش می یابد. در چنین شرایطی است که احساس می کنیم جوانه های عزت نفس ما رشد می کنند.
شاید شما از قبل به خوبی می دانید که برای از بین بردن عزت نفس و کشاندن آن به تابوت چه باید کرد؟ اگر از این موضوع اطلاع ندارید ، من به شما می گویم.
چگونه عزت نفس خود را به داخل تابوت هدایت کنیم؟
بنابراین ، به جای این که به شما بگویم برای تقویت عزت نفس خود چه کاری انجام دهید ، من 5 میخ در تابوت عزت نفس شما نشان می دهم.
- از مسئولیت و ریسک اجتناب کنید. در محل کار ، مدرسه ، و زندگی روزمره خود را در معرض خطر قرار ندهید. اگر چیزی شما را می ترساند ، از همکاران ، بستگان ، دوستان بخواهید که به جای شما عمل کنند. به عنوان مثال ، اجازه دهید یکی از همکاران به جای شما با دفتر شعبه تماس بگیرد و بنابراین از برقراری ارتباط با مدیر شعبه اجتناب می کنید. این ضربه خوبی به عزت نفس شما با خفاش خواهد بود.
- از موقعیت هایی که در آنها احساس خوبی ندارید دوری کنید.
- بیشتر اوقات به این طریق فکر کنید: "من کنار نمی آیم" ، "من قادر نخواهم بود" ، "من در هیچ کاری موفق نخواهم شد".
- همیشه بر روی اشتباهات یا اشتباهاتی که مرتکب شده اید تمرکز کنید.
- تمام تلاش خود را بکنید تا انتظارات دیگران را برآورده کنید و از گفتن آنچه واقعاً فکر می کنید اجتناب کنید.
از مسئولیت و ریسک اجتناب کنید. خود را در محل کار ، مدرسه ، در زندگی روزمره خود در معرض خطر قرار ندهید. اگر چیزی شما را می ترساند ، از همکاران ، بستگان ، دوستان بخواهید که به جای شما عمل کنند. به عنوان مثال ، اجازه دهید یکی از همکاران به جای شما با دفتر شعبه تماس بگیرد و بنابراین از برقراری ارتباط با مدیر شعبه اجتناب می کنید. این ضربه خوبی به عزت نفس شما با خفاش خواهد بود. از موقعیت هایی که در آنها احساس خوبی ندارید دوری کنید. بیشتر اوقات به این طریق فکر کنید: "من کنار نمی آیم" ، "من قادر نخواهم بود" ، "من در هیچ کاری موفق نخواهم شد". همیشه بر روی اشتباهات یا اشتباهاتی که مرتکب شده اید تمرکز کنید. تمام تلاش خود را بکنید تا انتظارات دیگران را برآورده کنید و از گفتن آنچه واقعاً فکر می کنید اجتناب کنید. بنابراین ، شعار برای عزت نفس مضر است: اگر برنده نشوم ، بازی نخواهم کرد"- ما آن را با شعاری جایگزین می کنیم که برای عزت نفس ما مفید است: "اگر بازی نکنم ، برنده نمی شوم!". برای پیروزی ، باید در برابر شکست واکسینه شوید!
از کدام یک از این پنج میخ در زندگی خود استفاده می کنید؟
توصیه شده:
اگر عزت نفس پایین باشد چگونه می توان عزت نفس را بالا برد؟
مشتریان با من س questionال می کنند: چگونه عزت نفس را بالا ببریم؟ معمولاً وقتی مردم درباره عزت نفس صحبت می کنند ، منظورشان چیزی افسانه ای است که بر عدم شادی در زندگی آنها تأثیر مستقیم می گذارد. در یک مکالمه ، معلوم می شود که فرد احساس شادی ، نارضایتی از زندگی و ناراحتی دارد.
چگونه عزت نفس را بالا ببریم؟ 5 راه برای افزایش اعتماد به نفس
امروز ما در مورد اعتماد به نفس ، عزت نفس صحبت خواهیم کرد. در اینجا 5 راه موثر برای افزایش سریع و م -ثر عزت نفس ارائه شده است. بنابراین ، هر گونه مشکل روانی را می توان از درون - از بیرون و از بیرون - از درون حل کرد. 1. از بیرون به داخل - این در مورد رفتار مانند یک فرد با اعتماد به نفس است و در نهایت ، اعتماد به نفس خود را در درون خود به دست می آورید.
عزت نفس و عزت نفس
عزت نفس را بالا ببرید ، پیشرفت کنید. این عبارت خیلی اوقات اتفاق می افتد. عزت نفس چیست؟ منظور از بالا بردن چیست؟ آیا این سوال را از خود پرسیده اید؟ شاید آره. به نظر می رسد همه چیز در اینجا روشن است. بیایید سعی کنیم نگاه دقیق تری داشته باشیم. بنابراین، اعتماد به نفس … بازنمایی و نگرش نسبت به خود ، احساساتی که در رابطه با خود تجربه می شود.
مامان ، چرا من هیچکس نیستم: چگونه عزت نفس کودک را بالا ببریم و او را با اعتماد به نفس بالا ببریم
یکی از بارزترین تفاوتهای بین انسانها و گونه های دیگر روی زمین ، خودآگاهی است. ما درک می کنیم که هستیم و چه هستیم. خودآگاهی علاوه بر اینکه می توانیم خود را در آینه بشناسیم و بر اساس علایق خود تصمیم بگیریم ، به ما اجازه می دهد خود را با دیگران مقایسه کنیم.
نحوه افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس: استراتژی و تاکتیک
فرصت های سودآور ، نتایج بالا (بالاتر از "متوسط برای بخش") در زندگی - همه اینها نتیجه برخی اقدامات است. اقداماتی که توسط شخصی انجام می شود که به خود و نقاط قوت خود اطمینان دارد و خود ، توانایی ها و قابلیت های خود را به اندازه کافی ارزیابی می کند.
