2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
مدیتیشن حل کننده اضطراب - آیا چنین چیزی وجود دارد؟ وجود دارد. و نه یکی. و به همان اندازه که می توانید به خاطر بسپارید یا به آن فکر کنید ، موقعیت هایی را تصور کنید که اضطراب را برطرف می کند.
آیا توجه کرده اید که وقتی با چیزی وسوسه می شوید ، اضطراب از بین می رود؟ آیا توجه کرده اید که در آفتاب ، به نظر می رسد که اضطراب در زیر اشعه خود حل می شود؟
آیا می دانید چگونه مدیتیشن کنید؟ اکثر خوانندگان پاسخ منفی خواهند داد. و او اشتباه خواهد کرد.
و حالا من آن را به شما ثابت می کنم. یا مدیتیشن را برای رفع اضطراب آموزش دهید.
مدیتیشن خورشیدی اضطراب را برطرف می کند
اضطراب واقعاً به نور وابسته است.
وقتی هوا در بیرون خوب و آفتابی است ، می خواهید لبخند بزنید و قدم بزنید.
وقتی یک ابر غم انگیز و تیره خاکستری باران خورشید را می پوشاند ، می خواهید خود را با یک پتو بپوشانید و کل روز را در رختخواب بگذرانید.
تاریکی و تاریکی اضطراب را تشدید و حتی فعال می کند.
نور خورشید در بیرون است و زنگ خطر وجود ندارد ، شما در خورشید شادی می کنید. شگفت انگیز ، درست است؟
تصور کنید که در حال حاضر در یک علفزار آفتابی ایستاده اید.
کف دست های خود را به سمت خورشید می کشید ، و آنها و گردن شما گرم می شود.
گرمای پد گرمایش خورشیدی را در پشت سر احساس کنید.
آیا احساس می کنید تنش از بین می رود و اضطراب برطرف می شود؟
اگر آنچه را که من خواستم انجام داده اید ، فقط مدیتیشن کرده اید. به نظر می رسد که شما می دانید چگونه و در مدیتیشن مهارت دارید؟
کمی جلوتر برویم. تمدید کنیم.
بیایید اثر آرامش بخش و ضد اضطراب مدیتیشن خود را افزایش دهیم.
چمنزار تابستانی آفتابی واقعی را به خاطر بسپارید ، جایی که احساس خوبی داشتید.
من مطمئن هستم که اکثر خوانندگان ، پاکسازی را از دوران کودکی خود به یاد خواهند آورد.
آرامش آن زمان و بی دقتی بودن از دوران کودکی را در آن علفزار احساس کنید.
بگذارید روی چمن سبز که توسط خورشید گرم می شود دراز بکشید. و اجازه دهید نقطه نور صورت شما را نوازش کند. و باد موهای پیشانی شما را حرکت می دهد. شما ابرهای سفیدی را می بینید که در آسمان شناورند ، و خود شما مانند یک ابر ، به نظر می رسد که بر فراز زمین بلند شده اید. گرما ، آرامش ، امنیت و آرامش ، سبکی بدن و سبکی بودن در آن زمان را احساس کنید. شما با آرامش دروغ می گویید و بسیار آرام هستید. زمان به همراه ابرها از کنار شما می گذرد.
این حالت را به خاطر بسپارید و آن را هم اکنون با خود ببرید. هر زمان که دچار اضطراب شدید مدیتیشن خورشیدی را به شعور خود دعوت کنید.
توصیه شده:
5 نشانه اضطراب شما - افزایش علائم اضطراب - اضطراب - اضطراب
آیا می دانید که به دلیل اضطراب است که احساس خوشبختی نمی کنید؟ این احساس مصرف کننده است که شما را از حضور در اینجا و اکنون ، لذت بردن از زندگی ، سلب انرژی و قدرت ، جلوگیری از لذت بردن از بزرگترین خرید یا مهمترین رویداد زندگی باز می دارد. در زیر 5 نشانه وجود دارد که با استفاده از آنها می توانید اضطراب خود را تعیین کنید.
نیاز مراجعه کننده به نظارت بر درمانگر. مراجعه کننده مشکل - دستکاری در روان درمانی
دستکاری - اعمال نفوذ می تواند به عنوان "تحت تأثیر قرار دادن یا کنترل خودسرانه افراد دیگر به منظور دستیابی به منافع از طریق اقناع ، فریب ، اغوا ، اجبار ، القا یا گناه" تعریف شود. این اصطلاح تقریباً همیشه برای توصیف تلاش های مشتری برای کنترل رابطه استفاده می شود.
دستکاری کننده احساسی سوء استفاده کننده
دستکاری کننده احساسی ، او یک تجاوزگر روانشناختی است ، یک خودشیفته است ، او یک سوء استفاده کننده است ، او یک چراغ گاز است ، او یک خون آشام احساسی است. چنین اصطلاحاتی در حال حاضر توسط روانشناسان برای توصیف همان پدیده استفاده می شود. من موارد شدید خشونت روانی را توصیف نخواهم کرد ، که تشخیص و احساس آن حتی برای فردی که از این موضوع غافل است بسیار آسان است.
چگونه یک دستکاری کننده و گناهکار را تشخیص دهیم؟ چگونه می توان دستکاری کننده را متوقف کرد و احساس گناه را از بین برد؟
چگونه یک دستکاری کننده و گناهکار را تشخیص دهیم؟ چگونه می توان دستکاری کننده را متوقف کرد و احساس گناه را از بین برد؟ تصور کنید ، یکی از افراد نزدیک شما از شما می خواهد کاری انجام دهید ، اما شما نمی توانید یا نمی خواهید. یکی از همکارانش از رئیسی صحبت می کند که از گزارش شما راضی نیست ، پدرش شکایت می کند که شما به ندرت با او تماس می گیرید … گاهی اوقات ما خودمان را دستکاری می کنیم ، اما تشخیص این نوع دستکاری دشوار است ، زیرا در ناخودآگاه است.
مدیتیشن چیست و چگونه مدیتیشن را بیاموزیم
مدیتیشن این روزها بسیار محبوب است. کلمه "مدیتیشن" معانی زیادی دارد و به سختی می توان چنین مفهوم وسیعی را در یک تعریف جا داد. هرگونه توضیح بدون ابهام برای تطبیق همه امکانات مدیتیشن کافی نخواهد بود. این یک روش ، تکنیک ، تمرین ، حالت ، ورزش ، راهی برای خودتنظیمی است.
