کدام بهتر است - دانستن یا احساس کردن؟

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

اغلب مردم به طور ناخودآگاه متقاعد می شوند که بهتر است بدانند. اگر همه چیز را می دانم ، به این معنی است که زندگی من "باز خواهد شد" ، اما این به هیچ وجه اینطور نیست و موقعیت های زندگی واقعی "در قفسه ها جا نمی شود." چنین افرادی غالباً احساسات خود را رها می کنند ، سعی می کنند بر دانش خود تکیه کنند و زندگی خود را کنترل کنند ("من می دانم این و آن طرف به چه چیزی نیاز دارد ، من احساس کنترل کامل دارم ، به این معنی که همه چیز آنطور که نیاز دارم پیش می رود") اگر ما در مورد احساسات صحبت می کنیم ، همه چیز مبهم ، "سیال" ، بسیار روان است ، بسیاری از عدم قطعیت ها و بر این اساس ، اضطراب وجود دارد.

به طور کلی ، تجربه احساسات شخص دیگر ، "احساس افکار او" غیرممکن است. شما نباید دانش را کاملاً از زندگی خود حذف کنید ، یا برعکس ، فقط همه چیز و همه را در اطراف خود احساس کنید. در اینجا شما باید به یک نکته مهم پی ببرید - مردم به دلیل لحظات غیرقابل تحمل تجربه این احساسات ، حساسیت و احساسات خود را به طور کلی رها می کنند (به ویژه ، این امر در مورد احساس گناه ، شرم ، ترس ، آگاهی از اشتباه خود صدق می کند). به همین دلیل است که این س oftenال اغلب در مشاجرات با عزیزانی که برای آنها ارزش قائل هستیم ، اهمیت می یابد - ما سعی می کنیم به جای شنیدن منظور طرف مقابل و احساس او ، چیزی را به یکدیگر ثابت کنیم.

درک مبتنی بر حساسیت و همدلی است. در بسیاری از شرایط ، ما سعی می کنیم بی گناهی خود را دقیقاً به منظور محافظت از نفس خود ثابت کنیم ("من می دانم! من درست می گویم! من مطمئن هستم!") ، اما همه اینها با یک هدف ، عمیقا در ذهن ما انجام می شود - نه سخت ترین تجربیات ، ترس ، گناه ، شرم را احساس کنید. اگر فردی نمی داند چگونه می تواند این احساسات را از هم متمایز کند ، این فقط اضطراب است ("اگر من اشتباه می کنم ، پس می توان همه چیزهایی را که در گذشته می دانستم از بین برد! همه اینها فریب است ، و من باید به نحوی زندگی کنم متفاوت ، زندگی دوباره را بیاموزید … "). در نتیجه ، اگر بپذیرد که در جایی اشتباه کرده است ، نفس خود گویی تهدید می شود.

پس باید چکار کنید؟ سعی کنید مدل رفتاری متفاوتی را انتخاب کنید. نیازی به اعتراف نیست که شما در اشتباه هستید یا برعکس ، سعی کنید حقیقت را پیش بکشید - سعی کنید بشنوید که دقیقاً طرف صحبت می خواهد چه چیزی را به شما منتقل کند ، بفهمید که چرا چنین فکر می کند. این کافی خواهد بود. اگر می بینید که مهمتر این است که شخصی ایده خود را به شما منتقل کند و آمادگی شنیدن حرف شما را ندارد ، بگویید: "خوب ، من شما را درک کردم! نظر شما نیز حق وجود دارد! " این گفتگوی شما را به پایان می رساند ، و ایده خود را جلو نبرید! هرچه بیشتر سعی کنید آن را تحت فشار قرار دهید ، در مقابل مخالفت بیشتری دریافت خواهید کرد. قانون سوم نیوتن می گوید که هر نیرویی باعث ایجاد همان نیروی واکنش می شود (و این به ویژه در روانشناسی کار می کند!). نیاز به احساس حق ، نیاز به آرامش نفس ، بهبود وضعیت شما ، اما در عین حال بدتر شدن رابطه است.

برای احساس و درک شخص دیگر ، شاید در برخی لحظات با او به نیکی رفتار کرد ، همه اینها ویژگی های یک روان سازمان یافته است. برای شروع ، شما باید خود را بسیار خوب بشناسید و منیتی پایدار داشته باشید که از ترس ، شرم و گناه پیروی نکند (در وضعیت "اوه خدای من! اگر اعتراف کنم ، در تمام این شرایط گناهکار هستم" نیست ، و من شرمنده می شوم! "). به عنوان یک قاعده ، این فرایندها ناخودآگاه هستند و در روان در لحظه مشاجره به شکل خشم باورنکردنی تجربه می شوند ("نه ، من باید ثابت کنم!"). سعی کنید خود را متوقف کنید ، نفس خود را تقویت کنید تا مجبور نباشید چیزی را اثبات کنید ، و می توانید با آرامش به نظر دیگران ، متفاوت از نظر خود ، بدون چروکیدن در داخل واکنش نشان دهید. لازم نیست همه نظر یکسانی داشته باشند! به طور متعارف ، اگر شخص دیگری معتقد باشد 2 * 2 = 5 ، این حق کامل وی است! مردم حق دارند در برخی موارد بی منطق باشند و نیازی به خراب کردن روابط با آنها نیست و این یک فاجعه است! فردی که آمادگی شنیدن حقیقت را ندارد (حتی اگر حق با شماست!) به شما اجازه نمی دهد زره خود را سوراخ کنید ، اما روابط شما به طور قابل توجهی خراب می شود.

شخصیت خود را پرورش دهید ، یک نفس کافی جامع ، یک هویت مطمئن ، قوی و اساسی ایجاد کنید تا تمایلی به اثبات چیزی به طرف مقابل نداشته باشید.با اثبات چیزی ، قبل از هر چیز به خود ثابت می کنید: "من عالی هستم! من خوبم!". اما این احساسات درونی به طور پیش فرض باید هسته اصلی آگاهی شما باشد.

از چه منابع اضافی می توانید استفاده کنید؟ من یک دوره پیشرفته "خودآزمایی آپنی" را با پشتیبانی شرکت کنندگان و شخصی (زنده) به شما ارائه می دهم. این آموزش به قدری قدرتمند است که به شما امکان می دهد نفس خود را تقویت کنید ، در صلح زندگی کنید و از این واقعیت که فردی معمولی و شایسته هستید لذت ببرید و برای اثبات چیزی نیازی به مشاجره با طرف مقابل خود ندارید.