2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
اغلب اتفاق می افتد: شما صحبت می کنید و صحبت می کنید ، اما هیچ حسی ندارد. شما یک فکر را منتقل می کنید ، و در طرف دیگر در این زمان … در طرف دیگر هر چیزی می تواند وجود داشته باشد: سرسختی (به آن خر هم می گویند) ، کینه ، غفلت ، کسالت. یا خستگی.
ناخوشایند است ، اینطور نیست؟. به خصوص اگر مکالمه قابل توجه باشد ، و طرف مقابل اهمیت دوچندان داشته باشد.
و من واقعاً نمی خواهم در چنین شرایطی قرار بگیرم ، و این به همان اندازه ناخوشایند است وقتی که خودتان صحبت می کنید ، اما به مخاطب نمی رسید و وقتی با شما صحبت می کنند ، و گوش دادن به آن غیرممکن است.
این ممکن است برای گوش حساس تقریباً بدبینانه به نظر برسد ، اما قوانین ارتباطات بسیار شبیه به قانون جاذبه هستند: جاذبه اهمیتی ندارد که شما به آن اعتقاد دارید یا نه.
جاذبه وجود دارد.
و به همین ترتیب ، قوانین ، اصول و راههای ارتباط م effectiveثر وجود دارد. و ما در مورد روشها با جزئیات بیشتر صحبت خواهیم کرد.
پیام های من و شما
در ارتباطات ، می توانیم از "You-messages" و "I-messages" استفاده کنیم. و بسته به وظایف ارتباطات ، پیامها و پیامهای شخصی شما در برخی شرایط می تواند مفید و مناسب و در برخی دیگر نامناسب و حتی مضر باشد.
امروز ما راه های ارتباطی در روابط نزدیک را لمس می کنیم: والدین با فرزندان ، بین دوستان و عاشقان.
معنای پیام شما همانطور که از نامش پیداست - برای انتقال چیزی به شخص دیگر در مورد خودش
هدف پیام I - انتقال به فکر ، احساس ، احساسات دیگر باطن
و بسیاری از مشکلات ، که ممکن است بوجود نیامده باشند ، با این وجود هنگامی بوجود می آیند که ما همیشه یا بیشتر از "پیام های شما" به جای "پیام های I" استفاده می کنیم.
ما می گوییم: "دوباره دیر کردی!"
ما می گوییم: "تو مرا بیاور!"
ما می گوییم: "همه تقصیر توست!"
طرف مقابل چه می شنود ، چه فکر می کند و طرف مقابل در این زمان چه احساسی دارد؟
او می شنود: "من تو را دوست ندارم ، فقط متوجه کاستی های تو هستم ، می خواهم تو را تحقیر کنم ، به تو صدمه بزنم"
او احساس می کند: احساس گناه ، عصبانیت ، سوء تفاهم ، تحریک ، درد ، رنجش.
او فکر می کند: "خوب ، دوباره ، دوباره شروع شده است ، من می خواهم از اینجا بروم ، بس کن."
و اینجا این است ، یک شکاف شکسته و چنگک مورد علاقه در کنار هم.
چرا آیا این اتفاق می افتد؟ دلایل متعددی وجود دارد ، یکی از ضروریات ، این یک دلیل فرهنگی است. ما ، والدینمان (و قبل از آن ، والدین والدینمان ، و غیره) دقیقاً به این شیوه آموختیم: استفاده از پیام های شما هنگامی که خود ما غرق در احساسات هستیم ، هنگامی که خودمان دوست داریم به دیگری منتقل کنیم - در مورد خودمان ، درباره اینکه چگونه با دیگری هستیم.
و بنابراین می گوییم:
"چرا دیر کردی؟!" بجای "من نگران بودم ، برای من مهم بود که امروز به موقع بیایی."
"تو مرا بیاور!" بجای "وقتی از شما س askالی می پرسم ، گیج و عصبانی می شوم و شما به جای پاسخ دادن پشت می کنید و سکوت می کنید. برای من مهم است که توسط شما شنیده شود"
"همش تقصیرتوست!" بجای "من الان از دست تو عصبانی هستم."
برای روابط نزدیک و رنگ آمیزی احساسی ، پیام های شخصی فرصتی برای گفتگوی بیشتر ایجاد می کند. وقتی از پیام های Thou به جای آنها در جای خود استفاده می شود ، گفتگوی بیشتر به میزان قابل توجهی کاهش می یابد یا به طور کامل به حداقل می رسد.
و همه ما می دانیم که چنین حداقل به نظر می رسد:
"چطور هستید؟"
"خوب"
"محال است با تو صحبت کنم!"
"و دوباره شروع می کنی!"
و به همین ترتیب، و غیره.
چه کاری می توان انجام داد؟ - یاد بگیرید که وقتی می خواهید خودتان به دیگری منتقل کنید از پیام های I استفاده کنید.
بنابراین چنین پیامی از چه چیزی تشکیل شده است؟
اول نام احساس و احساس است. احساس یا احساسی را که در حال تجربه آن هستید بیان کنید. به عنوان مثال: "من نگران هستم"
دومین. واقعیت ، دلیل یا دلیلی که نگران هستید را بیان کنید. به عنوان مثال ، "وقتی دیر می کنید نگران می شوم زیرا همیشه فکر می کنم اتفاقی در راه شما افتاده است."
سوم. به شریک خود بگویید چه رفتاری از او می خواهید. به عنوان مثال: "من می خواهم شما دفعه بعد به موقع بیایید" (یا "من می خواهم وقتی کار را ترک می کنید با من تماس بگیرید")
و در نهایت.پیام های شخصی یک داروی چاره ساز نیست ، و نه یک دستکاری ، نه یک "ترفند روانی حیله گرانه" برای ساختن سگ مطیع دیگری به طوری که او تشخیص ندهد و نه روشی برای سفارش ملایم.
این راهی برای انتقال خود به دیگری است.
و آسان نیست. به خصوص اگر قبلاً این کار را نکرده اید.
و کار نخواهد کرد.
و بیش از یک بار به نظر می رسد که این فقط ترکیبی از کلمات بی معنی است.
و بله ، شرکا با تعجب به شما نگاه خواهند کرد. (در ابتدا)
و بنابراین ، پس از پیام I ، یک نکته مهم وجود دارد عمل چهارم اغلب سخت ترین قسمت است
مکث کنید و صدای دیگری را بشنوید.
یاروسلاو مویسنکو ، روانشناس
توصیه شده:
زبانهای عشق ما شفاف سازی می کنیم ، یاد می گیریم ، صحبت می کنیم. کارگاه ازدواج درمانی
من می خواهم یک طرح تقریبی کار روانشناسی با یک زوج متاهل ، که به یک موضوع اساسی و مهم اختصاص داده شده است ، با خواننده به اشتراک بگذارم. "زبان های عشق - ما روشن می کنیم ، یاد می گیریم ، صحبت می کنیم." من. شما می توانید چنین گفتگوی مشترکی را آغاز کنید … - بیایید در مورد موارد بسیار مهم و اساسی مشارکت ، روابط زناشویی بیندیشیم:
بیماری به عنوان راهی برای به دست آوردن شادی. رفت و آمد به بیمارستان
مریض شدن سالم نیست. درد می کند ، درد می کند ، ناراحت کننده است. درمانده ، تحریک پذیر است. این نیاز به تلاش زیادی دارد ، برای بدن هزینه بر است ، هزینه دارد ، برنامه ها را خراب می کند ، تمام خانواده را در آماده باش قرار می دهد. و با این حال ، روزی خود را در اینجا می بینیم - در بیماری و در بیمارستان.
اجتناب از درد یا به دست آوردن چیزی خوب - قوی ترین احساس چیست؟
احساس قوی تر تمایل به اجتناب از درد است. اگر کسب منافع و اجتناب از دردی را که فرد در حال حاضر تجربه می کند قرار دهیم ، او ابتدا رهایی از درد را انتخاب می کند ، و سپس به فکر دستیابی به چیزی خوب است. این رویکرد چقدر درست است؟ این غریزی است ، زیرا شخص ابتدا به حفظ سلامتی و تعادل روانی خود اهمیت می دهد و تنها در آن زمان به مزایایی که می تواند شادی را تکمیل کند ، اهمیت می دهد.
برای به دست آوردن پول چه باید کرد؟
چگونه می توانید مغز خود را به مثبت یا خنثی بودن پول متصل کنید تا امور مالی آزادتر وارد زندگی شما شود؟ اولین و مهمترین توصیه این است که عمل کنید ، فقط روی تفکر مثبت متمرکز نشوید! با این حال ، اگر با نوعی نگرش منفی نسبت به پول رفتار کنید ، این در نهایت تنها منجر به این واقعیت می شود که شما جهان بینی خود را تغذیه کرده و اوضاع را تشدید می کنید.
چگونه درک کنید که شریک ارتباطی شما چه انتظاری دارد و چگونه برای شنیده شدن صحبت کنید
آیا توجه کرده اید که مردم اغلب نه با یکدیگر بلکه با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند؟ یکی منتظر است دومی تمام شود تا بگوید: "اما من دارم …" ، "و من …". و یک مسابقه رله شفاهی به دست می آید - ما کلمات را رد و بدل کردیم. این یک گفتگو نیست ، بلکه تک گویی در مورد یکدیگر است.
