خوشبختانه از طریق درک

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

قرن هاست که ذهن های بزرگ س questionsالاتی درباره خوشبختی و هدف از بودن می پرسند. بدون ورود به قلمرو فیلسوفان ، هنرمندان و شاعران ، بر جنبه های ملموس تر مفهوم بی پایان مانند "خوشبختی" تمرکز می کنم:

• لذت و حالت شادی شدید
• آگاهی ، معنی داری ، جذب در فعالیت ها

درک لذت گرایانه از شادی

فعالیت روان ما فقط به دریافت لذت لحظه ای محدود نمی شود ، اما اجزای حسی را نمی توان دست کم گرفت. همه می توانند قسمت هایی از زندگی خود را به یاد بیاورند که درک همان وضعیت تحت تأثیر بار احساسات مثبت ناشی از تماشای یک فیلم / اجرا / نمایش شگفت انگیز ، تعمق در زیبایی باورنکردنی ، چشیدن غذاها و نوشیدنی های خوشمزه ، فعالیت بدنی و سایر موارد تغییر می کند. منابع لذت

تا کی می توانید حالت سرخوشی را با لذت حفظ کنید؟ خیلی طولانی نیست ، من می ترسم ، حتی با در نظر گرفتن ویژگی های فردی هر فرد. احساس لذت نه تنها باید دائماً از محرکهای خارجی تغذیه شود ، بلکه هنوز هم بسیار سیری ناپذیر و زودگذر است: اثر تازگی به سرعت از بین می رود ، فرد به این احساسات عادت می کند و "دوزهای" به اصطلاح دوپینگ بیشتر و بیشتر می شوند. مورد نیاز ، هر چه که باشد

به هر حال ، لذت در سطح حسی شامل تفکر در این فرایند نمی شود. حالت سیری در غیاب تجربیات سازماندهی شده پیچیده اغلب منجر به بی تفاوتی ، کسالت ، احساس پوچی ، بی معنی و از دست دادن می شود.

شادی در نتیجه معناداری و تعامل

ما می توانیم نوع خاصی از رضایت را از فعالیتهایی که خود در آنها معنا می بینیم ، بدست آوریم. علیرغم این واقعیت که این روند همیشه با احساسات مثبت همراه نیست.

یک معمار در حال طراحی یک ساختمان ، یا یک ورزشکار که تمرینات کلیشه ای ظاهراً یکنواخت را انجام می دهد ، یا یک ساکن تابستانی که سایت خود را از علف های هرز پاک می کند.

احتمالاً هر فرد فعالیتهای خاص خود را دارد که او را به حدی مجذوب خود می کند که زمان می گذرد. در این حالت ، یک فرد ممکن است احساس کند که از تمام توان و خلاقیت خود استفاده می کند. در عین حال ، شک و تردید ، خشم ، عصبانیت ، هیجان می تواند از آنها دیدن کند ، اما قطعاً خستگی و بی تفاوتی نیست.

آیا تا به حال خود را درگیر این فکر کرده اید - "من آنچه را که می خواهم احساس نمی کنم … نمی دانم برای خوشبختی به چه چیزی نیاز دارم"؟

کارهای روزمره ، اقدامات کلیشه ای ، افکار و واکنش های خودکار نسبت به آنچه در اطراف ما اتفاق می افتد اغلب ما را از خود ، نیازها ، و توانایی های ما بیگانه می کند.

آگاهی از لحظه حال به فرد کمک می کند تا نیازهای خود را بهتر بشناسد.

آگاهی فرایندی است که در آن ما اعمال ، احساسات ، افکار ، احساسات خود را در بدن مشاهده می کنیم ، این تجربه لحظه لحظه است.

برای درک بهتر خود ، می توانید مثلاً تمرینات ساده زیر را انجام دهید:

1. لیستی از 10 کاری که دوست دارید انجام دهید تهیه کنید.

2. داستانی بنویسید که با کلمات شروع شود: "در زندگی بعدی من …".

سعی کنید در حین انجام این تمرینات با اعتماد به شهود خود اجازه دهید "سانسور کننده داخلی" سیگار بکشد:-)