راز یک رابطه هماهنگ

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

چرا برخی از زوج ها در تمام طول عمر خود با هم زندگی می کنند ، در حالی که برخی دیگر پس از چند سال از یکدیگر جدا می شوند؟ روان درمانگر مشهور آمریکایی و بنیانگذار موسسه گاتمن ، جان گاتمن ، تمام زندگی خود را وقف مطالعه مسئله روابط زناشویی کرد و متدولوژی را برای تعیین چشم انداز ازدواج توسعه داد. در نتیجه چندین سال تحقیق ، روانشناس معیارهایی را تعیین کرده است که بر اساس آنها می توان با دقت 94 درصد فهمید که آیا زوجین در 6 سال با هم خواهند بود یا خیر.

برای انجام این تحقیق ، 130 زوج انتخاب شدند که هریک از آنها به مدت یک روز تحت نظر رواندرمانگر بودند. به عنوان بخشی از آزمایش ، شرایط زندگی مشترک این زوج تا حد ممکن به واقعیت ایجاد شد - زندگی در یک آپارتمان و آزادی عمل برای هر یک از شریک زندگی (کسی روزنامه / کتاب می خواند ، تلویزیون تماشا می کند و غیره). در طول روز ، هنگام گذراندن وقت با هم ، هر یک از شرکا به طور دوره ای سعی می کند با دیگری ارتباط برقرار کند و از آنها دعوت می کند تا در گفت و گو شرکت کنند ("ببین ، چه پرنده ای پرواز کرده است!" ، "اوه ، ببین آنچه در آن می نویسند روزنامه ها "،" اما من فکر کردم ، در این مورد چه می توانید بگویید؟ ").

واکنش شریک در این مورد از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر او با علاقه به منافع دیگری حواس او را پرت می کند (به عنوان مثال ، روزنامه را کنار می گذارد) و می گوید: "کجا؟ به من نشان بده! اوه ، چقدر زیبا! "، این بدان معناست که شریک دعوت را پذیرفته است. اگر او (او) به کار خود ادامه می دهد ، بدون توجه به نظر ، یا شانه خالی می کند ("خوب ، زیبا!") ، این امتناع از دعوت است.

جان گاتمن پس از تجزیه و تحلیل نتایج به این نتیجه رسید که زوج هایی که درصد بالایی از پاسخ ها (87٪) هنوز بعد از 6 سال با هم زندگی می کنند ، زوج هایی که درصد پاسخ های آنها کمتر است (33٪) به مدت 6 سال با هم زندگی نمی کنند یا در ششم از هم جدا می شوند. سال ازدواج نکته کلیدی این است که به علایق شریک خود علاقه مند باشید (صرف نظر از علایق شما - مطلقا ضروری نیست که موضوع مطرح شده برای شما جالب باشد!).

اگر در یک زن و شوهر درک متقابل و عشق وجود داشته باشد ، هر یک از طرفین تلاش می کند تا دیگری را بفهمد - چرا همسر به سوالی علاقه مند است ، چه چیزی در مورد موضوع مطرح شده بسیار شگفت انگیز است ، چرا این تصویر بسیار زیبا است؟ همه مردم متفاوت هستند - کسی عاشق حقایق تاریخی ، کسی معماری ، آثار باستانی یا حقایق عجیب و غریب است. با این حال ، اصلا مهم نیست که آیا موضوع گفتگو برای یکی از شرکا جالب خواهد شد یا نه ، اول از همه باید به یکی از عزیزان علاقه داشت - چه چیزی بر او تأثیر گذاشت و چرا؟ در هر رابطه ای ، خود تماس مهم است ، که مستقیماً در گفتگو ایجاد می شود ، هنگامی که شرکا در مورد موضوعات مورد علاقه یکدیگر ارتباط برقرار می کنند.

جان گاتمن دو معیار لازم برای یک رابطه طولانی مدت در یک زوج را مشخص کرد - سخاوت و مهربانی. به لطف این ویژگی ها است که فرد می تواند تمام امور خود را کنار بگذارد و به احساسات و افکار شریک زندگی خود علاقه مند شود. در واقع این که بتوانید به موقع خود و نیازهای خود را کنار بگذارید ، جنبه مهمی از یک رابطه موفق در یک زوج است. این بدان معناست که شریک زندگی نه تنها سخاوت دارد ، بلکه از رعایت و تواضع بی علاقه نیز برخوردار است و به آنها اجازه می دهد تا منافع خود را به خاطر یک عزیز قربانی کنند.

با این حال ، ایجاد تعادل بسیار مهم است. اگر فردی مهربان و سخاوتمند باشد ، به مرور زمان با همان شریک ملاقات می کند. چرا؟ دادن و دریافت نکردن چیزی در عوض غیر ممکن است.

یک الگو وجود دارد - هرچه بیشتر بدهید ، بیشتر به شما می دهند (به شرطی که رابطه با یک خودشیفته یا روانگردان ایجاد نشود). اکثر مردم به سخاوت و مهربانی پاسخ می دهند و می خواهند در مقابل چیزی بدهند.به همین دلیل است که برای روابط هماهنگ و متوازن ، قبل از هر چیز مهم است که درک کنیم که روابط جایی نیست که شما فقط باید در آن شرکت کنید ، در اینجا باید به آن بپردازید. اگر شریک زندگی با انتظار دریافت چیزی در ازای آن ، این نشان دهنده عدم صداقت ، صداقت و مشارکت کامل عاطفی در این زوج است. آیا می خواهید یک رابطه پایدار و طولانی مدت داشته باشید؟ در این مورد ، ارزش آن را دارد که در رفتار خود در رابطه با شریک زندگی خود تجدید نظر کنید.