2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
روحیه خوب یا بد مستقیماً به افکار ما بستگی دارد. علاوه بر این ، هم آگاه و هم ناخودآگاه.
کلاسیک گفت: "ما مسئول آنچه می شنویم نیستیم ، اما مسئول تفسیر آنچه می شنویم هستیم." تفسیرهای متفاوت از یک رویداد می تواند احساسات کاملاً متفاوتی را برانگیزد.
مثال.
تصور کنید که روز اول به کار جدیدی آمده اید. شما با کل تیم و یک همکار آشنا شدید که باید در یک دفتر بنشینید و در یک کار واحد کار کنید.
بیایید او را ایوان صدا کنیم. ایوان هرگز به شما نگاه نکرد و مدام شما را نادیده گرفت. چه افکاری در ذهن ما ایجاد می شود؟
گزینه شماره 1 "بله ، او هیچ نظری در مورد تربیت ندارد ، او با نادانی خود به من توهین می کند ، تلاش های احمقانه ای که به من توجه نمی کند." به عنوان یک قاعده ، پس از چنین جریان فکری ، احساس می کنیم - عصبانیت.
گزینه شماره 2 "شاید من جالب نباشم ، ایوان به عنوان یک مصاحبه کننده ، و او نمی خواهد با من ارتباط برقرار کند ، من با همه همکارانم تقریباً به همان شیوه رفتار می کنم ، و در شغل قبلی من مردم از من اجتناب می کردند". این تفسیر اغلب باعث - غم و اندوه می شود
گزینه شماره 3 "شاید ایوان خجالتی است ، و برای او آسان نیست که بلافاصله با غریبه ها ارتباط برقرار کند" این فکر ، به احتمال زیاد ، باعث همدردی می شود.
بسته به باورهای درونی ما ، یک اندیشه می تواند احساسات متفاوتی را برانگیزد. احساسات مستقیماً بر رفتار و پیامدهای آن تأثیر می گذارد.
به عنوان مثال ، اگر در خیابان قدم می زنید و به یکی از دوستان قدیمی خود سلام می کنید ، اما او پاسخ نمی دهد.
شخصی با تکیه بر اعتقادات درونی ، فکر می کند: "در اینجا ، فدور تجارت خود را باز کرد و حتی به دوستان قدیمی خود سلام نمی کند ، خوب ، من او را به یاد می آورم."
این فکر به شخص دیگری می آید: "فیودور احتمالاً به چیزی مربوط به خودش فکر می کند ، و او به سادگی متوجه من نشد ، اشکالی ندارد ، این اتفاق می افتد."
بسیار مهم است که افکار خود را دنبال کنید ، بفهمید که چگونه و چه زمانی ، یکی از افکار شما منجر به بهبود یا بدتر شدن خلق و خوی شما شده است.
پیوند: افکار - احساسات - رفتار یکی از اصلی ترین موارد در درمان شناختی - رفتاری است.
توصیه شده:
قهوه چگونه بر ما تأثیر می گذارد؟
بسیاری از آنچه ما در مورد تأثیر قهوه بر ما فکر می کنیم درست نیست. بیایید نتایج تحقیقات را بررسی کرده و با حقایق عمل کنیم. اما ما با یک افسانه شروع می کنیم: "افسانه ها می گویند که یک چوپان مراقب به نام کلدی در حدود 300 سال بعد از میلاد قهوه را در اتیوپی کشف کرد.
آنچه می دهند بخور! یا اینکه برآوردن نیازها در دوران کودکی چگونه بر شخصیت و سرنوشت فرد تأثیر می گذارد؟
آنچه می دهند بخور! من خودم را در 4-5 سالگی به یاد می آورم. من پشت میز شام نشسته ام و تا حالت تهوع نمی خواهم شیر با کفهای تند و زننده بخورم ، یا پیازهای لزج پخته ، یا سوپ عجیبی که بوی چیزهای نامفهوم می دهد ، و یک مادر همیشه مشغول یا مربی مهد کودک ، که 15 مورد دیگر دارد بی اعتنایی زیر نظر ، می گویند:
آسیب های دوران کودکی از دست دادن پدر چگونه بر زندگی یک زن بالغ تأثیر می گذارد
داستان یک مشاوره با استفاده از کارتهای استعاری (در متن تصاویر ارائه شده توسط تصویر به مقاله ذکر شده است). - عصر بخیر ، مارینا ، چرا اینقدر هیجان زده ای؟ - سلام! حالم بد است! - چه بد است ، توضیح دهید. - همه چیز بد است! - بطور دقیق تر ، لطفا.
چگونه ظلم (تجاوز خرد) بر ستمگران تأثیر می گذارد
چگونه ظلم (تجاوز خرد) بر ستمگران تأثیر می گذارد پیامدهای شناختی ، عاطفی ، رفتاری و معنوی ظلم و ستم. از کتاب D.V. از "تجاوزهای خرد در زندگی روزمره: نژاد ، جنسیت و گرایش جنسی" (Derald Wing Sue) شکایت کنید. ترجمه: سرگئی باف همه سفیدپوستان که می شناسم نژادپرستی را محکوم می کنند.
وضعیت مادر در دوران بارداری چگونه بر زندگی کودک تأثیر می گذارد؟
زندگی ما نه از لحظه تولد ، بلکه از لحظه تصور شروع می شود. هر آنچه که مادرم درباره ما فکر می کرد ، تردیدها و نگرانی هایش - همه اینها بر ما منعکس شد. از یک سو ، ما با مادرم یکی بودیم ، از سوی دیگر ، ما به تنهایی پیشرفت کردیم. هنگام مرگ کودک مثال های زیادی وجود دارد و روانشناسان این امر را عدم آمادگی مادر برای مادر شدن تعبیر می کنند.
