کلبرت دان: اگر بدن ما بتواند صحبت کند

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

کلبرت دان: اگر بدن ما بتواند صحبت کند

هورمون های بدن ما باید در تعادل باشند. برای عملکرد طبیعی ، بدن به مقدار مشخصی از هر هورمون نیاز دارد. کمبود یا افزایش بیش از حد هورمون اغلب منجر به عواقب منفی جسمی می شود.

بنیانگذار مفهوم مدرن استرس ، پزشک و دانشمند کانادایی هانس سلی یکی از اولین کسانی بود که به ارتباط بین استرس عاطفی و بیماری اشاره کرد. او نتیجه گرفت که ترس ، عصبانیت و سایر احساسات شدید باعث می شود غدد فوق کلیوی به دلیل قرار گرفتن بیش از حد در معرض هورمون های هیپوفیز بزرگ شوند. به عبارت دیگر ، استرس شدید منجر به این واقعیت می شود که غده هیپوفیز به طور مداوم هورمون های اضافی ترشح می کند.

موذی بودن آدرنالین

اثرات آدرنالین ، هورمون استرس ، مشابه بسیاری از داروها است. هنگامی که سطح آدرنالین در خون بالا می رود ، فرد در بهترین حالت خود احساس می کند. اگر مقدار زیادی از این هورمون در بدن گردش کند ، فرد احساس افزایش انرژی می کند ، نمی خواهد بخوابد ، همه چیز در اطراف او الهام بخش است

بسیاری از افرادی که شغل آنها دائماً نیاز به افزایش "هوشیاری" دارد ، به استرس معتاد می شوند - یا بهتر بگوییم ، از افزایش مداوم آدرنالین. مدیران به شدت از نردبان شرکت ها بالا می روند ، دادستان ها و وکلای دادگستری که در سالن دادگاه با هم درگیر هستند ، احیاگران بیمار را به دنبال بیمار از جهان بیرون می کشند ، همگی اعتیاد خود به آدرنالین را می پذیرند.

آدرنالین یک هورمون قوی است ، تأثیر آن بر بدن چند وجهی است. این تمرکز را تقویت می کند ، بینایی را تیز می کند. تحت تأثیر آن ، ماهیچه ها منقبض می شوند و برای "مبارزه یا دویدن" آماده می شوند. اپی نفرین فشار خون را افزایش می دهد و ضربان قلب را افزایش می دهد ، حتی اگر عروق باریک شوند. ترشح آدرنالین با تخلیه خون از معده و روده و جریان به ماهیچه ها ، هضم غذا را کند می کند.

اگر استرس کوتاه مدت باشد ، مطمئناً افزایش آدرنالین مفید است. به عنوان مثال ، بگویید یک بولداگ عصبانی یا یک قلدر مست به شما حمله کرد. بدن شما بلافاصله با ترشح آدرنالین و کورتیزول - هورمونی که از لایه بیرونی (قشر) غدد فوق کلیوی ترشح می شود ، واکنش نشان می دهد ، تنظیم کننده متابولیسم کربوهیدرات است و همچنین در ایجاد واکنش های استرس شرکت می کند. اما افزایش شدید فعالیتها با خستگی شدید همراه خواهد بود - بدن به آرامش نیاز دارد.

بسیاری از مردم می دانند که پس از یک رویداد وحشتناک یا خشونت آمیز ، احساس می کنید کاملا خسته شده اید. استراحت لازم است.

به یاد داشته باشید که بدن شما بین علل استرس هیچ قائل نیست. نزاع با همسرتان یا مشاجره با پسر نوجوان شما ، یک عصبانیت عصبانی هنگامی که کسی شما را در جاده قطع کرد ، همچنین دلایل ترشح آدرنالین و کورتیزول است. بدن احساس خطر یا مشکل می کند و فوراً هورمون های اضافی ترشح می کند.

واکنش حاد به استرس کوتاه مدت - ترشح آدرنالین و کورتیزول ، بسیج همه نیروها و منابع بدن ، و به دنبال آن خستگی و آرامش - به شخص آسیب نمی رساند. در صورت تصمیم به فرار ، این واکنش می تواند با شجاعت شما در نبرد با یک سگ شریر یا چابکی بیشتر ، زندگی شما را نجات دهد.

اگر استرس طولانی شود ، هورمونهای اضافی تقریباً دائما وارد بدن می شوند.

فردی را تصور کنید که سالها با عصبانیت از همسر یا فرزند زندگی کرده است. در این حالت ، افزایش آدرنالین ممکن است بیش از حد شود.

مثال دیگر: شخصی که مدت طولانی تحت هدایت یک رئیس وحشی یا در سیستمی کار می کند که شخص را نابود می کند. احساس بی اهمیتی ، ترس و عصبانیت خود - اینها احساساتی است که هر روز فرد بدبخت را همراهی می کند.این استرس عاطفی طولانی مدت منجر به ترشح مداوم آدرنالین و کورتیزول در خون می شود که بیش از حد آن تأثیر مخربی بر کل بدن دارد.

سطوح بالای آدرنالین که به مدت طولانی کاهش نمی یابد ، باعث می شود فشار خون بالا و افزایش ضربان قلب شایع شود. و برای بدن بسیار مضر است.

بیش از حد آدرنالین سطح تری گلیسیرید (اسیدهای چرب) و قند را در خون افزایش می دهد. علاوه بر این ، لخته شدن خون در طول زمان افزایش می یابد و منجر به تشکیل لخته خون می شود. بار روی غده تیروئید افزایش می یابد ، بدن کلسترول بیشتری تولید می کند. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض همه این عوامل تهدید کننده زندگی است.

کورتیزول اضافی

قبلاً گفته ام که ترشح آدرنالین در خون با ترشح هورمون دیگری - کورتیزول - همراه است. با گذشت زمان ، کورتیزول اضافی منجر به افزایش قند خون و سطح انسولین می شود.

محتوای تری گلیسیرید در خون نیز افزایش می یابد و همچنان بالا می ماند. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض کورتیزول اضافی منجر به چاق شدن فرد ، به ویژه در وسط بدن می شود. علاوه بر این ، بافت استخوانی کاهش می یابد - کلسیم ، منیزیم و پتاسیم را از دست می دهد. خطر ابتلا به پوکی استخوان وجود دارد. در عین حال ، بدن سدیم را قوی تر حفظ می کند ، که به افزایش فشار خون کمک می کند.

سطوح بالای کورتیزول مزمن همیشه با موارد زیر همراه است:

• تضعیف سیستم ایمنی بدن ، که به نوبه خود راه را برای بسیاری از بیماری ها باز می کند.

• کاهش مصرف گلوکز از بافت ها و اندام ها که عامل اصلی دیابت و چاقی است.

• از بین رفتن بافت استخوانی ، منجر به پوکی استخوان می شود.

• کاهش توده عضلانی و اختلال در رشد و بازسازی پوست ، که به از دست دادن قدرت ، چاقی و تسریع روند پیری کمک می کند.

• افزایش تجمع چربی.

• تضعیف حافظه و توانایی یادگیری ، تخریب سلول های مغزی.

خیلی زیاد و خیلی طولانی

اگر اقدامی انجام ندهید ، وجود طولانی مدت آدرنالین و کورتیزول اضافی در خون باعث خوردگی بدن می شود ، همانطور که اسید باعث خوردگی فلز می شود.

حتی ساعت ها پس از یک رویداد استرس زا ، سطح این هورمون ها می تواند بالا باقی بماند و کار مخرب خود را آغاز می کنند. و اگر استرس احساسی مزمن باشد ، هجوم مداوم هورمون ها تهدیدآمیز می شود و احساسات مخرب کشنده می شوند.

بدن شروع به خوردن خودش می کند. هجوم قوی هورمون های فعال بر اندام ها و بافت ها تأثیر می گذارد ، که منجر به بیماری های مختلف جدی می شود.

اعتراف به آن ناراحت کننده است ، اما برای افراد مدرن ، زندگی پر از اضافه بار در سنین اولیه به طور عادی در حال تبدیل شدن به یک هنجار است.

پل پیرسال ، روانشناس و مربی معروف هاوایی معتقد است که جوانان ما قبل از رسیدن به بزرگسالی خسته می شوند.

پس از گفتگو با دانش آموزان خود ، پیرسال به این نتیجه رسید که بسیاری از آنها علائم مشخصه آخرین مرحله استرس را نشان می دهند - خستگی عصبی ، وخامت وضعیت جسمی و روانی ، تخلیه کامل انرژی و ذخایر ایمنی بدن.

نوجوانان وارد بزرگسالی می شوند که قبلاً با عینک تلویزیونی قتل و سایر خشونت ها روبرو شده است. حدود هفتاد هزار صحنه خشونت توشه عاطفی یک نوجوان معمولی است.

ذهن کودک بین قتل صحنه ای و قتل واقعی فرقی نمی گذارد

مغز فقط یک تهدید را درک می کند و به آن واکنش نشان می دهد. به خاطر داشته باشید که هنگام تماشای یک فیلم هیجان انگیز پیچیده ، چه احساسی بر شما غلبه می کند ، به طوری که غبغب از پوست شما عبور می کند. شما در سلامت هستید ، اما آدرنالین هنوز در جریان خون شما آزاد می شود. حالا تصور کنید که گلوله مو را با عنکبوت اشتباه گرفته اید. علیرغم این واقعیت که شما فقط عنکبوت را دیدید ، آدرنالین همان جا است. وقتی کودکان صحنه های خشونت را تماشا می کنند ، همین اتفاق می افتد.وقایع در دنیای مجازی اتفاق می افتند ، اما واکنش مغز واقعی است.

اگر فردی تلاش می کند تا از محرک های خارجی لذت ببرد ، اغلب به استرس اعتیاد پیدا می کند ، وابستگی به استرس. احساسات جدید همیشه نوعی استرس هستند که در آن هورمون های مربوطه بلافاصله شروع به کار می کنند. نتیجه یک لذت شبیه به یک دارو است. به لطف احساسات دلپذیری که تحت تأثیر هورمون های استرس ایجاد می شود ، فرد تجربه جدید را هیجان انگیز و هیجان انگیز می داند.

تعقیب غیرقابل کنترل احساساتی که هورمون ها ایجاد می کنند منجر به وابستگی به زندگی در شرایط شدید می شود.

اعتیاد ایجاد می شود و فرد خستگی ناپذیر به دنبال احساسات جدید ، غیرمعمول ، ناشناخته و هیجان انگیز است. او در میان گرمای شورها زندگی می کند ، هنگامی که رویدادهای طوفانی به طور مداوم جایگزین یکدیگر می شوند.

و نتیجه؟

حالت هیجان بیش از حد طبیعی تلقی می شود و هر چیزی که باعث افزایش آدرنالین نشود ، خسته کننده و خسته کننده به نظر می رسد.

اما به تدریج چنین فردی به اعتیاد به آدرنالین مبتلا می شود. همانطور که یک فرد الکلی به یک دوز الکل نیاز دارد ، یک فرد معتاد به استرس به دوز هورمون نیاز دارد. این نیاز در دو سطح جسمی و روحی احساس می شود. مانند هر نوع اعتیاد شیمیایی ، اعتیاد به آدرنالین منجر به تخریب بدن می شود. و وقتی میزان آدرنالین کاهش می یابد ، فرد علائم ترک را نشان می دهد.

ترشح هورمون ها را متوقف کنید

من هرگز سخنان استاد موسسه را که روانپزشکی ما را رهبری می کرد ، فراموش نمی کنم. او قبلاً متخصص پوست بود.

یکبار پرسیدم چرا او پوست را ترک کرد و به روانپزشکی رفت. او پاسخ داد: جریان بی پایان افرادی که از پسوریازیس و اگزما رنج می بردند به سمت من سرازیر شد.

در نهایت ، من به این نتیجه رسیدم که این بیماران درد روانی خود را از طریق پوست فریاد می زنند.

تقریباً همه این بیماران تجربه های سختی داشتند - آنها حق داشتند گریه و ناله کنند. اما آنها به خود اجازه نمی دهند گریه کنند. و اندوه آنها از طریق پوست ظاهر شد - به شکل بثورات دردناک ، خارش دار و گریان.

مطالعات نشان داده است که وقتی فردی تحت فشار است پسوریازیس و اگزما بدتر می شوند.

اگر بدن ما بتواند صحبت کند ، هر فوران پوستی به یک فریاد تبدیل می شود: "نگاه کن! من دیگر نمی توانم احساسات مخرب شما را تحمل کنم!"

حتی اگر من متخصص پوست نیستم ، توصیه من این است: "اگر پوست شما شروع به جیغ زدن می کند ، گوش دهید." و به عنوان یک درمانگر ، من به شدت توصیه می کنم که یاد بگیرید که استرس را از بین ببرید.

کلبرت دان ، از احساسات مرگبار.