2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
حملات پانیک فرصتی برای تغییر زندگی شما است. و اگر به نظر می رسد که شما در حال حاضر خواهید مرد ، اما پزشکان آمبولانس نصف قرص را به شما دادند و با عبارت "آنها از این نمی میرند" تبخیر شد.
وقت آن است که یک کیک و نوشیدنی دلخواه بخرید یا یک میز در رستوران سفارش دهید.
به این س "ال که "چه چیزی را جشن می گیرید؟" با خیال راحت پاسخ دهید "حمله وحشت!"
همه اینها وقتی اتفاق می افتد که شما سه عبارت را برای خودتان قبول کنید.
- من مریض نیستم.
- من نمی خواهم اینطور زندگی کنم.
- من به کمک نیاز دارم.
این نظر وجود دارد که همه بیماریها از سر هستند. شخصی که با PA مواجه است کاملاً برعکس فکر می کند و احساس می کند. "چه سر دیگری؟ من می توانم آن را احساس کنم!" مغز به طور مداوم بدن را اسکن می کند و زنگ های خطر زیادی پیدا می کند.
چگونه می توانید مطمئن شوید که واقعاً یک بیماری نیست؟ ساده ترین راه این است که به طور ذهنی حمله وحشت را تحریک کنید. بهتر است این کار را در مکانی امن انجام دهید ، حتی می توانید به روانشناس مراجعه کنید.
اکثر آنها موفق می شوند و تأثیر روشنگری دارند. اما درک اینکه این بیماری یک اسباب بازی است یک چیز است و خلاص شدن از شر این اسباب بازی یک چیز دیگر است.
هر بیماری ، حتی اگر واقعی نباشد ، یک هدف دارد! و وقتی از مرگ یا دیوانه شدن می ترسید ، این یک هدف دارد. بخشی از روح شما چیز جدیدی می خواهد! شاید شما توجه ساده انسان را می خواهید ، یا شاید می خواهید کسی را بکشید.
یا همه چیز ساده تر است و روح به دریا ، خورشید ، اکلر و شراب نیاز دارد. صادقانه از خود بپرسید: "دوست دارم چه چیزی را در زندگی خود تغییر دهم؟" به خودتان اعتراف کنید.
اگر منبع ترس در سر شماست ، پس چرا خودتان و از همه مهمتر به طور رایگان نمی توانید با آن کنار بیایید؟ البته! اما سالها طول می کشد ، چندین ازدواج و کیلومتر اعصاب. به طور متوسط ، 5 سال رنج آور بین اولین حمله وحشت و مراجعه به روانشناس می گذرد. آیا به آن احتیاج دارید؟
چه نوع کمکی نیاز است؟ افسوس ، همدردی و توجه اقوام و دوستان در اینجا مناسب نیست. دکتر گوگل و مشاور فیس بوک کمک نمی کنند ، همه اینها فقط می تواند وضعیت را بدتر کند. پس چگونه باشیم؟
چهار بار نفس بکشید و همان بازدم را انجام دهید ، خودتان را خوب بکشید ، با پاها روی زمین رشد کنید. به مدت سه دقیقه ، خود را مانند یک خاکستر عظیم و سنگین تصور کنید. نفس بکش. مرکز بدن خود را درست زیر ناف خود تصور کنید. هنگامی که کاملاً احساس می کنید خاکستر است ، برای تغییر زندگی به باغبان روح انسانها بپیوندید.
