2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
از گفتگو با یک مشتری: "به طور خلاصه ، من تقریباً 30 ساله هستم … چندین سال است که سعی می کنم زندگی خود را تغییر دهم ، اهداف خود را تعیین می کنم ، عادت ها را تغییر می دهم ، اما برای بیشتر کافی نیستم بیش از چند ماه.. با آن چه کنم - نمی دانم … احتمالاً ، ابتدا باید بفهمم چه می خواهم … … خودم را پیدا کنم … شاید من سعی می کنم وارد خانه شوم جهت اشتباه … شادی وجود ندارد "..
یکی از متداول ترین درخواست های مشتریانی که اکنون با آنها ملاقات می کنم این است که "خود را بیابید ، خود را بشناسید" … در پس کلمات ساده ظاهری عدم قطعیت ، سردرگمی ، سرخوردگی ، پوچی ، ابهام در مسیر و هدف زندگی نهفته است…
در واقع ، این اتفاق می افتد که شما زندگی می کنید و زندگی می کنید ، و ناگهان متوجه می شوید که اصلاً خودتان را نمی شناسید و نمی خواهید بفهمید …
زمانی من خودم در موقعیت مشابهی قرار گرفتم و می دانم که حرکت رو به جلو در این موقعیت بسیار بسیار دشوار است … اگر دقیقاً نمی دانید چه می خواهید ، تعیین اهداف ، تغییر عادات ، مبارزه با تعلل بی فایده است. اگر احساس درونی وجود ندارد که به آن نیاز دارید.
البته بهترین راه برای یافتن خود این است که با یک متخصص ، به صورت فردی یا گروهی کار کنید.
با این حال ، اگر در حال حاضر چنین فرصتی وجود ندارد ، می توانید به تنهایی روی خود کار کنید.
من می خواهم یک تکنیک را به اشتراک بگذارم که به شما امکان می دهد خودتان را بشناسید ، دوباره مطالعه کنید و خود را درک کنید.
این روش نامیده می شود "خاطرات مشاهده" … خودمان را رصد خواهیم کرد.
بنابراین ، در عرض 2 هفته (زمان ایجاد هرگونه عادت و اصلاح آن در مغز ما) ، پیشنهاد می کنم موارد زیر را انجام دهید:
برای خود نوعی نوت بوک کوچک تهیه کنید ، دفترچه ای که هر 2 ساعت در آن بنویسید:
1) در این لحظه چه می کنم؟
2) در حال حاضر با چه چیزی زندگی می کنم؟
یعنی ، شما باید به امور روزمره خود و احساساتی که تجربه می کنید ، آنچه که در برابر آن واکنش نشان می دهید ، و آنچه اکنون برای شما مهم است ، جشن بگیرید …
اگر 2 هفته از چنین مشاهداتی را تحمل کنید ، می توانید به شیوه جدیدی به خود نگاه کنید ، به وضوح خواهید دید که زندگی شما از چه چیزی تشکیل شده است ، چگونه برنامه ریزی روز خود را انجام می دهید ، افکار شما چه می کنند ، چه روحیات و احساساتی غالب است ، برای چه چیزی وقت و انرژی می گذارید ، نگران چه هستید و از آن خوشحال هستید …
این اولین و مهمترین گام در جهت یافتن خود ، درک آنچه که برای شما اتفاق می افتد خواهد بود … به خودتان طوری نگاه کنید که انگار از بیرون … به لحظات ، الگوها ، واکنش های تکراری در برابر محرک ها و افراد خاص توجه کنید.
جالب است مشاهده کنید با چه حالتی از خواب بیدار می شوید ، با چه چیزی به خواب می روید … هر چند وقت یکبار تغییر می کند … چه واکنشی نشان می دهید … چگونه گاهی اوقات احساسات می توانند در پاسخ به برخی از تصاویر یا افکار تغییر کنند … یا سردرد شروع می شود ، به عنوان مثال …
با توجه به تجربه خودم و مشتری ، می توانم بگویم که "خاطرات مشاهده" بسیاری از چیزهای جدید را فاش می کند و بسیار مبهم کننده است!)
و همچنین ، وقتی خودتان را بهتر درک کنید ، قدرت پیش رفتن را دارید! بررسی شد!
علاوه بر این ، به این ترتیب شما خود را عادت می دهید که به طور خودکار به احساسات خود ، آنچه که در مورد آن فکر می کنید ، آنچه در اطراف شما اتفاق می افتد توجه کنید … یعنی آگاهی خود را آموزش دهید ، توانایی غوطه ور شدن در لحظه حال را!
اگر این تکنیک فوق العاده را روی خود امتحان کنید و تجربیات خود را به اشتراک بگذارید بسیار خوشحال می شوم))
