رفتن یا نرفتن به روانشناس؟

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

اگر تا به حال به روانشناس مراجعه نکرده اید و تمایل دارید به او مراجعه کنید یا حتی در مورد این موضوع فقط فکر کرده اید ، اما در شروع کار تردید دارید یا به تأخیر می اندازید ، شاید باید بدانید چه اتفاقی برای شما می افتد ، و اگر تصمیم بگیرید و اولین قدم را بردارید چه اتفاقی می افتد.

راهنمای حواس

احساسات می توانند بهانه و عامل پیچیده ای برای مراجعه به روانشناس باشند. ممکن است تعداد زیادی از آنها وجود داشته باشد تا به تنهایی تشخیص دهید. یا ممکن است نامشخص باشند ، یا به نظر می رسد که اینطور نیستند. به هر طریقی ، همه نمی توانند با آنها ملاقات کنند. علاوه بر این ، بسیاری از آنها اجتناب می کنند ، آنها را جابجا می کنند ، موارد کاذب را جایگزین آنها می کنند ، آنها را سرکوب می کنند ، به جای اینکه به خود اجازه زندگی بدهند. و سپس احساسات ، خارج از تماس با هوشیاری ، تبدیل به یک باقیمانده ، یک بار ، یک بار ، و از نظر جسمانی می توانند به عنوان درد ، بی حسی ، اضطراب ، ناراحتی ، تمایل به آزادی ، تسکین احساس شوند.

در صورت تجربه احساسات قوی ، تصمیم گیری هوشمندانه در مورد درخواست کمک از یک متخصص دشوار است. اگرچه اغلب - این دقیقاً موردی است که او کمک می کند تا حد ممکن از حالت عاطفی فعلی خارج شود و به او بیاموزد که در آینده با شایستگی با آنها برخورد کند.

احساسات اغلب منفی هستند: عصبانیت ، بی اعتمادی ، منفی گرایی ، بدبینی و غیره ، و می توانند هم از بیرون به شخص دیگری هدایت شوند و هم به خود. شما می توانید همسایه خود را از بالا تحریک کنید ، یا ناتوانی خود را. اما هر چه می گویید ، و این احساسات می توانند موتور حرکت به سوی یک هدف مثبت باشند. نکته اصلی که باید به خاطر بسپارید این است که احساسات منفی تنها بخشی از طیف عاطفی ذاتی هر فردی است.

با توجه به شرایط شک ، بلاتکلیفی ، اضطراب ، ناتوانی به دلیل نیاز به انجام کاری در زمینه کار درمانی ، روانشناسان مقاومت را می نامند و آن را نشانه خوبی می دانند. از این گذشته ، به عنوان یک قاعده ، کسی که بر مقاومت خود غلبه می کند ، با وجود مشکلات ، قدم به جلو می گذارد ، به سطح جدیدی از توسعه می رود.

راهنمای افکار

معمولاً کسانی که به دنبال یافتن متخصص برای خود هستند ، دو نوع فکر دارند:

الف) اگر مشکلی با او (متخصص) وجود داشته باشد ، چطور؟ (او بهترین در جهان نخواهد بود / برای من بهترین نیست ؛ او اشتباه خواهد کرد ، یا آنچه را که لازم است انجام نمی دهد و غیره).

ب) اگر مشکلی با من وجود داشته باشد چه؟ (همه مشکلات من تخیلی است ، همه چیز باید به خودی خود بگذرد ، من مدیریت خواهم کرد ، من معمولاً با متخصصان شانس ندارم و غیره)

به هر حال ، این افکار به معنای شروع جستجو ، تمایل به انجام کاری و تمایل به هوشیاری در مراحل شما است. هنگامی که آنها در آنجا هستند ، به احساسات خود (مانند یا دوست نداشتن) که در ابتدا بوجود می آید ، احتمالاً غیابی ، آشنایی و مراحل بعدی در راه ملاقات با متخصص گوش دهید. آنها به شما کمک می کنند تا بهترین انتخاب را داشته باشید. به طور کلی ، مسیر بهترین متخصص جهان (اگر چنین وظیفه ای وجود داشته باشد) نزدیک نیست - باید سعی کنید آن را بیابید.

مشکلات روانشناختی اغلب تخیلی هستند ، اما چنین فرضیاتی م particularlyثر نیستند و رنج را تسکین نمی دهند. یک فرد دارای ساختار پیچیده ای است ، همیشه خود را درک نمی کند ، در ابتدا او واقعاً خود را درک نمی کند. روانشناسان متخصصان انسانی هستند که برای کار آموزش دیده اند ، از جمله با کسانی که معتقدند مشکلی در آنها وجود دارد.

با روانشناس چه کنیم؟

قبل از ملاقات با متخصص منتخب ، همیشه بهتر است محدوده مشکلات خود را که می خواهید با آنها برخورد کنید ، تعیین کنید (تمرین کنید). اما اشکالی ندارد اگر بفهمید که چه چیزی را از یک روانشناس نیاز دارید. سپس این موضوع برای اولین ملاقات با یک متخصص خواهد بود ، که طی آن می توان درخواست شما را روشن کرد. این ممکن است به بیش از یک جلسه نیاز داشته باشد. چنین مواردی معمول و عادی است.

در طول جلسات ، می توانید و باید در مورد افکار ، احساسات خود - از جمله با یک روانشناس - صحبت کنید.یک متخصص خوب با این واقعیت متمایز می شود که می تواند نوع جدیدی از رابطه را ارائه دهد ، که در زمینه روان درمانی اساساً عامل اصلی درمان است. اگر نیاز به پیدا کردن رابطه با کسی دارید ، بهترین راه برای شروع این است که این کار را با روانشناس خود انجام دهید.

همکاری با روانشناس همیشه حرکتی به سوی یکدیگر است. برای دفاع از خود می توانید مراحل بی اعتمادی را پشت سر بگذارید ، اما این حرکت شما را نسبت به شخصی که جهان درونی خود را به او سپرده اید لغو نمی کند ، هر چیزی که نیاز به شفا ، تجدید یا تغییر دارد. این امر به تلاش انسانی نیاز دارد ، اما هر دو مسئول موفقیت در کار هستند (البته به درجات مختلف در مراحل مختلف).