2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
در عمل ، من اغلب با مشتریانی ملاقات می کنم که ناخودآگاه از گفتار ، اعمال و احساسات خود اجتناب می کنند یا مسئولیت آن را بر عهده نمی گیرند ، که آنها را به نتیجه خاصی می رساند یا می رساند. مسئولیت یعنی نویسندگی من و زندگی شما ، مشکلات ، احساسات و همچنین رنج.
مشتریان پارانوئید به روشهای آشکار مسئولیت خود را به دیگران یا نیروهای خارجی واگذار می کنند و شکست ها ، مشکلات زندگی یا مشکلات روابط خود را با تأثیرات خارجی توضیح می دهند.
برخی از افراد (معمولاً متعلق به دسته شخصیت های هیستریک هستند) تمایل به فرار از مسئولیت دارند ، زیرا مسئولیت را انکار می کنند و خود را قربانی بی گناه حوادثی می دانند که خودشان (ناخواسته) آغاز کرده اند.
ما ، من و هر شخص ، کاملاً مسئول زندگی ، وقایع در آن و نه تنها در قبال اعمال خود ، بلکه همچنین در برابر ناتوانی خود در انجام وظیفه هستیم. هر کس در گذشته انتخاب کرده و انتخاب کرده است ، نتیجه و وجود را به شکل آنچه اکنون است دریافت می کند.
تا زمانی که شخص معتقد باشد وضعیت او به تقصیر شخص دیگری بوجود آمده است یا توسط نیروهای خارجی و رویدادها تحریک شده است ، تغییراتی رخ نمی دهد ، زیرا اگر من نیستم ، تلاش برای تغییر در خود چیست.
به عنوان مثال: "این اتفاق افتاد" ، "این یک روز شلوغ بود" ، "من نمی دانم چرا این اتفاق افتاد" ، "امروز هیچ چیز جالب وجود نداشت" ، "رابطه ما در حال توسعه نیست" ، "او این کار را نکرد آنطور که من می خواهم"
بر عهده گرفتن مسئولیت این است که (در صورت لزوم ، با کمک روان درمانگر) راههای اجتناب از مسئولیت خود را بشناسید ، سعی کنید دائماً خود را از درماندگی به ناخواسته بازگردانید و سپس مسئولیت هر فکر ، کلمه ، عمل و احساس را بر عهده بگیرید.
به جای "این اتفاق افتاد" - "من این کار را کردم" ،
اعتراف کنید که من مستقیماً در رویدادها شرکت می کنم. از خود این سkingال را بپرسید - چرا من این کار را کردم و چنین نتیجه ای گرفتم؟ من آنچه را که لازم داشتم یا آنچه می خواستم انجام ندادم؟ - اگر پاسخ را پیدا کردم ، اقدام می کنم.
"روز خیلی شلوغی بود" - "من همیشه مشغول بودم."
بفهمید آن روز چه کار می کردم و خودم آن را طوری برنامه ریزی کردم که وقت آزاد نباشد. و دفعه بعد ، بر این اساس ، در صورت لزوم ، روز خود را با امکان استراحت و اوقات فراغت برنامه ریزی کنید.
"من نمی دانم چرا این اتفاق افتاد" - "من این کار را کردم و آن را انجام دادم تا چنین نتیجه ای بگیرم" - برای درک اقدامات و عدم فعالیت خود در این یا آن موقعیت ، که به من بستگی داشت و چرا این کار را انجام دادم برعکس؟ و با تکیه بر پاسخ ها برای آگاهانه عمل کردن.
"امروز هیچ چیز جالبی وجود نداشت" - "من هیچ کار جالبی برای خودم انجام ندادم" - برای پاسخ به سوالات: امروز می خواهم چه کار کنم تا خوشحال شوم؟ من جواب بازی را دریافت کردم - برای مثال ، به ماساژ ، یوگا یا فیلم بروید.
"رابطه ما توسعه نمی یابد" - "من هیچ کاری برای رابطه ام انجام نمی دهم و آن را توسعه نمی دهم." پرسیدن س:الات: در رابطه چه چیزی را دوست دارید؟ امروز چه کاری می توانم برای آنها انجام دهم؟ - با دریافت پاسخ ها ، عمل می کنم - به عنوان مثال ، من یک شام خوشمزه ، یک شگفتی می پزم ، کلمات مهم و دلپذیر می گویم.
"او این کار را آنطور که من می خواهم انجام نداد" - "من کاری را به این طریق انجام می دهم یا نمی دهم ، و در مورد نیازهایم به گونه ای صحبت می کنم که بازخورد و ارضای نیاز خود را دریافت نمی کنم"
برای درک نحوه رفتار و رفتار شخص من در رابطه با یک شخص ، آنچه می گویم و افکار و خواسته های خود را به چه شیوه ای بیان می کنم؟ چگونه می توانم بر رابطه تأثیر بگذارم؟
اینها قوانین جهانی نیستند ، اما نمونه ای از پرسش ها و پاسخ های مناسب برای خودتان ممکن است به شما در کشف خود کمک کند. تمایل ، تصمیم گیری ، انتخاب یک راه به این معناست که مسئول نتیجه و احساسات خود نسبت به آن باشید - اینها عناصر تشکیل دهنده ایجاد خود و زندگی شما هستند.
توصیه شده:
اجتناب از زندگی: 5 راه برای انجام ، نه بودن
سلام خواننده گرامی! امروز می خواهم با این جمله شروع کنم که مهم است نه انجام دادن ، بلکه بودن. من این عبارت نامفهوم را توضیح خواهم داد. در ذهن یک فرد ، انواع مختلفی از بودن در این دنیا وجود دارد. من در مورد حوزه های احساس ، احساس ، فعالیت ، تفکر صحبت می کنم.
درمان زناشویی ضعیف: چگونه از آن اجتناب کنیم
من می خواهم یک مسابقه جدید برای درمانگران پیشنهاد کنم: جایزه بدترین تجربه در درمان زناشویی. من در جلسه اول نامزد بدترین تجربه درمانگر ازدواج جدید خواهم شد. 26 سال پیش بود ، اما ، همانطور که می گویند ، مانند دیروز. پس از اتمام تحصیلاتم ، مشاوره یک به یک انجام دادم و همچنین با کودکان و والدین کار کردم ، اما قبلاً هرگز با زوج ها کار نکرده بودم.
چگونه از قربانی شدن فردی که همیشه بد است اجتناب کنیم
منبع: برخی از مردم خوش بینی را نشان می دهند ، در حالی که برخی دیگر دائماً از زندگی ناله و شکایت می کنند. چرا این بدبخت ها برخی از ما را مانند آهنربا جذب می کنند ، اگرچه پس از برقراری ارتباط با آنها احساس می کنیم مانند یک لیمو فشرده شده هستیم؟ ما ناخواسته درگیر مشکل این فرد می شویم و حتی احساس گناه می کنیم که همه چیز با ما خوب است.
آسیب پذیری و مسئولیت قسمت 2 (ارتباط بین فداکاری ، وابستگی و عدم مسئولیت پذیری)
در قسمت قبل ، ما به طور مختصر بررسی کردیم که چگونه عدم مسئولیت پذیری و مهارت های تصمیم گیری با عقب ماندگی ذهنی ارتباط دارد. اینکه زنان ، به دلیل تربیت اجتماعی ، بیشتر از مردان با این مهارت ها مشکل دارند. بنابراین ، درمان در مردان اغلب سریعتر و آسان تر است.
هرافوبیا یک بیماری پنهان که شادی را از مردم سلب می کند
"من فکر می کنم از کودکی از این می ترسیدم. وقتی مجبور شدم در رویدادهای سرگرمی شرکت کنم ، به ویژه سخت بود. همه می خندیدند و شادی می کردند ، اما من احساس ناراحتی می کردم. به نظر می رسید که چیزی وحشتناک در شرف وقوع است. " اگر آنچه در حال رخ دادن است اغلب به نظر می رسد خیلی خوب است و حقیقت دارد ، و لحظات شادی بیشتر ترسناک است تا دلپذیر ، زیرا بدبختی ناگزیر به دنبال آنها می آید یا مجبور خواهند بود با درد و رنج بپردازند ، او قهرمان هراسی دارد.
