استرس و پیامدهای آن

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

عملاً هیچ فردی روی زمین نیست که با استرس آشنا نشده باشد. استرس می تواند متفاوت باشد: از دست دادن عزیز ، تصادف ، بیماری جدی ، عشق ناخواسته ، طلاق ، جنگ و عواقب آن. من می خواهم لئو تولستوی را تغییر شکل دهم و بگویم: "همه افراد خوشحال به یک شکل خوشحال هستند ، هر فرد ناراضی به شیوه خود ناراضی است." و این واقعاً چنین است ، زیرا خطر نه در خود استرس ، بلکه در عواقب آن نهفته است.

آسیب روانی (این نام دیگر استرس است) رویدادهای زندگی است که منجر به آسیب روانی می شود ، که به نوبه خود منجر به اختلال در عملکردهای مختلف می شود: از نقص حافظه ، اختلال بینایی و شنوایی گرفته تا ناتوانی در برقراری ارتباط با افراد. احساسات ضربه ای سنگین ، منفی ، اما بسیار شدید ، یک فرد را در "مرداب" خود می مکد. با تجربه نوع خاصی از شرایط شدید ، در یک مقطع زمانی خاص ، شخص بدون آنکه متوجه باشد از نظر احساسی در آن گیر می کند. اغلب اوقات ، ضربه روانی سالها در فرد "زندگی" می کند و او را مانند تازیانه راهنمایی می کند. "شلاق" را می توان در قالب خاطرات و رویاهای وسواسی ، اعمال و اقدامات غیرقابل توضیح ، شناسایی خود با مشکلات عزیزان ، متوقف ساختن شخصیت ، رفتن به حالتهای مخرب: مواد مخدر ، الکل ، خودکشی بیان کرد.

همه اینها نه تنها منجر به تخریب شخصیت می شود ، بلکه تأثیر منفی زیادی بر سلامت جسمی فرد دارد. سیستم عصبی با افزایش برانگیختگی و کاهش قدرت بدنی واکنش نشان می دهد. اول از همه ، سیستم عصبی محیطی رنج می برد و منجر به اختلالات متابولیک ، سیستم قلبی عروقی ، رشد جسمی یا جنسی می شود.

به عنوان یک قاعده ، در زندگی روزمره ، این امر در غیاب نگرش مثبت و شیوع عدم تمایل به تغییر چیزی در زندگی شما بیان می شود.

• احساساتی که به طور کامل تجربه نشده اند باعث سردرد مداوم می شوند.
• تغییر خلق و خوی چشمگیر: از حالت افسردگی گرفته تا هیجان هیستریک.
• بدخوابی: ناتوانی در به خواب رفتن ، یا برعکس ، ناتوانی در خواب کافی. خواب سطحی (بسیار سبک).
• واکنش حاد به انتقاد ، کینه ، گریه.
• ناتوانی در برنامه ریزی و پیش بینی فردا.
• کارایی پایین و عدم انگیزه برای توسعه ، پذیرش اطلاعات جدید.
• وجود ترس ، اضطراب ، عقده ها.

اگر این علائم را در عزیزان خود مشاهده کردید ، بدانید که آنها به کمک نیاز دارند!

برای کمک به فردی که استرس را تجربه کرده است ، لازم است شرایطی برای احیای سلامت جسمانی ایجاد شود. اولین قدم ها ، مهم نیست که چقدر بی اهمیت به نظر برسند: رژیم متعادل و خواب منظم (در ابتدا ، به عنوان مثال ، با توصیه پزشک از داروهای آرامبخش) ، پیاده روی روزانه در هوای تازه ، مصرف ویتامین ها و ورزش.

اما همه اینها فقط به بازسازی منابع فیزیکی بدن کمک می کند. برای بهبود زمینه احساسی ، تغییر فعالیت ها کمک زیادی می کند. این می تواند یک سرگرمی جدید باشد ، بازسازی آپارتمان ، مسافرت ، ورزش جدید ، خواندن کتاب … در یک کلام ، چیزی که قبلاً در زندگی ما وجود نداشت. و البته حمایت عزیزان ، توجه ، صبر و از همه مهمتر پذیرش آنها. کلمات: "مهم نیست! میتونه خیلی بدتر باشه! آیا این مشکلی دارد؟ " آرام نگیرید ، بلکه برعکس ، اندوه شخص را بی ارزش کنید. حتی فقط گوش دادن ، بدون توصیه هیچ چیز ، منفعت ارزشمندی خواهید داشت!

اما برای بازیابی و بازیابی کامل شخصیت ، به کمک حرفه ای روانشناس یا روان درمانگر نیاز است. تنها با کمک آن ، فرد قادر خواهد بود به طور ایمن و به تدریج از تأثیر شرایط آسیب زا گذشته خلاص شود ، نگرش خود را نسبت به آنها تغییر دهد و از آنها به عنوان یک تجربه بزرگ در زندگی آینده خود استفاده کند!