با تعلل مواجه شوید

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

تا فردا موکول نکن …

به تعویق انداختن فرآیندی است که در آن شخص به طور مداوم کاری را به تعویق می اندازد در حالی که بسیاری از کارهای دیگر را انجام می دهد. بنابراین ، نمی توان این روند را تنبلی نامید. از این گذشته ، وقتی شخصی تنبل است ، کاری نمی کند که مفید تلقی شود. با به تعویق انداختن ، همه چیز اینطور نیست: یک فرد دائماً مشغول تجارت است ، او به معنای واقعی کلمه "در محل کار می سوزد" ، اما مهمترین چیز هنوز انجام نشده ، به "فردا" موکول می شود

تعلل از ابتدا ظاهر نمی شود ؛ دلایل مختلفی دارد.

یکی از آنها شغلی است که دوست ندارد. یا پرونده ای که به تعویق می افتد به خودی خود خسته کننده است و برای شخص جالب نیست. می توانید مطالب زیادی در مورد اینکه چرا یک فرد در جایی که علاقه ای ندارد کار می کند ، چرا آنچه را که دوست دارد ، انجام نمی دهد ، و آنچه در قلب اوست انجام می دهد. محبوب ترین توضیحات - من خودم را پیدا نکردم ، آنها اینجا پول بیشتری می دهند ، من نمی دانم چگونه کار کنم ، من نمی توانم در جای دیگری کار پیدا کنم …

دلیل دیگر عدم مهارت تصمیم گیری است. ریشه های این مشکل به دوران کودکی ما برمی گردد ، زمانی که بزرگسالان برای ما احمق ها تصمیم می گرفتند: پدر ، مادر ، مادربزرگ ها ، پدربزرگ ها ، مربیان مهد کودک ، معلمان در مدرسه. آنها تصمیم گرفتند که چه زمانی و چه چیزی می خواهیم: بخوابید ، بخورید ، راه بروید ، حتی در گلدان در مهد کودک ها همه را به طور همزمان در یک برنامه کاشتند.

ما بزرگ شده ایم ، اما همه مهارت تصمیم گیری ، به ویژه تصمیمات دشوار را کسب نکرده اند. از این گذشته ، تصمیم همیشه یک انتخاب است ، انتخاب یک چیز ، ما باید آماده باشیم که از دیگری امتناع کنیم. و این یک خطر است. خطر انتخاب نه بهترین ، نه سودآورترین ، خطر از دست دادن ، از دست دادن …

بنابراین تصمیمات و اقدامات مهم را به تعویق می اندازیم.

ما به تعویق می اندازیم - به تعویق می اندازیم - حتی اگر نمی دانیم چگونه زمان خود را برنامه ریزی کرده و اولویت بندی کنیم. به نظر می رسد آنچه ساده تر است: برنامه ریزی کنید ، زمان صرف شده را محاسبه کنید - و عمل کنید. و برای همه چیز وقت خواهید داشت. دست از کاری بردارید ، نه فوری و بی اهمیت - به تعویق انداختن ، فوری و مهم - ابتدا آن را انجام دهید.

در اینجاست که مشکل بوجود می آید: برخی از افراد به برنامه ریزی حساسیت کامل دارند. نوعی مقاومت داخلی در برابر برنامه ریزی ، پایبندی به قوانین ، به رسمیت شناختن برخی محدودیت ها. به هر حال ، این افرادی هستند که اغلب در همه جا و همه جا دیر می کنند و به طور مزمن وقت ندارند کاری را به موقع انجام دهند.

مقاومت بهتر است ، البته ، با یک متخصص. اما فقط یادگیری نحوه برنامه ریزی و اولویت بندی در اختیار همه است. مگر اینکه البته این مشکل ماست.

دلیل بعدی به طرز شگفت آوری ساده است - این مقدار کافی دانش و مهارت برای این مورد نیست. در اینجا سخت ترین چیز این است که به خود اعتراف کنیم که چیزی نمی دانیم ، نمی دانیم چگونه ، نمی توانیم. خوب ، راه حل ساده است - یادگیری. برای این کار وقت بگذارید و سپس ، با آرامش خاطر ، کاری را انجام دهید که قبلاً به طور مداوم به تعویق افتاده بود.

در برخی موارد ، تعلل زمانی رخ می دهد که به کار عادی عادت نداریم. اگر فوریتی وجود نداشته باشد ، ما آرام می شویم ، نمی توانیم خودمان را جمع کنیم ، حتی یک کار فوری را به تعویق می اندازیم.

دانش آموزان و دانش آموزان با این پدیده شگفت انگیز بیشتر آشنا هستند: آنها 2-3 روز قبل از شروع آمادگی برای امتحان شروع می کنند.

شما می توانید یک هفته ، نیم ماه ، یک ماه ، حتی نیم سال به نوشتن یک آزمون ، یک مقاله ، یک مقاله اختصاص دهید - به هر حال ، ما در آخرین روزهای قبل شروع به کار "پشت سر هم" می کنیم. تحویل. سپس آدرنالین در خون جوش می خورد ، انرژی دریا - کار در نوسان کامل است. و اندازه گیری شده ، 1-2 ساعت در روز ، به آرامی … الهام بخش نیست.

ترس های مختلف نقش مهمی در به تعویق انداختن بازی دارند:

ترس از تغییر

ترس از شکست

ترس از موفقیت (هرچند عجیب به نظر برسد)

……….

خوب است که این را با دقت پنهان یا برعکس ، با چشم غیر مسلح مشاهده کنید ، ترسیده و با آن کنار بیایید. بعید است که بتوان فوراً از ترس خلاص شد. اما می توان تعلل را متوقف کرد.

به طور خلاصه: تعلل را می توان به عنوان یک مکانیسم دفاعی در برابر شکست های عصبی ، ناامیدی ها ، استرس در نظر گرفت. و ما تنها زمانی می توانیم با تعلل خود کنار بیاییم که بدانیم دقیقاً چه چیزی مانع از این می شود که به کار خود ادامه دهیم ، بدون این که آن را به عقب برسانیم.