آزمایش روانشناسی "چقدر خودم را قبول دارم؟"

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

بنابراین ، من آزمون پذیرش خود را به شما توجه می کنم.

سوالات را می خوانیم ، "بله" یا "نه" پاسخ می دهیم. برای هر پاسخ "بله" 1 امتیاز به خود می دهیم ، برای پاسخ "نه" - 0 امتیاز. بعد از تمام سوالات ، تعداد کل نقاط را محاسبه می کنیم و نتایج را می بینیم!

1) افرادی هستند که من را به طرز باور نکردنی اذیت می کنند.

2) در گذشته من لحظاتی وجود دارد که برای آنها شرمنده هستم ، احساس گناه می کنم.

3) من به ندرت در عکس ها خوب عمل می کنم.

4) در کودکی بیشتر از من انتقاد می شد تا تحسین.

5) من نمی فهمم از زندگی چه می خواهم.

6) کلماتی وجود دارد که می تواند به من بسیار دردناک آسیب برساند ، توهین کند.

7) برای من مهم است که دیگران را دوست داشته باشم ، مفید باشم.

8) من دائماً با کاستی های خود مبارزه می کنم ، پنهان می کنم ، آنها را پنهان می کنم.

9) من از ظاهر خود شرم دارم ، چیزی دارم که روی آن کار کنم.

10) من ویژگی هایی دارم که می خواهم از آنها خلاص شوم ، بر خودم غلبه کنم.

11) من انتقاد دیگران را بسیار دردناک می پذیرم ، خوشایند نیست.

12) مردم اغلب از مهربانی من سوء استفاده می کنند.

13) اگر شخصی که دوستش دارم به من علاقه نشان ندهد ، من شروع به تعجب می کنم که چه بلایی سر من آمده است.

14) اگر به من پیشنهاد تولد دوباره داده شود ، چیز دیگری (ملیت ، جنسیت ، توانایی ها ، موقعیت اجتماعی ، ظاهر و غیره) را انتخاب می کنم.

15) عادت های بدی دارم که دوست دارم آنها را ترک کنم.

16) گاهی اوقات به نظر می رسد که من زندگی نمی کنم.

17) پدر و مادرم من را درک نمی کنند.

18) من احساس نمی کنم که خوب هستم.

19) وقتی مرا تحسین می کنند ، تعارف می کنند خجالت می کشم.

20) گاهی اوقات بسیار تنها می شوم.

21) آسایش روانی من به وضعیت مالی من بستگی دارد.

22) عزت نفس من بستگی به نظرات اطرافیانم دارد.

23) برای من دشوار است که احساساتم را بیان کنم ، آشکارا در مورد خواسته هایم صحبت کنم.

24) من توسط افراد عمدتاً منفی احاطه شده ام.

25) تعداد کمی از مردم من واقعی را می شناسند.

26) من سعی می کنم بهتر از این باشم ، درست زندگی کنم.

27) بدن من بیشتر اوقات متشنج است ، گاهی اوقات به نظر می رسد که در یک بدی فشرده شده ام.

28) گفتن حقیقت درباره خودم برایم سخت است.

29) بعد از یک رابطه بد ، بیشتر اوقات خودم را سرزنش می کنم.

30) سعی می کنم دخالت نکنم.

نتایج آزمون:

0-5 امتیاز

بله ، می توان به خاطر عزت نفس قوی و سالم به شما تبریک گفت! شما ارزش خود را می دانید ، خودتان را همانطور که هستید بپذیرید. شما با خودتان هماهنگ هستید و می دانید چگونه با اطرافیان خود روابط هماهنگ ایجاد کنید. خجالت کشیدن شما ، کنار گذاشتن شما از مسیر مورد نظر دشوار است. شما از شایستگی های خود آگاه هستید و منابع کافی برای ادامه پیشرفت خود دارید.

6-10 امتیاز

شما تمایل مثبتی در درک خود دارید. به خودتان بگویید که چقدر عالی هستید بیشتر ، موفقیت های خود را جشن بگیرید. مطمئناً شما چیزی دارید که به آن افتخار کنید! بیشتر به کارهایی که انجام می دهید و در آن ها مهارت دارید توجه کنید ، خود را ستایش کنید ، خود را نوازش دهید. شما همیشه ارزش و اهمیت خود را کاملاً احساس نمی کنید ، اما می دانید چگونه با نکات مثبت هماهنگ شوید.

10-20 امتیاز

باید به خودت توجه کنی! به یاد داشته باشید که شما مهم هستید ، زیرا نظر منفی دیگران در مورد شما شما نیستید. شما همیشه نمی دانید چگونه به احساسات خود گوش دهید ، قلب خود را بشنوید و مستقل از دیگران استدلال کنید. برای شما مهم است که به خودتان یادآوری کنید که مهمترین فرد زندگی شما خودتان هستید. وقت آن است که از خود مراقبت کنیم ، زندگی خود را تقویت کنیم و ایمان خود را در خود تقویت کنیم. شاید به شما نگفتند که چقدر فوق العاده هستید و چیزی دارید که عاشق آن هستید ، که سزاوار بهترین ها هستید ، شما سزاوار خوشبختی هستید.

20 امتیاز یا بیشتر

شما باید فوراً در نگرش خود نسبت به خودتان تجدید نظر کنید. تصور مثبتی از خود ایجاد کنید. همه موارد "مهم" را کنار بگذارید و دنیای درونی خود را مطالعه کنید. تا زمانی که روی چیزهایی که در خودتان دوست ندارید تمرکز کنید ، بسیاری از فضیلت ها را در پشت خود نمی بینید. شما غالباً بی محابا از خود انتقاد می کنید ، به دنبال نقص در خود هستید ، بدون توجه به نور درونی ، احساسات و خواسته های خود را نادیده می گیرید. برای شما دشوار است که نیازهای خود را اعلام کنید ، در مورد خود صحبت کنید.ضروری است که عزت نفس را تقویت کنید ، به خودتان ایمان بیاورید ، دوست داشتن خود را بیاموزید. بر شایستگی ها ، توانایی ها ، استعدادهای خود تمرکز کنید.