10 راه موثر برای افسردگی

تصویری: 10 راه موثر برای افسردگی

تصویری: 10 راه موثر برای افسردگی
تصویری: چرا افسردگی؟ و راههای غلبه بر آن 2024, مارس
10 راه موثر برای افسردگی
10 راه موثر برای افسردگی
Anonim

10 راه موثر برای افسردگی

1. مراقب زندگی خود نباشید ، مراقب زندگی دیگران باشید. خود را فدای شخص دیگری کنید ، ترجیحاً با جدیت فداکاری کنید و خود را کاملاً فراموش کنید. به یاد داشته باشید که نیازهای شما در مقایسه با این واقعیت که شخص دیگری نیز چیزی را می خواهد بسیار بی اهمیت است. دیگری همیشه مهمتر است. به هر حال ، مادرت به تو گفت: "همیشه به فکر دیگران باش". از مادرت اطاعت کن ، همچنان از او پیروی کن ، مهم نیست چند سالت است.

2. سعی نکنید احساسات خود را بیان کنید. مخصوصا عصبانیت. این خوب نیست. فقط افراد بد عصبانی می شوند ، شما نمی خواهید بد باشید ، درسته؟ بنابراین خشم خود را در … عمیق تر ، به طور کلی. ترس در ملاء عام نیز به نوعی بی ارزش است ، به خصوص اگر مرد هستید. آیا همیشه می خواهید در نظر دیگران ترسو باشید؟ ترس خود را سخت تر پنهان کنید! همچنین بهتر است عشق را نشان ندهید ، در غیر این صورت با عشق خود احمق به نظر خواهید رسید. اگر در عوض دوست نداشته باشید چه؟ رد می شوی! پس سکوت کنید! عشق را حتی عمیق تر نگه دارید ، یا بهتر بگوییم آن را به کل رها کنید. شما برای خود بسیار مستقل و خونسرد به نظر خواهید رسید ، پس چه ، تنها. اما آسیب ناپذیر!

3. همیشه آنچه را که باید انجام شود و آنچه را که باید انجام شود انجام دهید (مخصوصاً شخص دیگری!). بدهی به کسی برای همیشه شما را از آرزوها و خواسته های شما خلاص می کند ، شما همیشه کاری برای انجام خواهید داشت. بهتر است چیزی جهانی تر انتخاب کنید. داشتن بدهی پول ، وام ، وام مسکن بسیار ناچیز است. بهتر است یک بدهی مادام العمر به مادر یا فرزندان خود داشته باشید. و تا زمانی که آنها زنده هستند ، آن را واگذار کنید اگر دقیقتر متوجه شدید که چگونه و چگونه دقیقاً.

4- دستاوردهای خود را به خود نگیرید. برای چی؟ کم عمق است. از خود انتقاد کنید ، از هر کاری که انجام می دهید ناراضی باشید ، ناراضی باشید. کمال گرا باشید که برآورده کردن خواسته های او غیرممکن است. تمام آنچه را که قبلاً به دست آورده اید به سطل زباله می اندازید. شما قبلاً این کار را انجام داده اید ، چرا به آن افتخار کنید و شادی کنید ، زیرا می توانید کارهای بهتری انجام دهید. هیچ محدودیتی برای کمال وجود ندارد ، بنابراین هرگز به آن نخواهید رسید ، اما همیشه باید همه کارها را برای نزدیک شدن انجام دهید. برای این کار انرژی بیشتری صرف کنید ، برای خود متاسف نباشید.

5- بیشتر احساس گناه کنید. شما می توانید ناخواسته به کسی آسیب برسانید ، درست است؟ البته نه از روی عمد ، اما می توانید. امروز یکی از دوستانش رد شد. او همیشه از شما می خواست شب در فرودگاه با او ملاقات کنید و شما همیشه موافقت می کردید. و امروز آنها قبول نکردند ، زیرا شما یک آنفولانزای وحشتناک دارید و به هر حال به سختی می توانید سر کار بنشینید. خیلی ناراحت بود. و چرا؟ به خاطر تو! اغلب برای همه چیز عذرخواهی کنید. شما مقصر هستید ، حتی اگر خیلی تلاش کنید همه کارها را درست انجام دهید. به عنوان مثال ، امروز ما در مترو جایی گرفتیم ، آنجا نفس کشیدیم ، و حتی بدون شما آنجا خلوت است. چقدر خوب نیست! شرمنده باش

6- هرگز موضع گیری نکنید. به یاد داشته باشید ، این خطرناک است! بهتر است نظری نداشته باشید. و ناگهان شما آن را دارید ، و طرف مقابل متفاوت فکر می کند ، و این همه - درگیری ، اختلاف نظر ، رویارویی. نظر شما ارزش هیچگونه استرس و توضیح را ندارد. بنابراین بلافاصله آن را رها کنید ، قبل از اینکه به دنیا بیاید و تقویت شود! فکر می کنید در اینجا باهوش ترین هستید؟ نه؟ و به درستی ، همیشه فردی باهوش تر وجود دارد. پس سکوت کنید.

7. به طور منظم به نحوه ارزیابی دیگران از شما فکر کنید. خیلی مهم است که آنها درباره شما چه فکری می کنند! از این گذشته ، آنها فقط در مورد شما صحبت می کنند ، از جهات مختلف بحث می کنند. باعث افتخار آنها به شما شوید! مناسب. به طوری که هر روز صبح ، هنگام بیدار شدن ، همسایه ها یا همکاران شما فکر می کنند: "و پتروف ، خوب ، چه خوب! این شخص شگفت انگیز ، این پتروف! چقدر خوشحالم که او را می شناسم. چنین شخص فوق العاده دیگری وجود ندارد!" آنها را ناامید نکنید. سعی کنید بفهمید اعمال شما چه چیزی آنها را خوشحال می کند ، چگونه باید به نظر برسید ، راه بروید ، چگونه رفتار کنید تا احساس خوبی داشته باشند. به یاد داشته باشید ، اولین افکار آنها در صبح کاملاً به شما بستگی دارد!

8. مسئولیت بیشتری را بر عهده بگیرید. بالاخره شما مسئول همه چیز هستید.برای همه پروژه های کاری ، برای رفاه همسایه ، این که آیا شوهر شما صبح پیراهن تازه می پوشد ، فرزند شما با چه کسی دوست است ، دوست شما با چه کسی می خوابد ، آیا پدر شما عصرها داروهای خود را نوشیده است؟ ، خواه همه همکاران شما در اداره گرم و سرد هستند و البته برای روحیه رئیس شما! و البته اگر کودکان در هندوراس از گرسنگی رنج می برند ، نمی توانید خوب بخوابید.

9. سعی نکنید از خود یا منافع خود دفاع کنید! مملو است! خوب ، اگر فقط باید احساس گناه کنید … در غیر این صورت ، سعی نکنید. به هر حال ، افراد دیگر نیز به آن نیاز دارند ، بنابراین آن را رها کنید. اگر مردی مست در مترو به شما پنجه می زند ، سعی نکنید عصبانی شوید یا از آنجا دور شوید. به یاد داشته باشید که او به سادگی از نظر جنسی ناراضی است و این شما هستید که می توانید به او کمک کنید! اگر دوستان شما مقدار زیادی پول قرض می کنند و آن را پس نمی دهند ، سعی نکنید از آنها در مورد سرنوشت پول خود سوال کنید. این مناسب نیست. آنها به آن احتیاج دارند ، و شما صحبت را قطع می کنید. شما دوستی دارید ، باید همه چیزهایی را که دارید به خاطر یک دوست بدهید ، و در اینجا فقط پول است. اگر تحقیر می شوید مقاومت نکنید. اگر کسی این کار را انجام دهد ، دلیل دارد. اگر آنها در حق شما ظلم نمی کنند ، بهتر است رنج ببرید ، بنابراین شما شخصیت خواهید داشت ، و خداوند متعال آنها را مجازات خواهد کرد. و به طور کلی ، شما ارزشمند نیستید ، آنها بله هستند ، و شما چنین هستید ، تزئیناتی برای زندگی کسی هستید. بنابراین ، قوانین پس زمینه را دنبال کنید ، خیره نباشید.

10. و مهمترین چیز: فراموش نکنید که هر اتفاقی می تواند بیفتد! جهان مملو از خطرات است ، مردم با شما دوست نیستند و شما هنوز باید عشق و نگرش خوب آنها را به دست آورید. همه جا دیوانه و قاتل هستند ، جهان غیرقابل پیش بینی است و هیچ چیز خوب به پایان نمی رسد. بنابراین ، همه چیز را با دقت برنامه ریزی ، کنترل و سازماندهی کنید. مراقب باشید! همیشه بدی ها را پیش بینی کنید ، پس مطمئناً اشتباه نمی کنید. زیاد نخند ، وگرنه فردا گریه می کنی. بهتر است به هیچ عنوان نخندید ، در غیر این صورت شما راضی و خوشحال می دانند و عصبانی می شوید. آن را فقیر کنید ، رنج ببرید ، منتظر فاجعه باشید. و وقتی برای شما اتفاق بیفتد ، آماده آن خواهید بود. شما افتخار خواهید کرد زیرا آن را بسیار ماهرانه پیش بینی کرده اید!

توصیه شده: