2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
"چگونه می توان از پرخاشگری خلاص شد" - عنوان را می خوانید.
بیایید ابتدا فکر کنیم: اصلا برای چیست؟
فقط در طبیعت به طور کلی و در افراد به طور خاص وجود ندارد
پرخاشگری اغلب چیزی مضر نیست ، چیزی است که از هیچ جا پدید آمده است و شما باید فوراً از آن خلاص شوید.
این یک "نشانگر" است.
سیگنالی است که اتفاقی در حال رخ دادن است که به دلایلی فرد آن را دوست ندارد.
اگر پرخاشگری به طور ناگهانی و به طور کامل مانند موج "پوشانده شود" ، موضوع دیگری است. به "شیاطین سرخ در چشم" و رفتار غیرقابل کنترل.
اگر پرخاشگری به گونه ای ظاهر شود که مانع از زندگی فرد شود و علاوه بر آن دیگران را تهدید کند ، فرد باید نحوه مدیریت آن را بیاموزد.
و مدیریت پرخاشگری شما به این معنی است که قبل از هر چیز بتوانید به موقع به خود گوش دهید و یاد بگیرید ، و دقیقا چه چیزی پشت این شیوع خاص است؟
- چه فکری؟
- چه احساس اضافی دیگر؟
- چه آرزویی؟
در مقابل چه چیزی یا در رسیدن به چه هدفی آیا این عصبانیت هدایت شده است؟
چه چیزی می خواهید بجای واقعیت چه چیزی را ارائه می دهد؟
یک فرد یاد می گیرد که پرخاشگری خود را در دوران کودکی کنترل کند.
اما ، متأسفانه ، نه همیشه و نه هر فردی در تسلط بر این مهارت موفق می شود.
زیرا برای یادگیری هر چیزی ، باید نمونه ای را در مقابل خود ببینید.
در این مورد ، نمونه ای از نگرش دوستدار محیط زیست و برخورد با پرخاشگری آنهاست.
به عنوان مثال ، کودک عصبانی است که مادرش خوردن آب نبات پنجم را ممنوع کرده یا نمی خواهد اسباب بازی بخرد. کودک بسیار عصبانی است. حتی ممکن است جیغ بکشد یا چیزهایی پرتاب کند
او از ممنوعیت عصبانی است و برای او دشوار است که از امتناع جان سالم به در ببرد. او می خواهد خواسته اش محقق شود. عصبانیت علیه ممنوعیت مادر است.
در یک مورد خوب ، مادر نوزاد ، با حفظ آرامش ، به او توضیح می دهد که آنچه او می خواهد در حال حاضر به دست نمی آید. و صادقانه با ناراحتی او همدردی کرده و از آن پشیمان می شوید.
در بد ، او سرزنش می کند ، شرم می کند یا مجازات می کند ، ناامیدی خود را افزایش می دهد و ترس از طرد شدن ، احساس شرم و درد را به او اضافه می کند.
در روابط ، تجاوز می تواند به سمت دفاع از خود باشد:
به عنوان مثال ، دختری عصبانی می شود که مادرش در پاسخ به درخواست او مبنی بر شوخی با وزن خود ، همچنان او را مسخره می کند و نام مستعار توهین آمیز می گذارد
عصبانیت علیه توهین هایی است که مادر تحت عنوان شوخی به دخترش خطاب می کند.
یا ناامید باشید:
شوهر از رفتن به سینما با همسرش جمعه شب خودداری می کند زیرا هفته سختی را پشت سر گذاشته و خسته است. همسر از این موضوع عصبانی است. او تمام هفته در خانه نشسته بود ، می خواهد آرامش پیدا کند ، منتظر بود تا شوهرش آزاد شود
هدف از عصبانیت ، تحقق میل شما به تجربه و با هم بودن است.
هنگامی که فرد درک می کند که در پشت تجاوز چیست ، با وظایفی کاملاً متفاوت روبرو می شود. مثلا:
- چگونه می توان با این واقعیت که شما تکذیب شده اید کنار آمد؟
- چگونه می توان به یک فرد گفت که اقدامات او در قبال شما غیرقابل قبول است؟
- چگونه می توان درباره شرایط سودمند متقابل مذاکره کرد؟
و سپس نگرش نسبت به پرخاشگری تغییر می کند.
و خودش به تدریج در حال تغییر است: شیوه ها و قدرت بیان او در حال تغییر است.
شرایطی که در آن ظاهر می شود تغییر می کند.
شما می توانید بیاموزید که چه چیزی در پشت تجاوزگری شما وجود دارد.
اگر از خود می پرسید چگونه ، به درمان مراجعه کنید.
ماریا ورسک ،
روانشناس ، درمانگر گشتالت آنلاین.
توصیه شده:
چگونه یک رابطه را در سه ماه از بین ببریم
اولین و مهمترین کاری که باید قبل از رابطه انجام دهید این است که خودتان را دوست نداشته باشید. خود را شایسته عشق و صمیمیت واقعی بدانید. این پایه و اساس است. چیزی که صددرصد موفقیت شما را در کشتن روابط تضمین می کند. برای افزایش نفرت از خود ، بیشتر اوقات خود را سرزنش کنید.
چگونه استعداد کودک را از بین ببریم
وقتی او دختر کوچکی بود ، رویای پیانو زدن را در سر می پروراند. او آنقدر آن را می خواست که دائماً تصور می کرد که روی ساز نشسته است و ملودی های زیبا می نوازد ، و در سالن شنوندگان به او کف می زنند و فریاد می زنند: "بسیار خوب! برای یک گوزن
انواع و علل حرص. چگونه طمع را از بین ببریم
حرص چیست؟ ماهیت این مفهوم چیست؟ دلایل وقوع چیست؟ و اگر حرص و آز شما را آزار می دهد ، با چکار باید کرد؟ حرص و طمع یک تمایل بی حد و حصر برای تملک یا مصرف است. تعریف دیگری نیز وجود دارد که به طور مختصر و مختصر توضیح می دهد که حرص چیست - گرسنگی از ترس می ترسد.
پرخاشگری سالم چگونه با پرخاشگری مقابله کنیم و از پرخاشگری برای رشد استفاده کنیم؟
چگونه می توان پرخاشگری خود را به یک رفتار سالم تبدیل کرد؟ چگونه شروع به بیان آن کنیم ، سرکوب آن را متوقف کنیم؟ در واقع ، این یک مسئله نسبتاً فردی است که بهتر است به طور جدی ، یک به یک ، مورد بررسی قرار گیرد. با این حال ، ابتدا باید درک کنید که ارزش توجه به چه چیزی را دارد.
مامان ، چرا من هیچکس نیستم: چگونه عزت نفس کودک را بالا ببریم و او را با اعتماد به نفس بالا ببریم
یکی از بارزترین تفاوتهای بین انسانها و گونه های دیگر روی زمین ، خودآگاهی است. ما درک می کنیم که هستیم و چه هستیم. خودآگاهی علاوه بر اینکه می توانیم خود را در آینه بشناسیم و بر اساس علایق خود تصمیم بگیریم ، به ما اجازه می دهد خود را با دیگران مقایسه کنیم.
