افسردگی و ارتباطات پس از زایمان. علل ، علائم و راههای مقابله با آن؟

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

افسردگی و ارتباطات پس از زایمان. روانشناسان با یک روند غیرمعمول روبرو هستند: علیرغم این واقعیت که در بیست سال گذشته زندگی یک زن مادر (به ویژه یک مادر خانه دار) به طرز چشمگیری آسان شده است ، تعداد زنانی که از اختلالات افسردگی و وحشت زدگی شکایت می کنند (و از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنند)) به طور پیوسته در حال رشد است

در همین حال ، نمی توان توجه نکرد که جهان زنان به طور محسوسی در حال تغییر بهتر است ، اما افسردگی پس از زایمان هنوز هم در راه است! دختران تحصیل می کنند و شغل خود را انتخاب می کنند ؛ هیچ کس آنها را مجبور به ازدواج یا زایمان نمی کند. انقلابی در زندگی روزمره به مدت طولانی سپری شده است: اجاق گاز برقی و گازی ، یخچال و فریزر ، ماشین لباسشویی اتوماتیک ، چند پز ، نانوا ، کوره ، توستر ، قهوه ساز ، جاروبرقی روباتیک ، تلویزیون با دسترسی به اینترنت ، ارتباط تصویری با بستگان در تلفن هوشمند عظیم و مقرون به صرفه و غیره کودکان به مهد کودک ها و مدارس می روند و زنان ، به طور معمول ، تنها یک فرزند دارند (کمتر دوبار) ، که این فرصت را دارند که به صورت دوره ای سفارش تحویل غذای آماده را بدهند ، با اشتیاق در شبکه های اجتماعی توصیف می کند که چقدر سخت و غم انگیز است برای آنها ، فقرا! زنان از اواسط قرن بیستم این را درک نمی کردند (داشتن سه فرزند به طور متوسط)! و زنانی از قرن 18 که در حومه شهر کار می کردند ، مسکنی با گرمایش اجاق گاز داشتند و پنج یا ده کودک را بزرگ می کردند ، عموماً چنین "خانه دارهای خسته" را با سنگ و چوب کتک می زدند!

چگونه و چرا این اتفاق می افتد؟ چرا ما دو روند کاملا متضاد داریم: زندگی زنان رو به بهبود است ، زنان فرزندان کمتری به دنیا می آورند و افسردگی پس از زایمان زنان در حال افزایش است؟ این چگونه می تواند باشد؟ بلافاصله پاسخ خواهم داد که دلایل زیادی برای این امر وجود دارد. رشد سریع نیازهای اجتماعی و مادی زنان ، که همیشه به این سرعت برآورده نمی شود (زیرا همه چیز به پول بستگی دارد) ، فقدان مهارت برای غلبه بر مشکلات در دخترانی که کودکی شادی داشتند و غیره.

اما مهمترین ، در زمینه شرایط افسردگی (افسردگی پس از زایمان) ، این است

چهار مورد زیر به نوعی با ارتباطات ارتباط دارند:

1. افزایش تحرک جمعیت. به زبان ساده: اکثریت قریب به اتفاق زنان مدرن در جایی که دوران کودکی خود را گذرانده اند ، جایی که اقوام و دوستانشان هستند ، زندگی نمی کنند. به دلیل تحصیل ، کار ، شوهر یا شرایط مسکن ، آنها به مناطق دیگر ، شهرها ، مناطق و حتی کشورها نقل مکان می کنند. یا آنها هنوز در خانه والدین خود زندگی می کنند ، اما همه آشنایان آنها از دوران کودکی به تنهایی ترک کردند. و در واقع در هر کجا که زنان مدرن ما زندگی می کنند ، از فقدان ارتباط واقعی ، عدم حمایت اخلاقی و جسمی رنج می برند. هیچ والدین ، بستگان و دوستان در این نزدیکی وجود ندارد.

2. افزایش سطح استثمار نیروی کار و خود استثمار مردان. انسان مدرن ، که راه خود را در زندگی می سازد ، مجبور است بیش از استانداردها کار کند. اگر او برای خود کار می کند ، به طور کلی یک اثر استثمار از خود وجود دارد ، زمانی که یک مرد یا دیر به خانه می آید (بعلاوه جاده) ، یا کاملاً بدون قدرت و بدون تمایل به برقراری ارتباط با همسرش می آید.

3. رشد قشربندی اجتماعی و دارایی موانعی بین مردم ایجاد می کند. با توجه به ثروتمندتر یا برعکس ، فقیرتر از اطرافیان خود ، بسیاری از مردم خود را از برقراری ارتباط با همسایگان خود و یا والدین کودکانی که در مهد کودک ، مدرسه یا نوعی موسسه تفریحی کودکان تحصیل می کنند خودداری می کنند. از ملاقات و برقراری ارتباط بیزار است.

4. بسیاری از همسران خانه دار حرفه ای می شوند. علیرغم این واقعیت که زنان صدها سال برای حق کار در دنیای خارج و ترک نقش خانه داری مبارزه کرده اند ، در سی سال گذشته روند مداوم خروج زنان از دفتر و تولید و بازگشت به آشپزخانه وجود داشته است. ، که خود زنان داوطلبانه از آن حمایت می کنند.

در نتیجه به این نتیجه می رسیم:

اکثر مادران مدرن ، به ویژه زنان خانه دار

در فقدان عظیم ارتباط زنده زندگی کنید!

مادر ، مادربزرگ ، خواهر ، دوست دختران - دور ، شوهر در محل کار یا بسیار خسته ، تعداد کمی از آشنایان … اینجاست ، و افسردگی پس از زایمان! ما می توانیم آن را "فقط افسردگی" بنامیم ، اصل تغییر نمی کند! و آسان تر نمی شود

برای غلبه بر آن ، اول از همه مهم است که بر کلیشه رایج غلبه کنیم که افسردگی یک نتیجه منطقی بارداری و زایمان است. نه نه و یکبار دیگر نه !!! دلیل آن در کودک نیست ، بلکه در از دست دادن مهارت های ارتباطی زنان مدرن شهری (به ویژه مادران و زنان خانه دار) با جهان ، در درجه اول با سایر زنان است.

علت اصلی افسردگی پس از زایمان ، بچه دار نشدن نیست ، بلکه عدم ارتباط زن است!

هنگامی که کودک هنوز برای برقراری ارتباط بزرگ نشده است ، شوهر همیشه مشغول یا خسته است ، ارتباط در گروه کاری به پایان رسیده است ، والدین / اقوام دور یا بسیار مشغول هستند و خود زن نمی تواند خود را در محل ارتباط برقرار کند محل اقامت. ارتباط آنلاین در اینترنت یا تماشای زندگی دیگران در شبکه های اجتماعی فقط افسردگی زنان را تشدید می کند: از این گذشته ، در عکس های پردازش شده با فتوشاپ ، همه آنقدر باریک ، ثروتمند و خوشحال هستند که عزت نفس به سرعت در حال کاهش است (به هر حال ، شخص وزن اضافی خود ، دیگر یک کمد لباس شیک نیست و نبود فرصت سفر رایگان بسیار آزاردهنده است). بنابراین برخی از زنان شروع به "رفتار" خود با خرید می کنند و از طرف شوهران خود به عنوان "خرج کننده" شهرت پیدا می کنند و با او دعوا می کنند. دیگران فشار مالی خود را بر شوهران خود افزایش می دهند و از او می خواهند درآمد بیشتری دریافت کند ، پس از آن ارتباط با او ، که هنوز چندان طولانی نیست ، حتی بیشتر کاهش می یابد. از اینجا مستقیم می گویم:

توسعه مهارتهای زن ، مادر / خانه دار در برقراری ارتباط زنده با زنان دیگر در قرن 21 به یک ضرورت حیاتی تبدیل می شود.

از آنجایی که برقراری ارتباط مستقیم با زنان با زنان دیگر آسان است - به لطف تعامل کودکان با یکدیگر ، می توان موارد زیر را گفت:

توسعه مهارت های ارتباطی کودک و والدین بخشی از شایستگی زنان است که خود منبع مهمی برای موفقیت در زندگی است.

من می خواهم توجه شما را به مفهوم "مهارت های ارتباطی والدین و فرزندان" جلب کنم. واقعیت این است که ارتباط مادران با زنان دیگر و ارتباط کودکان با کودکان دیگر چیزی جز "رگ های ارتباطی ارتباط" نیست:

کودکان ، تماشای ارتباط آسان مادران خود با مادران دیگر ،

یادگیری مهارتهای ارتباطی که به آنها در زندگی کمک می کند آسان تر است.

مادرانی که فرزندانشان بدون درگیری با سایر کودکان ارتباط برقرار می کنند ،

دوست داشتن از میان مادران کودکانی که فرزندانشان با آنها دوست هستند آسان تر است.

بنابراین ، بدیهی است:

ایجاد موفقیت آمیز یک زن مدرن از "حلقه اجتماعی" خود

نه تنها محافظت در برابر شرایط افسردگی است ،

بلکه سطح راحتی روانی او را افزایش می دهد ،

کاهش سطح منفی ارتباطات زن با همسر و فرزندانش.

از این گذشته ، همه چیز ساده است: کاهش تنش روانی یک زن ارتباط او را با شوهرش بهبود می بخشد ، او را از نقش جبران کننده ابدی برای عدم ارتباط با همسرش خلاص می کند. و این بسیار مهم است.

از اینجا ، من 4 هک زندگی می کنم ، توصیه هایی در مورد اینکه چگونه یک زن-مادر (زن خانه دار) می تواند برای خود فرصت هایی برای ارتباط منظم و راحت ایجاد کند:

1. سعی کنید ارتباطات خود را با آشنایان گذشته خود (دوست دختر ، همکلاسی ، همکاران در مشاغل گذشته) از دست ندهید ، بتوانید آنها را تمدید کنید. صرف نظر از این واقعیت که مناطق و شهرهایی که مردم در آن زندگی می کنند در حال تغییر است ، این ارتباطات نباید از بین برود. شبکه های اجتماعی امروزه معجزه های ارتباطی را ایجاد می کنند ، فقط مهم است که از آنها به درستی استفاده کنید. و با پیدا کردن دوستانی که برای زنی خوشایند هستند ، که قبلاً روابط خوبی با آنها ایجاد شده بود ، مهم است که وقت خود را به گونه ای تنظیم کنید که برای سازماندهی جلسات شخصی زنده کافی باشد.

2. در بین همسران آشنایان شوهر خود برای خود دوست دختر پیدا کنید. بسیاری از زنان ، با تشکیل خانواده ، آگاهانه یا ناآگاهانه به دنبال خروج کامل شوهر خود از حلقه معمول دوستان خود هستند.در نتیجه ، شوهر با همسرش تنها می ماند ، از او خسته می شود ، شروع به دوری از ارتباط می کند و یک معشوقه دارد. بنابراین ، از بین بردن افرادی که شوهر را از بین می برند ، مهم است که زیاد پیش نروید و او را کاملاً تنها نکنید. علاوه بر این ، آن دسته از آشنایان شوهر (همکاران در محل کار ، همکلاسی ها ، بنیانگذاران یک تجارت و غیره) که شهرت خوبی دارند ، ممکن است دارای چنین همسر یا دوست دختری باشند که بتوانید با آنها دوست شوید و به طور سیستماتیک ارتباط برقرار کنید. این امر نه تنها روحیه روانی همسر را بهبود می بخشد ، بلکه روابط خانوادگی را از طریق فعالیتهای تفریحی مثبت در کمپین عمومی تقویت می کند.

3. مطمئن شوید که با والدین کودکانی که فرزندتان با آنها در مهدکودک ، مدرسه یا مرکز رشد / پرورش کودکان خلاق ارتباط دارد ملاقات کرده و با آنها ارتباط برقرار کنید. این شناخته شده است:

بهترین ارتباط زمانی است که افراد انگیزه های مشابهی برای برقراری ارتباط داشته باشند.

کودکان ، سلامت ، رشد ، علایق آنها انگیزه مشترک همه مادران است. بر این اساس ، در این زمینه است که راحت تر می توان با والدین دیگر صحبت کرد. "برای توسعه جسمانی / خلاق کجا می روید؟" "برای خرید وسایل کودکان با کیفیت و ارزان قیمت در کدام وب سایت توصیه می کنید؟" ، "آیا نمی دانید نزدیکترین محافل خلاق اینجا کجاست؟"؟ ".

با شروع ارتباط منظم با سایر مادران ، اگر فرزندان شما دوست هستند ، منطقی است که پیاده روی مشترک در نزدیکترین پارکها یا سفر مشترک به سینما با دو خانواده را پیشنهاد دهید. این یک بستر عالی برای دوستی های زن ایجاد می کند.

4. تا حد امکان جغرافیای پیاده روی با کودک را وسیع کنید. با کودک خود در تمام زمین های بازی در تمام حیاط منطقه خود قدم بزنید. به خاطر داشته باشید: آشنایی و شروع ارتباط از نظر روانشناسی برای کودکان بسیار راحت تر از بزرگسالان است. اما این یک واقعیت نیست که در زمین بازی حیاط شما ممکن است کودکانی باشند که فرزند شما بتواند با آنها دوست شود. بنابراین ، برای کودک مهم است که جایگزین هایی را ارائه دهد. برای انجام این کار ، مهم است که با یک کودک (دو تا ده ساله) کل منطقه خود را ، بدون تردید در زمین های بازی مختلف ، بازی کنید. فرزند شما قطعاً چنین دوستانی پیدا می کند که مادران آنها نیز برای ارتباط با شما مناسب هستند. وقتی می بینید که فرزند شما شروع به بازی با شخصی کرده است ، با مهربانی شروع به برقراری ارتباط با مادر فرزند دیگر کنید. از او بپرسید کودک چند ساله است ، کجا می روید ، اگر اسرار رشد او وجود دارد و غیره. و مهمتر از همه ، بپرسید که این کودک چند بار و در چه زمانی در این زمین بازی ظاهر می شود. و سپس باید به صورت دوره ای به این حیاط بیایید ، دوست شوید ، ارتباط برقرار کنید. سپس شماره تلفن ها را مبادله کرده و دوستی قوی زنانه ایجاد کنید. بنابراین ، برای اتصال شوهرها ، شروع به برقراری ارتباط با خانواده ها.

علاوه بر این ، به یاد داشته باشید: وسعت جغرافیایی پیاده روی با کودک باعث تحریک رشد ذهنی ، استقلال و توانایی حرکت در فضا می شود. همچنین می توانید با بچه های کلاس / گروه فرزند خود در مکان های مختلف منطقه ملاقات کنید ، به آنها سلام کنید و ارتباط برقرار کنید.

5. مهارت های ارتباطی فرزند خود را توسعه دهید. هنگامی که کودک تزریق مادر مناسب را می بیند ، برقراری ارتباط با سایر کودکان برای او آسان تر است. بنابراین ، هنگام بیرون رفتن برای بازی در حیاط مدرسه یا زمین بازی ، نمی توانید کودک را طوری تنظیم کنید که او از همه اجتناب کند و با کسی شریک نشود. من به شما توصیه می کنم که به فرزند خود بیاموزید اسباب بازی های ارزان قیمتی را که شما به طور خاص خریداری می کنید هدیه دهد تا کودک بدون پشیمانی از آنها جدا شود. مهارتهای تبادل هدیه بین کودکان به آنها ، که در حال حاضر بزرگسال هستند ، کمک می کند تا با سایر بزرگسالان ارتباط برقرار کنند. بنابراین ، به کودک خود بیاموزید که چیزی به کودکان دیگر بدهد ، اسباب بازی ها را بدون اشکال مبادله کند ، به ویژه یک صندوق مبادله ای از اسباب بازی ، بیل و شیرینی با خود داشته باشید. یاد آوردن:

روابط اجتماعی و دوستانه فرزند شما توصیه ای عالی برای برقراری ارتباط نه تنها با خودش ، بلکه با والدینش است.به طور کلی ، به فرزند خود یاد دهید که چگونه ارتباط برقرار کند - شما خودتان بدون ارتباط رها نخواهید شد! شما به راحتی با خود ارتباط برقرار خواهید کرد - فرزند شما همیشه دوستان / دوست دخترهای زیادی خواهد داشت.

همانطور که می بینید ، نکات ساده است!

اما کاربرد آنها می تواند به مادر کمک کند تا مشکلات ارتباطی خود را با موفقیت حل کند! در عین حال ، به دوست دخترانش ، فعالیتهای فراغتی مختلف ، روحیه خوب ، عزت نفس بالا ، اطلاعات جالب و مفید بسیاری از مادران دیگر را می دهد. و همچنین مهارتهای ارتباطی عالی که به فرزند او منتقل می شود. علاوه بر این ، با در نظر گرفتن شیوه کار ، اضافه می کنم: بسیاری از مادران ، با شروع ارتباط منظم با زنان دیگر ، در مشاغل آینده نیز کار و همراهان جالبی پیدا کردند! همه اینها بسیار ارزشمند است!

و سرانجام ، هنگام بازدید از زمین های بازی مختلف ، قرار گرفتن در کنار مادران دیگر در حالی که کودک در حلقه ها و بخشهای مختلف است ، نکته اصلی این است که تلفن همراه خود را کنار بگذارید! زیرا متأسفانه تلفن همراه در دستان شما سیگنالی است مبنی بر اینکه شما حاضر به برقراری ارتباط نیستید و این امر فعالیت مادرانی را که آماده صحبت با شما هستند ، کاهش می دهد!

در واقع ، این همه!

بیایید ارتباطات زنان را در مورد افسردگی پس از زایمان ضربه بزنیم! افسردگی پس از زایمان قطعاً در آن زمان بر شما غلبه نمی کند!

و نه تنها خود ، بلکه همه اطرافیان لبخند می زنند! به قول معروف: لبخند شما بیش از یک بار به شما برمی گردد!

آیا مقاله "افسردگی پس از زایمان" را دوست دارید؟ اگر بله ، منتظر لایک ها و ارسال های مجدد شما هستم!