6 پیامد عدم آگاهی از نحوه درخواست کمک

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

بسیاری از مردم با ناتوانی در درخواست کمک ، کار را برای خود سخت می کنند. آنها منابع کافی خود را ندارند ، اعتراف به این واقعیت دشوار است و با این وجود ، آنها از دیگران درخواست کمک نمی کنند. چرا؟ چنین درخواستی ، به نظر آنها ، تحقیر می کند ، فرد را آسیب پذیر می کند ، به کسی بدهکار است. پیامدهای عدم آگاهی از نحوه درخواست کمک و انجام ندادن آن چیست؟

1. توهین آمیزترین ، سخت ترین ، دردناک ترین ، سخت ترین و وحشتناک ترین چیز افسردگی است. این یعنی چی؟ چگونه ارتباط دارد؟ وقتی از دیگران کمک می خواهیم ، می گوید که ما یک حلقه اجتماعی بسیار خوب داریم ، ما ارتباطات و ارتباطات برقرار کرده ایم ، نوعی رابطه وجود دارد. علاوه بر این ، درخواست کمک ممکن است همیشه مهم نباشد ("به من پول بده" ، "به من کمک کن شغلی پیدا کنم" و غیره). شاید ما در مورد کمک عاطفی صحبت می کنیم - "با من صحبت کن!" ، "نزدیک بمان!" ، "برای پیاده روی با من جایی برو!". اگر فردی نتواند در زندگی خود از کمک و حمایت عاطفی استفاده کند ، دیر یا زود خود را در معرض افسردگی قرار می دهد. اگر امروز نپرسیدید ، فردا لزوماً افسردگی ندارید ، این یکی از محتمل ترین ، اما قوی ترین پیامدها است. به طور معمول ، افراد افسرده دارای حلقه اجتماعی بسیار کوچکی هستند. افسردگی با این واقعیت همراه است که برخی از احساسات تجربه نمی شوند ، توسط شخص تجربه نمی شوند ، بدن را ترک نمی کنند. در حقیقت ، اغلب این تجاوز به خود است ، به ترتیب ، در داخل یک فرد خود را می خورد. در تماس ، ما افکار خود را بیان می کنیم ، پاسخ طرف مقابل را می شنویم - در نتیجه ، آسان و رایگان می شود. و لازم نیست تهاجمی صحبت کنیم - در درون ما احساس نیاز به مردم داریم (این را می توان به روش های مختلف بیان کرد) ، و همه ، بدون استثنا ، آن را دارند ، زیرا ما موجودات اجتماعی هستیم.

در اینجا می خواهم تعریف خود را از پرخاشگری به شما بگویم. هرگونه برخورد با شخص دیگر در حال حاضر تجاوز است. بر این اساس ، تا زمانی که اجتماعی هستیم ، با افراد دیگر ارتباط برقرار می کنیم ، پرخاشگری ما تهاجمی به نظر نمی رسد ، بلکه فقط به هم نزدیک می شود. با این حال ، هرچه بیشتر خود را در تماس ها محدود کنیم ، تجاوز به دیگران ، به طور کلی ، نسبت به جهان ، نسبت به اشیاء دلبستگی شدیدتر می شود و همه این موارد منفی به سمت داخل هدایت می شود.

1. احساس تنهایی و رها شدن ، احساس مالیخولیا. فرد احساس نمی کند با کسی ارتباط دارد. درخواست کمک نه تنها کاربردی بلکه احساسی نیز هست. ما در خیابان از غریبه ای که برای اولین بار او را دیدیم کمک نمی خواهیم. ما از کسی که به اندازه کافی نزدیک ما است درخواست کمک می کنیم. و پیوندی که ما را از یکدیگر تقاضا می کند ، اندکی احساس دلتنگی ، رها شدن ، نوعی احساس تنهایی را تسکین می دهد (به این معنا که ما به تنهایی به دنیا می آییم و تنها می رویم ، هیچ کس اهمیتی نمی دهد درد ما ، هیچ کس نزدیک این درد نخواهد بود ، هیچ کس نمی تواند هر دقیقه ما را تسلی دهد). در حقیقت ، این نوعی احساس تنهایی عمیق و بالغ است. به هر حال ، افراد دچار بحران می شوند و آن را در طول زندگی خود احساس می کنند (فردی که تا 40 سالگی زندگی کرده است حداقل یک بار این احساس را داشته است). احساس وجودی تنهایی یک مفهوم فلسفی است و با درد همراه نیست (همه مرا ترک کردند!) - یک حلقه از دوستان وجود دارد ، اما من هنوز خودم هستم.

2. آسیب پذیری و ترس از آینده. اگر کارم را از دست بدهم ، تنها هستم ؛ اگر پولم به سرقت برود ، من تنها هستم ؛ اگر خانه ام بسوزد ، من تنها هستم. فردی که از نظر روانی طوری تنظیم شده است که از او درخواست کمک نکند (این شرم آور است و به من آسیب می رساند ، من مدیون چیزی هستم یا در مقابل شخص احساس گناه می کنم) ، خود را از دیگران دور می کند و بر این اساس ، در لحظات فاجعه و بحران در زندگی ، او واقعاً تنها خواهد بودو این احساس به ویژه وحشتناک است - ناگهان چیزی در زندگی من اتفاق می افتد! به عنوان یک قاعده ، چنین افرادی مضطرب تر هستند.

3. احساس خستگی - شما باید همه کارهای زندگی را خودتان انجام دهید. به عنوان یک قاعده ، یک بار احساسی نیز در داخل وجود دارد. کمی با افسردگی همپوشانی دارد ، فقط خستگی در سطح افسردگی نیست. یک فرد اغلب ممکن است دچار فرسودگی شغلی ، خستگی مزمن ، اهمال کاری و تنبلی شود. منابع یک فرد برای کنار آمدن با زندگی خود به تنهایی کافی نیست. زندگی دائماً چیزهای متفاوتی را برای ما به ارمغان می آورد ، و طبیعی است که به صورت دوره ای کنار نیاییم. با این حال ، کسی که درخواست کمک نمی کند ، به سادگی خود را کنار می کشد و او حتی بدتر می شود.

4. احساس "همه آسان هستند ، اما احساس من دشوار است". پتیا در دو سال ماشین خرید ، ماشا زیبا ازدواج کرد ، والیا به سرعت از نردبان شغلی بالا رفت - و همه چیز برای آنها بسیار آسان است ، زیرا کسی ارتقا یافت ، کسی به لطف ارتباطاتش بلند شد. در واقع ، همه چیز به طور مستقیم به هم متصل است - هرچه روابط اجتماعی بیشتری داشته باشیم ، بیشتر به دست می آوریم. همچنین برای افراد فرضی (واله ، پیت ، ماشا) مشکل بود ، اما برای فردی که از دیگران کمک نمی خواهد و ارتباط چندانی با دیگران ندارد ، درک این موضوع دشوار است. به نظر می رسد که دیگران این کار را راحت تر انجام می دهند. البته ، این دیگران درخواست کمک و پشتیبانی (در جایی احساسی ، در جایی مادی ، در جایی کاربردی) کردند و واقعاً در زندگی برای آنها آسان تر بود. کسی که درخواست کمک می کند موفق تر است و در حرفه و زندگی خود پیشرفت بیشتری می کند. بیهوده نیست که اکنون بسیاری از مردم در اجتماعات گرد هم می آیند و یکدیگر را تبلیغ می کنند. حتی روانشناسان همواره به صورت دوره ای ملاقات می کنند - به عنوان مثال ، من ماهی یکبار از یک گروه نظارتی دیدن می کنم. با هم می توانیم از یکدیگر حمایت کنیم و اصلاً لازم نیست با صدای بلند بگوییم "کمکم کن!". بله ، ما علاقه مند هستیم که کسی چه مشکلاتی دارد (با مشتریان ، در شرایط مختلف) - و این ، در واقع ، در حال حاضر کمک می گیرد! هر گونه تعاملی می تواند کمک کننده باشد ، بنابراین من به عنوان یک حرفه ای سریعتر رشد می کنم. در کانال You Tube ، در اینستاگرام ، اجتماعات فعال زیادی وجود دارد که در آنها مردم به دنبال یکدیگر هستند ، کمک کنید - این طبیعی است ، همه ما به هم مرتبط هستیم.

5. عزت نفس پایین. همه آنها زیبا هستند ، آنها در زندگی موفق می شوند ، اما من هیچکس نیستم ، هیچ چیز از آن نتیجه نمی گیرد. همه اینها به دلیل نوعی برگشت پذیری روان اتفاق می افتد ، فرد همه چیز را به سمت خود هدایت می کند. اینجا حتی خودخواهی کمی بیشتر وجود دارد. این نیز به عقب بازتابی وارد می شود ، اما به شکلی متفاوت. همه چیز به من وابسته است ، من خودم را مدیون همه چیز هستم ، و اگر خودم این کار را نکنم ، به خوبی انجام نشده ام. اگر از Sveta کمک بخواهم ، او به من کمک می کند ، و پس از آن حرفه من "شلیک" می شود ، اما این موفقیت واقعی نخواهد بود ، به این معنی است که چیزی اشتباه است. همه این نگرش ها ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند که در نهایت سرعت شما را کند می کند و احساس می کنید بی اهمیت هستید.

روی مهارت و باور غلط خود کار کنید (درخواست کمک بد است). اگر به سختی می توانید این تفاوت های ظریف را انجام دهید ، با یک روانشناس تماس بگیرید. هیچ چیز بهتر از درمان شخصی نیست ، زیرا ترس از درخواست کمک ، آسیب های دوران کودکی مرتبط با روابط با والدینی را که کمک نکرده اند و یا در صورت درخواست آنها در مقابل چیزی تقاضا کرده اند ، سرزنش می کند یا شرمنده است ، به این دلیل که شما خود نمی توانید همه کارها را انجام دهید