2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
"کسی که وحشت دارد صد بار می میرد ، نه یک بار."
سنکا
به دنیای وحشت خوش آمدید!
من چنین دعوت هایی را در فیلم های ترسناک شنیده ام. وحشت واقعاً شبیه یک فیلم ترسناک است.
تصور کنید در بین بسیاری از مردم تنها هستید. ناگهان ، مانند اردوگاه دشمن قسم خورده ، احساس می کنید که ذهن شما به شما خیانت می کند و از شما فرار می کند. قلب تند می زند. گلویتان سفت می شود و مانند ماهی که در ساحل شسته شده است نفس نفس می زنید. سر می چرخد ، گویی در لبه پرتگاه است. ترس در وجود شما بیداد می کند ، می خواهید فرار کنید ، اما نمی توانید از خود فرار کنید. ترس شما را فرا می گیرد ، شما را خفه می کند ، سعی می کنید آن را کنترل کنید ، اما این است که شما را کنترل می کند. به نظر می رسد که شما همزمان دیوانه می شوید و می میرید. ناگهان ، یک دست دوستانه روی شانه شما می زند: "سلام عزیزم ، ببخشید که دیر شد." مانند ابرهایی که توسط خورشید سوراخ شده اند ، وحشت از بین می رود و عرق ملایم ترس بر روی پوست باقی می ماند.
اینگونه است که یکی از مشتریان وضعیت خود را برای من توصیف کرده است. بله ، من خودم در سال 2010 یک وحشت مشابه را تجربه کردم.
ترس از این دشمن اکنون مانند سایه ای شوم با شما همراه خواهد شد و هر چه بیشتر سعی کنید آن را دور کنید ، بیشتر شما را به خود مشغول خواهد کرد!
این مثال واقعیت چشمگیر افرادی را که از حملات پانیک رنج می برند ، ارائه می دهد. چه کسی این را پشت سر گذاشته می داند!
حمله پانیک: شدیدترین شکل ترس
وحشت شدیدترین شکل ترس است. واکنش ناشی از حمله وحشت باعث ایجاد فرایندهای روانی - فیزیولوژیکی می شود که منجر به از دست دادن کامل کنترل می شود.
هنگامی که ترس به حداکثر خود می رسد و ذهن و بدن را درگیر مجموعه ای از احساسات می کند که هرگونه اندیشه منطقی را مسدود و لغو می کند. در یک لحظه ، چنین پارامترهای فیزیولوژیکی به طور چشمگیری تغییر می کند: ضربان قلب ، فشار خون ، تعداد تنفس و احساس تعادل.
همه این تغییرات باعث ایجاد افکار و باورهای خطرناک می شود. به عنوان مثال: "اگر احساس بدی داشته باشم چطور؟" یا "اگر بمیرم چی؟"
چگونه آنها را به خاطر حملات وحشت تشخیص دهیم؟
علائم وحشت در عرض چند دقیقه به اوج خود می رسد و می تواند جسمانی یا شناختی باشد:
تپش قلب
تعریق
لرزش
خس خس سینه (تنگی نفس) یا احساس خفگی
درد یا ناراحتی در قفسه سینه
حالت تهوع
ناراحتی شکمی
سرگیجه ، سبکی سر
واقعی سازی (احساس غیرواقعی بودن)
شخصی سازی (احساس "جدا شدن" از خود)
سوزن سوزن شدن یا از دست دادن تماس
لرز یا گرگرفتگی
ترس از دست دادن کنترل یا "دیوانه شدن" ، ترس از مرگ.
هنگامی که حملات پانیک عود می کنند ، ما در مورد اختلال هراس صحبت می کنیم.
اگر می خواهید وحشت شما مانند یک خواب بد از بین برود ، پس با من تماس بگیرید تا من به شما کمک کنم. باور کنید ، من خودم این را پشت سر گذاشتم و راه نجات از وحشت را می دانم!
توصیه شده:
ما حمله می کنیم ، ما مورد حمله قرار می گیریم: نظریه و عمل دفاع روانی
حملات روانی آیا تا به حال مواردی را در زندگی خود تجربه کرده اید که پس از برقراری ارتباط با کسی وضعیت شما بدتر شود: خلق و خوی شما بدتر شده ، تحریک یا بی علاقگی ظاهر شده است ، نارضایتی داخلی ، اعتماد به نفس شما در توانایی های شما تضعیف شده است؟ اگر پاسخ این س yesال مثبت است ، می توانید مطمئن باشید که قربانی یک حمله روانی شده اید.
حمله پانیک: الگوریتم اقدام بقا
فقط تنبل ها در مورد حملات وحشت ننوشته اند. بنابراین ، من بدون اشعار انجام خواهم داد: برای کسانی که نمی دانند این چیست ، این مقاله اساساً مورد نیاز نیست ، و کسی که هر از گاهی دچار تشنج می شود ، نیازی به توضیح ندارد که قلبش چقدر می تپد ، دستانش می لرزد ، زمین برگهای زیر پای او ، تمام بدن پوشیده از تعریق و غیره "
خیانت به بدن. درمان حمله پانیک
خیانت به بدن. تراپی حمله پانیک از طریق حملات اضطرابی خود را باز می یابم شکل نیاز به دیگری ، من اهمیت و ارزش آن را برایم تشخیص می دهم ادامه مقاله. از اینجا شروع کنید https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/predatelstvo_tela_kogda_telo_shodit_s_um … تأملات درمانی من سعی می کنم در مورد روان درمانی برای حملات پانیک ، وظایف استراتژیک فوری ، اولیه و بعدی را ترسیم کنم.
علائم حمله پانیک در مورد حملات پانیک چه باید کرد؟
Panic and Panic Attack چیست؟ کلمه "وحشت" از نام خدای یونان باستان پان گرفته شده است. بر اساس افسانه ها ، ظاهر غیر منتظره پان چنان وحشتی ایجاد کرد که مرد "سر به سر" به سرعت فرار کرد ، بدون اینکه جاده را تشخیص دهد ، متوجه نشد که پرواز می تواند خود را با مرگ تهدید کند.
اگر فرزند شما دچار حمله پانیک شود چه؟
"من در مترو ایستاده ام و خفه می شوم. این برای اولین بار برای من اتفاق افتاد. این غیرقابل درک و ترسناک بود. " من 21 ساله هستم ، درس می خوانم و نیم شیفت کار می کنم. به طور کلی ، همه چیز خوب است. من رابطه دارم ، تحصیلاتم موفق است ، در کار مسئولیت پذیر و کارآمد هستم ، خانواده ام از من حمایت می کنند.
