فوراً از ایده آل شدن کمال خود خلاص شوید! زندگی شما را بسیار خراب می کند

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

ایده آل سازی کمال شما - این یک مدل ایده آل از ویژگی ها ، کلیشه های رفتار ، باورها ، اصول ، احساساتی است که ما در یک تصویر ذهنی ایجاد کرده ایم. بیایید به یکی از هزار نمونه ممکن زندگی نگاه کنیم که ایده آل سازی کمال ما را کاملاً نشان می دهد. در تصویر ایده آل خود ، شما دقیق هستید ، هرگز به خود اجازه نمی دهید که دیر شود. بهتر است 15 دقیقه منتظر فرد ملاقات باشید ، نه اینکه خودتان دیر کنید. شما همیشه حداقل نیم ساعت زودتر حرکت می کنید و در جاده مدام به ساعت نگاه می کنید تا دیر نشود. چنین افرادی با تنش تمام راه را طی می کنند (به جای این که فقط کتاب بخوانند ، در شبکه های اجتماعی گشت و گذار کنند یا فقط در مورد چیزی رویای خود را ببینند) تا به مقصد برسند. تصور اینکه اگر ناگهان تأخیر بیفتید و مهم نباشد ، که تقصیر شما نیست ، دشوار نیست. در حمل و نقل ، شما خود را سرزنش خواهید کرد ، زیرا شما ترافیک یا تصادف را پیش بینی نکرده اید ، به طور کلی ، فورس ماژور. شما چندین بار با فردی تماس می گیرید و از دیرکردن او عذرخواهی می کنید ، در حالی که تمام مدت سر شما مورد حمله افکار در مورد چگونگی چنین اشتباهی ، نظر دیگران در مورد شما قرار می گیرد ، شما مطلقا عدم دقت در دیگران را نمی پذیرید. اما خودت چیکار کردی؟

این همچنین می تواند شامل ایده آل سازی مسئولیت (من باید در قبال مردم مسئول باشم) ، ایده آل سازی توانایی های من (نباید اشتباه کنم ، زیرا من توانایی دارم) ، ایده آل سازی کنترل (من باید همه چیز را تحت کنترل داشته باشم ، ترجیح می دهم خودم آن را انجام دهم تا به کسی که به آن اعتماد دارم) و غیره

چگونه افراد دارای ایده آل سازی زندگی خود را خراب می کنند؟

در اینجا این مورد در مورد اشتباهات خود اعمال نیست ، بلکه در مورد واکنشهای احساسی به آنها است. شما دائماً در اضطراب ، نگرانی ، تنش هستید. این به چه چیزی منجر می شود؟ برای ایجاد ناامنی (ایده خوبی ظاهر شده است ، اما من می توانم آن را به دلایلی اجرا کنم …..) ، به انواع ترس ها (من می ترسم با یک دختر / پسر آشنا شوم ، ناگهان او / او مرا رد خواهد کرد) و در نتیجه تجربیات طولانی ، سلام افسردگی.

برای رهایی از چنین ایده آلی هایی چه باید کرد؟ با خودش راحت تر ارتباط برقرار می کند. شما کامل نیستید و هرگز نخواهید بود. مهم نیست که چقدر پیشرفت می کنید ، در نهایت هرگز کامل نخواهید شد. خود را همانطور که در واقعیت هستید بپذیرید.

احتمالاً اکثر خواهند گفت: "بنابراین شما می توانید آرام باشید و همانطور که هستم بمانید. چه چیزی بیش از چیزهای بی اهمیت بالا می رود؟ " اصلا. فرد همیشه باید برای رشد شخصیت خود تلاش کند. زندگی خسته نمی شود ، آن را تغییر دهید ، شیوه رفتار مناسب نیست ، آن را تغییر دهید ، اگر می خواهید باورها ، اصول ، دیدگاه های خود را تغییر دهید ، آن را تغییر دهید. حتی لازم است انجام شود. اما ، در عین حال ، زمینه احساسی شما باید مثبت باشد ، نه منفی با تجربیات و اضطراب های طولانی مدت.

اگر دیر کردید ، نیازی به واکنش شدید در برابر این رویداد ندارید ، امروز این چنین است ، اگر مدتی منتظر من باشد هیچ اتفاقی برای فرد نمی افتد. برای من عادی نیست نیازی به نگرانی در مورد اشتباه در کار نیست ، شما در وهله اول یک انسان هستید ، نه یک ربات (من در اینجا موارد جدی اشتباهات را نمی گیرم ، این یک موضوع جداگانه است). اگر ایده ای دارید ، اما کسی آن را تأیید نکرده است ، این دیدگاه او است و او حق دارد این کار را انجام دهد ، نکته اصلی این است که شما در این باره چه فکر می کنید. شما آن را دوست دارید ، سپس تجسم کنید ، اما دچار بی تفاوتی ، افسردگی نشوید ، زیرا کسی آن را تأیید نکرده است ، و شما بسیار ایده آل هستید ، نمی توانید با "هرگونه مزخرف" روبرو شوید.

چگونه بفهمید که دارید خود را ایده آل می کنید؟ اگر به مدت طولانی احساسات منفی را تجربه کرده اید به این دلیل که در واقعیت کاملاً متفاوت از آنچه باید انجام دهید عمل کرده اید ، مطمئناً چیزی را در خود ایده آل می کنید. شما باید نگران باشید ، شما باید نگران باشید ، شما باید.این احساسات بخشی از ما هستند و بدون آنها مطلقاً هیچ چیزی وجود ندارد ، حتی اگر بخواهیم. اما ، خود را با این منفی خسته نکنید.