تجاوز پنهان

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

نحوه برخورد با متجاوزان پنهان

اول از همه ، پرخاشگری نهفته نوعی خشم است. افراد پرخاشگر منفعل به شدت عصبانی هستند. درست مانند فردی که فریاد می زند و چیزها را دور می اندازد ، آنها فقط روش متفاوتی برای نشان دادن خشم خود دارند. آنها اغلب از رویارویی می ترسند ، بنابراین عصبانیت خود را با لبخند پنهان می کنند. برخی از آنها آنقدر خود را نمی شناسند که بد بودن آنها را بدانند. اما عصبانیت ، تلخی و سرخوردگی آنها در ظاهر ظاهر می شود.

بیشتر از همه ، پرخاشگری منفعل به کسانی که در ارتباط با چنین افرادی هستند آسیب می رساند. آنها کسانی هستند که معمولاً بیشترین کمک را نیاز دارند. اتفاقاً ، آنها می توانند ناخواسته تحریک کننده چنین رفتاری باشند.

برای متوقف کردن چرخه ، این پنج مرحله را دنبال کنید:

آنها را پاسخگو نگه دارید

وقتی نتوانید افراد منفعل پرخاشگر را مسئول اعمال خود کنید ، ناخواسته رفتار آنها را تداوم می بخشید. اگر شما عاشق مردم هستید ، این امر به ویژه مخرب است: شما می خواهید همه خوشحال باشند ، از رویارویی و درگیری اجتناب کنید ، بنابراین انواع سوء استفاده های احساسی ظریف را جذب می کنید. از سرزنش خود یا بهانه گیری برای دیگری دست بردارید ؛ شما مسئول تصویر مخرب متجاوز پنهان نیستید که خشم خود را نشان می دهد

عذرخواهی را متوقف کنید

اگر کار اشتباهی نکرده اید ، عذرخواهی نکنید. به خصوص اگر شخص مستقیماً نگوید مقصر شما هستید ، عذرخواهی نکنید. اگر رئیس شما می گوید: "امروز دوباره زودتر بروید؟" هر بار که قبل از ساعت 5:30 بعد از ظهر به خانه می روید ، او هرگز مستقیماً از شما س askال نمی کند و صادقانه از شما تشکر می کند که دیر تلاش کرده اید. استغفار نکنید. بیا و بپرس که آیا نیاز به ماندن دارید یا خیر. ممکن است او واقعاً به شما احتیاج داشته باشد ، اما ممکن است رئیس فقط از شما بخواهد که احساس گناه کنید ، زیرا باعث می شود احساس کنترل بیشتری داشته باشید.

نیازهای خود را در اولویت قرار دهید

وادار کردن افراد دیگر به اولویت بندی نیازها و خواسته های شما نقطه قوت بسیاری از متجاوزان منفعل است. آنها ترجیح می دهند دیر غذا بخورند ، بنابراین همه باید بعد از ساعت 8 شب شام بخورند. آنها فقط شراب سفید را دوست دارند ، بنابراین همیشه باید آن را در یخچال خود داشته باشید ، حتی اگر شخص دیگری آن را ننوشد.

تسلیم خواسته های آنها نشوید: اگر دوست دارند ، دیر غذا می خورند ، اما باید زود بخوابید. این رفتار بیشتر با ادعای کنترل همراه است تا با ترجیح واقعی. شما باید مراقبت از خود را بیاموزید.

بازی نکن

در ترس از خشم خود ، افراد پرخاشگر منفعل با آرامش واکنش های مشابهی را در دیگران ایجاد می کنند. در چنین شرایطی انفجار یا پاسخ دادن به پرخاشگری منفعلانه شما اشتباه است. اگر این کار را بکنید ، آنها برنده خواهند شد. البته ، هنگامی که با شخصی برخورد می کنید که بسیار شما را ناراحت می کند ، مدیریت احساسات دشوار است. تا جایی که می توانید ، زمانی را که با این شخص می گذرانید محدود کنید. اگر احساس می کنید عصبانی هستید ، نفس های عمیق و آهسته بکشید تا خودتان را آرام کنید و برای لحظه ای از این وضعیت خلاص شوید.

با مشکل مقابله کنید

در پایان ، شما باید مسائل را مرتب کنید. خود را برای گفتگو آماده کنید. وقتی عصبانی هستید آن را شروع نکنید. شادی و سلامت روانی شما یک هدف نیست ، یک جایزه در یک مبارزه نیست. با اتهامات منفعلانه و پرخاشگرانه شروع نکنید. به من اعتماد کنید ، آنها دوست ندارند این را درباره خودشان بشنوند. در عوض ، در مورد آنچه آنها می گویند و اینکه چگونه شما را ناراحت می کند ، دقیق باشید. به آنها بگویید چه احساسی به شما دست می دهد و در صورت ادامه رفتار پیامدهای آن را توضیح دهید.اگر بگویید که نگران هستید ، اما هیچ چیز تغییر نمی کند و به آن اجازه می دهید ، همه چیز فقط بدتر می شود.

بهترین کاری که می توانید برای مقابله با پرخاشگری پنهان انجام دهید این است که اجازه ندهید آن شما را جذب کند

هر زمان که فردی از پرخاشگری منفعل برای ناراحت کردن شما استفاده می کند ، به خود یادآوری کنید که ناراحتی عمیقی در زیر عصبانیت او نهفته است. هرچه در زندگی شادتر باشید ، دیدن غم و اندوه آنها برای شما آسان تر خواهد بود. دفعه بعد که یک همکار در مورد لباس شما اظهار نظر "فوق العاده" می کند ، عصبانیت خود را به ترحم تبدیل کنید و بالاتر بروید.

در صورت نیاز به کمک ، لطفاً با متخصصان مرکز ما "تحول" تماس بگیرید