2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
به خصوص اگر این اولین کسی باشد که کلمات گرم سلام برای مردی که دوست دارید بنویسد!
بیایید تمرین را فوراً انجام دهیم؟
یک تکه کاغذ بردارید و به س theالات صادقانه به خودتان پاسخ دهید:
- اگر ابتدا برای یک مرد نامه بنویسید ، بدترین اتفاقی می افتد؟
- چه اشکالی دارد که او به شما جواب نمی دهد؟
- چه اشکالی دارد که او بدجنس شود یا فقط چیزی توهین آمیز بنویسد؟ فکر می کنید این بی ادبی در مورد شما است یا در مورد او؟
- اگر دوباره بنویسی و سپس او ناپدید شود ، چه اتفاق وحشتناکی رخ می دهد؟
- چه اشکالی دارد که او را برای ملاقات صدا می کنید و او امتناع می کند؟
- اگر فقط یکبار ملاقات کنید و او دیگر نیاید ، وحشتناک است؟
- اگر با او ملاقات کنید و ناامید شوید ، چه چیزی وحشتناک است؟
اکنون وحشت آنچه ممکن است در مقیاس 0 تا 10 اتفاق بیفتد را ارزیابی کنید ، جایی که 0 کمترین پیامدهای وحشتناک و 10 بزرگترین آنها است
اگر صادقانه به همه سالات پاسخ دهید و نکاتی را بیان کنید ، به احتمال زیاد دیدید که در واقع هیچ اتفاق فاجعه آمیزی رخ نخواهد داد!
و اگر در مورد افتخار بدنام زن صحبت کنیم ، او مطلقا هیچ ربطی به آن ندارد
در صورت شکستن درهای بسته ، غرور آسیب می بیند
مثلا:
- مرد به شما پاسخ نداد ، اما شما همچنان به نوشتن ادامه می دهید.
- او برای شما چیز ناخوشایندی نوشته است ، و به جای اینکه فقط بخندید و جلوی او را بگیرید ، شروع به بهانه گیری می کنید یا مانند بی ادبی او می نویسید: "بله ، شما خودتان در حرف M غیرعادی هستید" ؛
- مرد ناپدید شد یا به اولین ملاقات نیامد ، و شما مدام می پرسید: "چرا ، اما چرا؟"
- شما احساس می کنید که بر او تأثیری نگذاشته اید ، اما با شگفتی در حال تلاش برای رفع اوضاع هستید!
در همه این موارد ، شما واقعاً شروع به از دست دادن خود می کنید و رفتارهای اعتیادآور را نشان می دهید ، که تنها پس از شکست های زیاد امکان پذیر است. و حتی ممکن است با کار هدفمند بر روی خود اصلاح شود.
و برداشتن اولین قدم به سوی آن به این معنی نیست که غرور خود را کنار بگذارید!
توصیه شده:
وقتی برای خود هدف تعیین می کنید ، در مغز شما چه اتفاقی می افتد
هدف گذاری توسط همه از مربیان گرفته تا برنامه های MBA به عنوان کلید موفقیت مورد توجه قرار می گیرد. از آن به عنوان علت اصلی "رفتار شرکتی" وحشتناک و موتور برخی از بزرگترین نوآوری های عصر ما یاد می شود. چگونه یک روش واحد به چنین نتایج چشمگیری متفاوت می رسد؟ پاسخ در نحوه عملکرد مغز انسان نهفته است.
چه اتفاقی برای یک زن می افتد هنگامی که تأثیر جراحت در زباله های او پسمانده است؟
چه اتفاقی برای یک زن می افتد وقتی که ضربه دیگر قدرت قوی بر او ندارد؟ او چگونه به چیزهایی که قبلاً واضح به نظر می رسید نگاه می کند؟ و مهمتر از همه ، آیا او خود همان شخص است یا قبلاً کاملاً ناآشنا است؟ یک روز صبح ، در یک روز بارانی معمولی ، او با افکار عجیبی در سرش بیدار شد.
بعد از اینکه احساسات خود را سرکوب کردیم ، چه اتفاقی برای ما می افتد؟
راه های زیادی برای جلوگیری از تجربه یک احساس وجود دارد ، وانمود می کنید که آن احساس نیست. همه ما هر از گاهی این کار را انجام می دهیم و از یک طرف ، این یک امر معمول است. از سوی دیگر ، انرژی قفل شده نیاز به چلپ چلوپ دارد. اگر احساسات خروجی "
چگونه به دنبال روان درمانگر باشیم و در طول درمان چه اتفاقی می افتد
چگونه می توان درمانگر خود را پیدا کرد دو راه اصلی وجود دارد. اولین مورد این است که از کسانی که به ارزیابی آنها اطمینان دارید ، توصیه هایی بخواهید (برای مثال ، شخصی مشکلاتی مشابه شما داشت و شخص خاصی به او بسیار کمک کرد). مورد دوم این است که به دنبال خود باشید:
اگر شما را تغییر دهم چه اتفاقی می افتد اگر شما را تغییر دهم چه اتفاقی می افتد؟ اگر ازدواج می کردم چه می شد؟
یکی از ویژگی ها و توانایی های منحصر به فرد افراد ، توانایی تصور آینده است. هیچ حیوانی روی زمین این فرصت را ندارد که در مورد موضوع "اگر چه می شد" بحث کند ، برای اقوام و دوستان هنوز زنده عزاداری کند ، از آنچه در گذشته اتفاق افتاده و از آنچه او نمی خواهد ناراحت باشد.
