آیا من زیباترین در این جهان هستم؟

فهرست مطالب:

تصویری: آیا من زیباترین در این جهان هستم؟

تصویری: آیا من زیباترین در این جهان هستم؟
تصویری: زیباترین مرد جهان ( آیا او چهره اش را جراحی کرده یا طبیعی است ؟ ) 2024, مارس
آیا من زیباترین در این جهان هستم؟
آیا من زیباترین در این جهان هستم؟
Anonim

نویسنده: Ekaterina Sigitova یک میلیون بار به یک زن بگویید که او زیبا است و او هرگز آن را باور نخواهد کرد. یکبار به او بگویید که زشت است و هرگز آن را فراموش نخواهد کرد

چرا ما زنان همیشه از ظاهر خود ناراضی هستیم؟ "خودت را دوست داشته باش!" - تلویزیون پیشنهاد می دهد. "نه پوند اضافی و نه بینی با سیب زمینی در شادی شخصی دخالت نمی کند!" - مجلات براق پژواک می کنند. آنها آنجا هستند ، در تلویزیون ، خوب ، - پری صبح از رختخواب بیرون آمد ، لبخند زد و رفت تا جهان را تزئین کند. و وقتی کیسه های زیر چشم و بیست پوند اضافی دارید ، دوست داشتن خود دشوار است. مخصوصا صبح.

دلایل روانی

این نارضایتی از کجا نشأت می گیرد؟ و آیا افرادی هستند که همه چیز را در مورد خود دوست دارند؟ آمارها نه می گویند: 100٪ افراد از حداقل یک جزئیات در ظاهر خود ناراضی هستند و 30-40٪ به همین دلیل دچار عقده حقارت می شوند. اصطلاح پزشکی "dysmorphomania" ، به معنی تمایل وسواسی برای بهبود ظاهر (به عنوان مثال ، جراحی پلاستیک و کاهش وزن تا بی اشتهایی) به طور جدی وارد واژگان فعال ما شده است.

بیایید سعی کنیم فهرستی از "سنگریزه" در باغ تجربیات خود در مورد این موضوع تهیه کنیم. گاهی اوقات اینها فقط سنگ هستند - ضربه روانی واقعی. مادران و مادربزرگ های سختگیر شوروی ، که می ترسند بیش از حد تمجید کنند یا "بی ملاحظه" را مطرح کنند ، با اظهارنظرهای خود "نگران نباشید ، نه در برابر شادی" ، یا "چه کسی با چنین پاهایی ازدواج خواهد کرد." دوستان و آشنایانی که لازم می دانند بگویند "اما شما فرد خوبی هستید". معیارهای زیبایی تحمیل شده توسط رسانه ها و تبلیغات ، که البته ما از آنها دور هستیم. اعتقادات شخصی در مورد بخشی از بدن که "چیزهای زیادی را به دلخواه باقی می گذارد" (اغلب پوست ، مو و بینی). روحیه بد. تصادفی بازتاب در آینه گرفتار شد. اما شما هرگز آنها را نمی شناسید؟

نکته مهم این است که همه اینها برای زنان مختلف متفاوت است. کسی در تمام عمر به زیبایی غیرطبیعی خود اطمینان دارد و کسی فقط یک نگاه جانبی برای افسردگی کافی است. و شگفت انگیزترین چیز این است که این ویژگی شخصیتی هیچ ارتباطی با ظاهر واقعی و میزان توجه جنس مخالف ندارد.

چگونه می توان اختلال را تشخیص داد

اینجا مرز بین هنجار و روان رنجوری کجاست؟ برخی از زنان با ظاهر ناقص به خوبی زندگی می کنند ، در حالی که برخی دیگر از تمایل به تغییر خود رنج می برند. نگرانی ها در مورد ظاهر اغلب در بین نوجوانان ایجاد می شود: علاوه بر این ، آنها در ارتباط با کمبودهای کاملاً واقعی (کوتاه قد ، پاهای کج ، بینی کج و غیره) بوجود می آیند. تفاوت مهم این است که احساسات عادی هرگز به اندازه ای مانند نوروز نمی رسد ، تمام رفتارهای انسان را تعیین نمی کند و پس از مدتی بدون هیچ اثری ناپدید می شوند.

از کجا می دانید که با این مشکل باید به روانشناس مراجعه کنید؟ شاید وقت آن رسیده باشد که شما:

- متقاعد شده اید که در ظاهر شما اشکالاتی وجود دارد که می توان آنها را تغییر شکل نامید. - دائماً به آینه ها نگاه کنید ، سعی کنید با بخش "سودمند" به آنها مراجعه کنید یا چشم انداز جدیدی پیدا کنید که در آن کاستی ها قابل مشاهده نباشند. - از عکاسی خودداری کنید ، زیرا فکر می کنید در عکس ها وحشتناک شده اید و وقتی هنوز نمی توانید از دوربین طفره بروید ، صورت ها را ایجاد کنید. - به طور جدی نقص ها را با لباس ، مدل مو و آرایش پنهان کنید ، یا سعی کنید با لوازم جانبی هنری روشن توجه را از آنها منحرف کنید. - اغلب به طور غیر ارادی "نقص" خود را لمس می کنید ، گویی آن را احساس می کنید. - فکر می کنید نقص در ظاهر بر تمام زندگی شما تأثیر می گذارد: موفقیت در کار ، ارتباط ، روابط با افراد دیگر ؛ - در بین مردم احساس ناراحتی می کنید ، به نظر می رسد که همه متوجه کاستی های شما شده و شما را در نظر می گیرند. - در همه جا ، در صورت امکان ، اطلاعات مربوط به "نقص" و راههای مقابله با آن یا پنهان کردن آن را بررسی کنید. - رویاهایی را می بینید که در آنها این کمبودها را ندارید. - بیش از دو عمل جراحی پلاستیک انجام داده یا خواهند داد.

آیا تحت درمان قرار خواهیم گرفت؟

روش اصلی برخورد با این ، افسوس ، یک بیماری رایج ، روان درمانی است.ممکن است مشکل به سرعت حل نشود و نیاز به چندین ماه یا حتی یک سال مشورت داشته باشد. در روند درمان ، شخص از ویژگی های خود دلسرد نمی شود ، اما خود را بهتر می شناسد ، یاد می گیرد که خود را دوست داشته باشد و بپذیرد. مدلهای رفتاری شناختی و درمان گشتالت به خوبی کار می کنند.

از جراحی های زیبایی به شدت جلوگیری می شود زیرا وضعیت فرد را بهبود نمی بخشد. دلیل آن این است که آنها منبع دیس مورفومانی را که در خود شخصیت است از بین نمی برند. علاوه بر این ، پس از جراحی ، ممکن است وضعیت بدتر شود.

داروهای ضدافسردگی استاندارد طلایی مدلهای مدرن غربی برای درمان دیس مورفومانی هستند. برای این کار لازم نیست که به کلینیک بروید و حتی به مرخصی استعلاجی بروید ، درمان در زندگی روزمره وجود دارد و داروها را می توان با نسخه پزشک سرپایی خریداری کرد. در دوره های استرس عاطفی و اضطراب شدید ، آرام بخش ها علاوه بر یک دوره کوچک تجویز می شوند.

2
2

نکات مفید

همه اینها بسیار ناراحت کننده به نظر می رسند ، و عادات و افکار فردی ممکن است برای شما غافلگیر کننده به نظر برسند. اما حتی اگر به دلایلی مراجعه به متخصص غیرممکن باشد ، نکات و قوانین ساده ای وجود دارد که به شما کمک می کند نه تنها نگاه تازه ای به این مشکل داشته باشید ، بلکه واقعاً خود را نیز دوست داشته باشید.

1. به خاطر ظاهر خود را از همه تخفیف ندهید. ظاهر شما تنها بخشی از شما به عنوان یک فرد است. بخشهای دیگری نیز وجود دارد - ذهن ، شخصیت ، شکل پذیری حرکات ، سن و موقعیت اجتماعی و غیره. لیستی از همه ، همه ، خودتان را بیشتر بشناسید:

- من مادر هستم (همسر ، دختر ، خواهر ، نوه ، دوست) - من یک حرفه ای هستم (کارگر داروخانه ، حسابدار ، مدیر) - من یک زن هستم (35 ساله هستم ، قد من 165 سانتی متر و وزنم 60 کیلوگرم است) - من - یک شخص (روی دو پا راه می روم ، می توانم بخوانم و بنویسم ، هوش دارم). - من - …؟

2. به خودتان اجازه دهید ضررهای کوچک را تجربه کنید - بله ، شما هرگز چشم های بادامی شکل ، پاها از گوش ها و ارتفاع 180 سانتی متر نخواهید داشت ، این غیرممکن است. خیلی متاسفم. این ناراحتی را برای افراد ناتمام زنده کنید ، از دست دادن امید را بپذیرید و این س onceال را یکبار برای همیشه ببندید. آزادی به دنبال از دست دادن خواهد بود.

3. در شرایطی که این امکان وجود دارد مراقب خود باشید.خودتان را دوست مهربان باشید نه منتقد بی رحم: جهان قبلاً بیش از حد به ما ظلم کرده است.

- غذای خوشمزه (بیشتر اوقات آنچه را که می خواهید بخورید و طعم آن را دوست دارید) ؛ - لذت (خواندن کتابهای جالب ، شنا ، ماساژ ، پیاده روی) ؛ - استراحت (حداقل نیم ساعت وقت آزاد در روز) - ایمنی (در صورت امکان ، از موقعیت هایی که در آنها ناراحت کننده یا ناخوشایند خواهید بود اجتناب کنید).

4. از مقایسه خود با دیگران و ارزیابی خودداری کنید. سعی کنید به توصیفات بروید و از مقیاس های "بهتر-بدتر" ، "زیبا-زشت" دور شوید. به خاطر دارید ، در مدرسه ما یک دفتر خاطرات از مشاهدات آب و هوا داشتیم و فقط حقایق خشک را در آنجا نوشتیم؟ کم و بیش شبیه این!

5. تمایل به اعتراض به هرگونه ارزیابی دیگران را از خود دور کنید. - هم منفی و هم مثبت. این شیوه گفتگو نزدیک به دفاع روانی است که "جبران" نامیده می شود. این بدان معناست که نظر هیچکس در مورد شخص شما مناسب شما نیست ، شما همیشه باید آن را تکمیل کرده و مصاحبه کننده را تصحیح کنید. بگذارید مردم آنچه را که فکر می کنند بگویند ، و آن را به عنوان یک مرجع برای خود تلقی نکنید. در غیر این صورت ، ممکن است یک گروتسک زشت ظاهر شود:

- ماشا ، تو در این کت جدید چقدر زیبا هستی! - اوه ، در واقع ، ژاکت خیلی خوب نیست ، من آن را در بازار چین به قیمت 300 روبل خریدم. من فکر کردم ، اگرچه بد نشسته است ، و رنگ من نیست ، اما کار می کند.

* * *

ظاهر چیزی است که مادام العمر به ما داده می شود. برای "پرش" به سوپر مدل ها لازم نیست هزینه کنید. در عوض ، می توانید تدریجاً یاد بگیرید که روی خود تمرکز کنید ، از بدن خود لذت ببرید و بپذیرید. به هر حال ، افراد هماهنگ و شاد داخلی از درون می درخشند و واقعاً زیبا می شوند. و سپس کسانی که از ما تعریف می کنند ، سرانجام در پاسخ می گویند "متشکرم!".

توصیه شده: