2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
از کاترپیلار تا پروانه … اضافه وزن به عنوان علامت عدم تعادل در زندگی است
کامل بودن چیزی است که زندگی با کیفیت و لذت بخش را از بین می برد ، زیبایی را از بین می برد و مهمتر از همه ، سلامتی است. شما می خواهید و باید از شر آن خلاص شوید. درباره اضافه وزن به اندازه کافی نوشته شده است. این موضوع برای بسیاری ، به ویژه برای زنان ، موضوعی هیجان انگیز است - از مجلات براق به نشریات مربوط به ورزش ، تناسب اندام ، سلامتی ، مد و غیره منتقل می شود. شما چیز خاصی پیدا نخواهید کرد ، توصیه هایی برای خلاص شدن از وزن اضافی یکسان است: تغییر شیوه زندگی ، تغذیه مناسب ، فعالیت بدنی ، ماساژ و موارد دیگر. در عین حال ، بسیاری از افراد سال به سال به شدت با اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند و به صورت دوره ای به توصیه متخصصان تغذیه ، پزشکان و مربیان تناسب اندام متوسل می شوند ، اما بسیاری از آنها موفق نمی شوند خود را مرتب کرده و نتایج را حفظ کنند. بقیه ، پس از مدتی ، تمرین و رژیم را کنار گذاشتند ، با ناامیدی گفتند "این به من کمک نکرد … شاید دفعه بعد … آنها هنوز راهی برای کاهش وزن من ابداع نکرده اند … استخوان … به هر حال من بد نیستم … ".
بنابراین چه چیزی مانع دستیابی و حفظ نتایج خوب می شود؟
بسیاری از متخصصان که با برنامه های کاهش وزن کار می کنند اعتراف می کنند که تنها در صورتی می توان به مشتریان خود با کیفیت و برای مدت طولانی کمک کرد که به موازات رژیم غذایی و فعالیت بدنی ، شخص به طور کلی تغییر نگرش خود را نسبت به زندگی آغاز کند. سپس خطر "لغزش" به وزن قبلی و عادت پرخوری به حداقل می رسد. متخصصان-روانشناسان و روان درمانگران که با مشکلات روان تنی کار می کنند به کمک می آیند.
بیایید با هم سعی کنیم دلایل روانی افزایش و حفظ وزن اضافی را درک کنیم
این می تواند به عنوان یک انگیزه کیفی برای تجدید نظر در شیوه زندگی شما ، افزایش انگیزه برای کاهش وزن ، و در نتیجه منجر به نتایج خوب و حفظ آنها شود. بیایید از فرضیه نظری شروع کنیم که اضافه وزن یک علامت است. روان درمانی مثبت (بنیانگذار روش N. Pezeshkian ، متخصص مغز و اعصاب آلمانی ، روانپزشک ، روان درمانگر) می گوید که هر علامتی نقض تعادل حیاتی در یکی از 4 حوزه اصلی زندگی است:
1. بدن (خواب ، غذا ، مراقبت های بهداشتی)
2. فعالیتها (کار)
3. تماس (ارتباط با همکاران ، دوستان ، بستگان)
4. معنی (آینده ، ایمان)
بنابراین ، با دلایل روانشناختی کار می کنید: عدم تعادل در زندگی ، عوامل استرس که در نهایت منجر به ظاهر شدن علامتی مانند اضافه وزن شد و به حفظ آن کمک می کند - یک فرصت کیفی جدید برای بررسی این مشکل ، درک سابقه زندگی ، پیدا کردن وجود دارد. انگیزه شخصی شما برای کاهش وزن ، تعیین وزن و خودآگاهی برای شما راحت ترین و سالم ترین است. در عین حال ، این امر به تقویت و تثبیت اثر برنامه ها (تناسب اندام ، رژیم غذایی ، مکمل ها و غیره) کمک می کند ، که عملکرد آنها به طور خاص در فیزیولوژی هدف است. و مهمتر از همه ، کار روان درمانی به بسیج منابع درونی که هر فرد دارد کمک می کند و یک شیوه زندگی سالم به عنوان یک هدف برای تلاش نیست ، بلکه به یک ضرورت طبیعی تبدیل می شود ، سپس تغذیه مناسب لذت بردن از پیاده روی و آب را به ارمغان می آورد. در نتیجه ، احساس جدیدی از خود ظاهر می شود ، زندگی پرانرژی و پر می شود ، اما دیگر نه غذا و اضافه وزن ، بلکه برداشتهای خوب ، ارتباطات جالب ، دستاوردهای در محل کار یا تجارت.
امید شلست ، روانشناس ، روان درمانگر ، عضو اتحادیه روان درمانگران اوکراین ، نویسنده مشترک پروژه "از یک کرم تا پروانه"
Voitsekhovskaya Lyudmila ، روانشناس ، روان درمانگر ، عضو اتحادیه روان درمانگران اوکراین ، عضو انجمن اروپایی تجزیه و تحلیل معاملاتی ، نویسنده مشترک پروژه "از یک کرم تا پروانه"
توصیه شده:
از کرم تا پروانه: درباره عصبانیت از والدین
بیشتر اوقات ، وقتی در طول درمان معلوم می شود که عصبانی شدن با والدین نه تنها ممکن است ، بلکه طبیعی است ، مراجعان در یک سکوت بی سر و صدا یخ می زنند. خوب ، زیرا در ذهن اکثریت مطلق ، عصبانی شدن از والدین وحشتناک فریبنده و وحشتناک است. خوب ، چون مادر شما شما را به دنیا آورد ، بزرگ شد و شما ناسپاس هستید.
پروانه ای که یک روز زندگی می کند. تصویر از تمرین
پرونده با اجازه مشتری توضیح داده شده است. نام و برخی از جزئیات تغییر کرده است. -نمیدونم چرا اومدم پیشت دوستم توصیه کرد ، او از ونتسپیلز به سراغ شما می آید. راه طولانی برای چت کردن است. بنابراین من رسیدم. شاید چون کاری برای انجام دادن وجود ندارد … حدس می زنم چه چیزی به من خواهید گفت.
محصول شما باید پروانه داشته باشد
اساسی ترین مشکل ما برای معلمان وقتی ظاهر می شود که سعی می کنیم یک کودک خاص را مجبور به "راه رفتن" کنیم - حتی یک کار ساده را انجام دهیم ، اما مطمئناً مانند بقیه. در عین حال ، ما در روش های خود متوجه مشکل نمی شویم. ما صادقانه سعی می کنیم رویکردی را برای کودک بیابیم - سعی می کنیم با تحسین تحریک کنیم ، به جای تنبیه ، لذت را محدود می کنیم ، یک فرم بازی و تکنیک های مختلف آزمایش شده توسط روانشناسان و غیره ارائه می دهیم نه اینکه روش بد باشد یا کودک به هم خوردن ، به این معنی ا
"کرم" برای همه مشکلات - چگونه می توان روح را "روان" کرد و احساسات را "صاف" کرد؟
استفاده از لوازم آرایشی چقدر جالب است. به معنای واقعی کلمه یک بار - و شما نه پوست خشک دارید و نه سیاهی زیر چشم دارید. اما لازم است - مشکلات جدی تری وجود ندارد. یک جفت شیشه ، سه بطری. "Krex-pax" ، "abra-kadabra" و ظاهر زیبایی دارید.
داستان روانشناسی "ماسک و کرم شب تاب". درباره خودشیفته و قربانی او
روزی روزگاری کرم شب تاب بود. هوایی ، کوچک ، رایگان - هیچ کس را آزار نمی دهد. فقط در لحظه مناسب روشن شد ، تبدیل به یک معجزه شگفت انگیز و زیبا شد ، و تبدیل به یک ستاره افسونگر شد. یک بار ماسک قهرمان مرموز عزیز او گذشت. حواسم را جمع کردم. من فکر کردم:
