می خواستم سرش را گاز بگیرم

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

خانواده ما با یک ویروس فصلی دیدار کردند: آبریزش بینی ، سرفه ، ضعف و تب بالا. شوهر من برای حل مسائل مهم خانواده در خانه ماند و ما خود را برای قرنطینه در آپارتمان حبس کردیم. البته ، برای یک نفر با چهار نوزاد مشکل است ، اگر آنها مریض باشند ، حتی سخت تر است. اما وقتی خودش با درجه حرارت است و هیچ کمکی نمی شود ، نوعی تاریکی است.

دومین روز دمای بالا بود ، وقتی خودم را در لحظه گرفتم: عصر ، چراغ اتاق را خاموش کردم به این امید که همه را کمی بخوابم و استراحت کنم ، اما بچه های بزرگتر مشغول شوخی بودند. ، میانی نمی خوابد ، در این نزدیکی می چرخد ، دست ها و پاهای خود را باز می کند ، بنابراین ، بازی او چنین است. و کودک بیش از حد هیجان زده شد (قبل از آن بچه ها او را دو بار در طول روز بیدار می کردند) و گریه می کرد … من به "این همه چیز" نگاه کردم و نه تنها خشم ، بلکه خشم را احساس کردم. بیشتر از هر چیز ، می خواستم همه آرام شوند ، مثل خرگوش های ناز بخوابند و به من دست نزنند ، مرا تنها بگذارند. به نوزاد نگاه کردم و متوجه شدم از نظر جسمی دردناک است که صدای گریه او را بشنوم ، غیرقابل تحمل. آنقدر غیرقابل تحمل که می خواستم سرش را گاز بگیرم!

من فهمیدم که هیچ کس کمک نمی کند: شوهر من دور است ، مادرم امور خاص خود را دارد ، پدربزرگ و مادربزرگم در سن قابل توجهی هستند و اگر از ما آلوده شوند احتمال عوارض زیاد است. خوشبختانه ، همسایه گاهی اوقات در مورد بچه ها به من کمک می کند ، از او خواستم برای ما غذا بپزد ، اما من آن را فقط عصر ، 10 دقیقه قبل از لحظه توصیف شده حدس زدم.

بنابراین ، من عصبانی شدم. اگر تصور کنید تصویری که من داشتم ، یک هیولا از فیلم "بیگانگان" بود. با همان دهان ، که می تواند همه را به قطعات کوچک تقسیم کند. به نظر می رسد شوکه کننده است ، اما اکنون من از این تجربه بسیار سپاسگزارم ، زیرا به من این امکان را داد تا از طریق مثال شخصی بفهمم عصبانیت چگونه کار می کند و با آن چه می توان کرد.

خشم بر سر جیغ جیغ و بچه های دلخور - به نظر می رسد که همه چیز در اینجا ساده و خطی است: من احساس بدی دارم ، بچه ها مرا بیرون می آورند ، عصبانی هستم و می توانم به نحوی آن را بیان کنم. آنها کلمات را نمی شنوند ، فقط چند دقیقه آرام می شوند ، کودک گریه می کند ، از سینه خودداری می کند ، و من نمی توانم راه بروم و آن را بپوشم ، من درجه حرارت بالایی دارم. و در اینجا مکث می کنیم.

معمولاً در چنین لحظاتی چه اتفاقی می افتد؟ وقتی خشم در حال پوشاندن است ، آیا قبلاً اتهامی وجود دارد؟ موقعیت های مشابه را به خاطر بسپارید ، در آن لحظه چه اتفاقی برای شما افتاد؟ معمولاً شخص خراب می شود: شروع به فریاد زدن ، توهین ، نام بردن ، محروم کردن یا تهدید می کند ، اگر قدرت داشته باشد ، می تواند بیاید و از نظر جسمی کاری از کودک انجام دهد ، از نیشگون گرفتن تا ضربه زدن به یک شی. اگر این نوزاد است ، می توان او را به شدت تکان داد ، روی تخت انداخت (البته اکثریت از عواقب احتمالی برای زندگی و سلامت آگاه هستند) ، شروع به جیغ زدن با او ، ضربه زدن به اشیاء نزدیک ، اتاق را ترک کنید در حالی که او را تنها می گذارد همه اینها یک نام خاص دارند - جلوه های خشونت.

بین پرخاشگری سالم ، هنگامی که شخص از مرزهای خود دفاع می کند و بروز خشونت ، هنگامی که می خواهد به دیگری آسیب برساند ، تفاوت اساسی وجود دارد. در اینجا زمینه عظیمی برای توضیحات و بهانه ها وجود دارد: کودکان رفتار وحشتناکی دارند ، "فشار می آورند" ، "درخواست می کنند" ، "در غیر این صورت نمی فهمند." با این حال ، انتخاب خشونت و تمام مسئولیت آن بر عهده کسانی نیست که "آن را آوردند و خواسته اند" ، بلکه تنها با آن است که تکان داد یا فشار داد.

در کار با افرادی که نسبت به عزیزان خود خشونت آمیز هستند ، به آنها تکیه می کنم مدل NOX جایی که هر حرف نشان دهنده یک مرحله است. و آنچه من در حال حاضر در مورد آن صحبت می کنم دو مرحله اول هستند: N - برای آشکار ساختن وضعیت خشونت ، O - مسئولیت انتخاب خود را بر عهده بگیرید. اما بعدش چی؟

بگذارید به مثال خودم برگردم: من تب شدید دارم ، بچه ها شیطان بازی می کنند ، کودک در آغوش من فریاد می زند ، من خشم را تجربه می کنم و می خواهم همه بلافاصله آرام شوند ، ساکت شوند. بله ، البته ، من یک مزیت دارم: من خودم به طور حرفه ای با این موضوع سر و کار دارم ، واکنش های خود را می دانم و می توانم ، در حال حاضر ، خود را برای تصمیم گیری بعدی متوقف کنم. گفتگوی داخلی من چیزی شبیه به این است:

- بس کن ، چه خبر است ، چه بلایی سرت آمده است؟

- می خواهم سرش را گاز بگیرم ، دیگر طاقت ندارم ، خسته ام ، می خواهم همه آنها سکوت کنند ، اجازه دهند من در سکوت باشم.

- الان چه احساسی داری؟

- عصبانی هستم ، از اینکه بزرگان نمی فهمند آزرده می شوم ، من بسیار تنها هستم ، احساس درماندگی می کنم.

- آیا می خواهید از شما مراقبت شود ، کمک کنید؟ کسی خاص؟

- بله ، من واقعاً امیدوار بودم که مادرم به من کمک کند. او امروز یک روز مرخصی دارد ، می تواند غذا بپزد یا حداقل در صورت نیاز به کمک از وضعیت من مطلع شود. از دستش ناراحت شدم. من از دستش عصبانی هستم

- خب الان از دست کی عصبانی هستی؟

- به مادر.

مکث کنید.

در مثال من ، من توانستم نیاز و دامنه تجربیاتی را که در پشت خشم نسبت به کودکان پنهان شده بود ، درک کنم. این عصبانیت بر اساس رفتار بچه ها به خودی خود نبود ، بلکه بر اساس درماندگی و تمایل زیاد به مراقبت بود. اما با بیهوده بودن این امیدها ، از دست بچه ها عصبانی شدم ، زیرا نمی توانستم خواسته هایم را برای مادرم بیان کنم. من ، یک بزرگسال ، نمی توانم چنین فداکاری هایی را از او مطالبه کنم ، زیرا می دانم که او بسیار کار می کند ، و برای این روز تعطیل او کارهای دیگری را برای مدت طولانی برنامه ریزی کرده بود ، که برای او بسیار مهم است. تماس گرفتن و گفتن این به معنی دستکاری در گناه است ، زیرا او هنوز نتوانسته در آن لحظه کمک کند. همه اینها توسط بزرگسالان من قابل درک بود ، اما یک فرد در طول بیماری تبدیل به یک کودک کوچک می شود ، با واکنشهای مستقیم تر. بنابراین ، من از دستیار خواستم سوپ ما را فقط در شب بپزد ، زیرا تمام روز امیدوار بودم که مادرم بیاید ، اما با این حال ، من نمی دانم که می تواند از او کمک بخواهم ، اما فکر می کنم او می خواهد. " خودش تشخیص بده " به هر حال ، در روانشناسی خانواده به آن می گویند مثلث بندی - وقتی عصبانیتم را از مادرم به کودک فریادنده هدایت کردم.

معلوم می شود که شما به تنهایی نمی توانید از یک کودک فریاد زده عصبانی شوید؟ البته نوزادی که برای مدت طولانی به خواب نرود می تواند باعث تحریک شود ، اما نه چنین عصبانی شدید و شدید. همیشه چیز دیگری پشت این وجود دارد. و بدون درک اینکه دقیقاً چه چیزی در آنجا پنهان شده است ، نمی توانید یاد بگیرید که چگونه با آن کنار بیایید - نه با کمک تنفس ، نه با کمک شمارش ، آرامش یا هر چیز دیگر.

گاهی اوقات مهم است که با حقیقت روبرو شوید ، صادقانه چیزی را به خودتان اعتراف کنید ، به طوری که این امر به نقطه رشد ، پیشرفت تبدیل شود و نه یک راز شرم آور و منبع بی پایان گناه والدین.

در مواقعی از این قبیل نیازهای خود را بررسی کنید. چه چیزی می خواهید؟ به چه چیزی امیدوار بودید یا هنوز امیدوار بودید؟ از چی میترسی؟ از چه چیزی یا از چه کسی ناامید شده اید؟ چه چیزی را نمی خواهید به خودتان اعتراف کنید؟ آیا به دنبال کمک از والدین خود هستید؟ به امید این که شوهر شما در تربیت فرزندان مشارکت بیشتری داشته باشد؟ آیا می دانید که شما آمادگی مادر بودن و مسئولیت پذیری تا انتها را ندارید؟ آیا نسبت به کودک احساسی دارید؟ آیا می دانید که همه دوستان شما در حال حاضر بدون شما در یک محل زندگی هستند از تغییر شیوه زندگی خود ناراحت هستید؟ آیا می ترسید که کم خوابی بر نتیجه کار شما تأثیر بگذارد و روسای شما این را تحمل نکنند و اقدامی انجام دهند؟ شاید خاطرات دوران کودکی شما زنده باشد ، زمانی که شما بزرگتر بودید و کوچکتر شب ها گریه می کرد ، شما به سختی می توانستید در روز روی درس های خود تمرکز کنید و از برادر یا خواهر فریاد خود متنفر بودید؟ آیا می دانید که نمی توانید شرایط را تحت کنترل نگه دارید؟ آیا همه چیز طبق برنامه پیش نمی رود؟

برای مقابله با دلایل عصبانیت ، مهم است که افسردگی پس از زایمان ، تجربیات وسواسی پس از زایمان دشوار و وضعیت خاصی از عملکرد کاملاً صحیح هورمون دوپامین در زمان ورود شیر (برای زنان شیرده) حذف نشود. تماس گرفت سندرم D-mer … ما در حال حاضر فقط جنبه های روانی تجربه را مورد بحث قرار می دهیم.

به آن لحظه برمی گردم و گفتگو را ادامه می دهم.

- اگر داد بزنید یا بچه ها را بزنید برای شما راحت تر خواهد بود؟

- شاید برای اولین بار. سپس من در مقابل آنها بسیار شرمنده خواهم شد و احساس گناه خواهم کرد.

- اگر مادر الان آنجا بود ، چگونه به شما کمک می کرد؟

- او کودک را در آغوش می گرفت و می برد تا او را آرام کند یا با او بازی کند تا او انرژی اضافی خود را تخلیه کند و خودش بخواهد بخوابد.

- اکنون با توجه به شرایط موجود چه می توان کرد؟

- من می توانم ناتوانی خود را بپذیرم ، با وضعیت درماندگی کنار بیایم ، می توانم منتظر بمانم تا دیگران حدس بزنند به من کمک کنند. اکنون می توانم به لحاظ ذهنی ، در تخیل خود ، از لحظه عقب نشینی کنم. من می توانم در مورد درماندگی و رها شدنم در شبکه های اجتماعی پستی بنویسم و کلمات حمایتی بخوانم ، می توانم به مقاله ای در مورد بیرون آمدن از حالت خشم فکر کنم ، فقط می توانم به چیزی فکر کنم یا رویایی داشته باشم.

من در واقع یک پست در شبکه های اجتماعی نوشتم ، نظرات را خواندم و در مورد مقاله فکر کردم ، حواسم پرت شد و متوجه نحوه خوابیدن بچه ها نشدم. صدای ناله ای کم شنیدم ، اما با آن مانند صدای سنگ در طوفان برخورد کردم. جوک های بزرگان را شنیدم ، اما می دانستم که چند کلمه دیگر آرام می شوند. من به دخترم نگاه کردم ، که به حرکت و چرخش ادامه می داد و به دنبال یک موقعیت راحت جدید در هر دقیقه بود ، و متوجه شدم که در پنج دقیقه او به خواب می رود. خشم کودکان مانند بادکنک دمیده شد و بیهوده بودن امیدهای بی دلیل را که در تصورات من ایجاد شد ، ناراحتی و تسلیم در موقعیت ، به جا گذاشت ، زیرا تجربه می گوید به هر حال بچه ها دیر یا زود به خواب می روند. و من یک انتخاب دارم: یا در تونل تجربیاتی که خشونت را پیش بینی می کند باشم ، یا تا آنجا که ممکن است به خودم در اینجا و اکنون کمک کنم.

البته ، من فقط یک مادر خسته نیستم ، بلکه متخصص این موضوع هستم ، بنابراین همه چیز در مقاله بسیار "زیبا" و "ساده" به نظر می رسد ، اما من می خواهم به هر زنی که این سطور را می خواند بگویم: تو تنها نیستی … شما یک مادر فوق العاده هستید و به خاطر فرزند خود ، به خاطر رابطه خود با او ، به خاطر خودتان ، مطمئناً در اولین فرصت به خودتان کمک خواهید کرد ، مراقب خود باشید و یاد بگیرید که چگونه با شرایط خود کنار بیایید. عصبانیت

مقاله در وب سایت Matrona.ru ارسال شد