2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
Bree in Desperate Housewives را به خاطر دارید؟ ظاهر تصفیه شده ، رفتار مثال زدنی و تزیین احساسی. یک روز او با تعجب متوجه می شود که خودش از چنین سردی ایده آل رنج می برد و او را درک نمی کند ، خانواده از آن قدردانی نمی کنند.
و در زندگی واقعی ، بسیاری عادت به تخلیه احساسات ندارند. از کودکی به ما می گفتند: مردان گریه نمی کنند. دختر باید مطیع باشد ؛ شادی نکن وگرنه گریه می کنی. نتیجه ممنوعیت ها این است که شخص به خود اجازه نمی دهد احساسات را تجربه کند ، آنها را سرکوب می کند.
شدت احساسات را می توان تقریباً در مقیاسی اندازه گیری کرد. درجه 1 تا 10.
در انتها ، 1-2 - بی حسی ، بی تفاوتی یا بی تفاوتی. شخص برای خود و دیگران جالب نیست.
8-10 - استرس عاطفی اغلب در پشت چنین درجه ای از عصبانیت ، تحریک پذیری وجود دارد. باید شناسایی شود ، ارضا شود و شدت بلافاصله کاهش می یابد. به عنوان مثال ، فردی وقتی نمی داند چگونه یک مشکل را حل کند عصبانی می شود. راهی پیدا می کند - نارضایتی از بین می رود.
بالای 10 امتیاز - از دست دادن کنترل. به عنوان مثال ، هنگام آتش سوزی ، ترس از سوزاندن شما را مجبور می کند از پنجره به بیرون پرش کنید ، بیش از 10 نفر را دوست داشته باشید - خود و منتخب خود را عذاب دهید.
حالت راحت - از 3 تا 7.
همه احساسات ارزشمند و مفید هستند. تجربه و تجلی آنها مهم است.
حتی عصبانیت را می توان در فعالیتهایی ریخت که در آن باید به آن برسید ، انجام دهید. اغلب بهترین افراد موفق افراد عصبانی هستند که می توانند تجاوز را در مسیر درست هدایت کنند.
سرکوب احساسات غیرممکن است. هرچه مهار قوی تر باشد ، بیشتر تجمع می یابد. خطر انفجار در حال افزایش است. در داخل می شکند - سایکوسوماتیک ظاهر می شود. بیرونی - خرابی بر دیگران ، بدون کنترل کلمات و اعمال.
به نظر ذهنی من ، بیش از نیمی از مردم درک نمی کنند که فرد چگونه می تواند احساس کند. بخش دیگر - آنها احساسات را خفه می کنند. و فقط درصد کمی در مقیاس میانی زندگی می کنند.
بری نمونه بارز فردی است که احساسات را سرکوب کرده و زندگی تحمیلی یا تخیلی دارد.
غالباً معنای روان درمانی این است که حساسیت را آشکار سازید ، یاد بگیرید که احساسات را بشناسید و نشان دهید ، با خواسته ها و نیازهای خود در زمان حال آشنا شوید.
و کدام قهرمانان فیلم شما را با برخورد "یخی" خود شگفت زده کردند؟
توصیه شده:
اعتیاد را تحسین کنید یا چگونه هر روز از خودتان ستایش کنید
باور کنید ، میل به جلب رضایت دیگران کاملاً طبیعی است. ستایش یک راه فوق العاده برای جلب یا نشان دادن رضایت است. اما اگر ناگهان متوجه شدید که بدون آن نمی توانید به طور عادی زندگی کنید ، این عدم تعادل است که برای مدت طولانی مداخله می کند. ما می خواهیم دوست داشته شویم ، مورد ستایش قرار بگیریم و به عنوان الگو قرار بگیریم.
اگر احساس نمی کنید چگونه احساس کنید - 3 نکته
اگر می دانید که احساساتی وجود دارد ، آنها زیبا و دلپذیر هستند ، اما آنها را احساس نمی کنید ، نمی فهمید که در درون آنها چیست ، چه باید بکنید. شما می توانید چیزهای زیادی در مورد آنها بگویید ، اما هیچ پر شدن در داخل وجود ندارد ، هیچ حسی وجود ندارد.
ابتدا خودتان را از خودتان پر کنید
وقتی شخصی چیزی برای دادن ندارد ، بر این اساس ، نمی تواند خلق کند . و برای دادن چیزی ، به ترتیب ، باید آن را داشته باشید. اگر شخصی چیزی برای ارائه نداشته باشد ، اگر درونش پر نشده و خالی باشد ، چگونه می تواند خلاقیت ایجاد کند؟ به هر حال ، این امر به همان اندازه برای خلاقیت و حوزه روابط و همچنین هر نوع تعامل و ارتباط قابل اجرا است.
ممنوعیت احساسات یا زمانی که نمی توانید احساس کنید و خودتان باشید
خانواده هایی وجود دارند که در آنها پذیرش اینکه کودک ممکن است گریه کند یا غمگین باشد ، برای والدین دشوار بود. یک مادر خودشیفته برای اهداف دیگری صاحب فرزند می شود. در حالی که هنوز باردار است ، او تصور می کند که فرزندش مانند عکس های صحنه ای کامل ، باهوش ، مطیع ، نابغه ، جهان را فتح می کند یا در جایی که نمی تواند مشهور شود.
احساس می کنید - عمل کنید
هر چند وقت یکبار باید همه چیز را به بعد موکول کنید. به یاد داشته باشید که چگونه باید کاری را انجام دهید ، اما آن را به فردا موکول کنید. و گاهی اوقات ، همچنین اتفاق می افتد که تمایل به انجام عملی وجود دارد ، اما به دلایل مختلف ، شما آن را انجام نمی دهید ، عمل شروع نشده یا ناقص باقی می ماند ، که بعداً باعث ناراحتی های روحی زیادی برای شما می شود.