"من هستم!". یک تمرین ساده که معجزه می کند

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

اغلب مشتریان از من انتظار معجزه دارند. دیگه چطور؟ چرا آن زمان هنوز به من احتیاج دارم؟ بدیهیات را توضیح دهید؟ البته معجزه رخ می دهد ، اما من کاری به آن ندارم - اینها معجزات شما هستند. و شما آنها را کاملاً خودتان انجام می دهید. من فقط به شما کمک می کنم که با خودتان ملاقات کنید ، خود را بشنوید ، و با خود گفت و گو کنید. جاده ای را انتخاب کرده و در امتداد آن حرکت کنید و کارهای ساده و ملموسی را در طول مسیر انجام دهید که به دلایلی قبلاً نتیجه ای نداشت. گاهی اوقات این به سرعت اتفاق می افتد ، گاهی اوقات زمان زیادی می برد و ابزارها بسیار متفاوت هستند ، اما یک تمرین تقریباً همیشه مناسب است.

من هستم

به این ترتیب من تمریناتی را که تقریباً برای همه مشتریان انجام می دهم ، می نامم. چند دقیقه طول می کشد ، و اگر این کار را به طور منظم انجام دهید (حداقل سه بار در روز ، می توانید کارهای بیشتری انجام دهید) معجزه می کند. این به ما می آموزد که "خیلی" به "انجام دادن" عادت داشته باشیم ، به ما می آموزد که با خود باشیم ، بنابراین با نظرات دیگران هماهنگ هستیم ، به ما می آموزد که بدون ایجاد انسداد مداوم امواج با اینترنت ، تلفن ، کتابها ، افکار خود را جلب کنیم. ، کار …

شما می توانید در هر کجا خود را ملاقات کنید. در اتوبوس ، در ماشین ، در پارک ، در محل کار ، هنگامی که هیچ کس شما را نمی کشد ، اما حتی در توالت.

1. به احساسات جسمانی خود گوش دهید در حال حاضر ، با بدن خود ارتباط برقرار کنید ، آن را به طور واقعی بپوشید. من هستم! این پاهای من روی کفش با کفش راحت (ناراحت کننده) است ، در شکمم غرولند می کند و قفسه سینه ام با هر نفس تکان می خورد ، این سر من به خوبی روی شانه های من نشسته است و صورت من است که هوای پنجره را لمس می کند.

2. به احساسات خود گوش دهید. الان چه احساسی دارید؟ همین الان! یک عکس فوری از خودتان بگیرید. احساس شادی می کنم ، یا اضطراب ، یا اضطراب مبهم ، یا غر زدن ، یا آرامش ، کنجکاوی ، انتظار چیزی جدید. من هستم! در ابتدا ، احساسات ممکن است مبهم و غیرقابل درک به نظر برسند … آموزش در این مورد همه چیز ماست. شما یاد می گیرید که چگونه این ماهی های رنگارنگ را بگیرید و تعیین کنید که آنها واقعاً چه کسانی هستند.

3. حالا بیایید به افکار گوش دهیم. الان دارم به چی فکر می کنم؟ چه چیزی در سرم می گذرد؟ فقط بنشین و گوش کن شتاب افکار متوقف می شوند ، در یک جریان بزرگ شناور می شوند و سپس می توانید بخوانید: من می خواهم ارائه من موفق باشد ، مدت زیادی است که به مادرم زنگ نزده ام ، دیروز چه قارچ عجیبی پیدا کردیم ، اما واقعاً مناسب من نیست ، من باید بلیط های تعطیلات بخرم … آیا فکر می کنم. این فقط یک تصویر از آنچه در سر شما می گذرد است. یادآوری - من هستم!

شما هیچ چیزی را ارزیابی نمی کنید ، تغییر نمی دهید ، سعی نمی کنید در این مورد کاری انجام دهید ، شما به سادگی با خودتان ارتباط برقرار می کنید ، واقعی ، حال ، همانطور که در این لحظه است. چند نفس آرام داخل و خارج کنید و ادامه دهید.

و شما تکنولوژی ملاقات با خود را دارید. امتحان کن!