2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
اغلب مشتریان از من انتظار معجزه دارند. دیگه چطور؟ چرا آن زمان هنوز به من احتیاج دارم؟ بدیهیات را توضیح دهید؟ البته معجزه رخ می دهد ، اما من کاری به آن ندارم - اینها معجزات شما هستند. و شما آنها را کاملاً خودتان انجام می دهید. من فقط به شما کمک می کنم که با خودتان ملاقات کنید ، خود را بشنوید ، و با خود گفت و گو کنید. جاده ای را انتخاب کرده و در امتداد آن حرکت کنید و کارهای ساده و ملموسی را در طول مسیر انجام دهید که به دلایلی قبلاً نتیجه ای نداشت. گاهی اوقات این به سرعت اتفاق می افتد ، گاهی اوقات زمان زیادی می برد و ابزارها بسیار متفاوت هستند ، اما یک تمرین تقریباً همیشه مناسب است.
من هستم
به این ترتیب من تمریناتی را که تقریباً برای همه مشتریان انجام می دهم ، می نامم. چند دقیقه طول می کشد ، و اگر این کار را به طور منظم انجام دهید (حداقل سه بار در روز ، می توانید کارهای بیشتری انجام دهید) معجزه می کند. این به ما می آموزد که "خیلی" به "انجام دادن" عادت داشته باشیم ، به ما می آموزد که با خود باشیم ، بنابراین با نظرات دیگران هماهنگ هستیم ، به ما می آموزد که بدون ایجاد انسداد مداوم امواج با اینترنت ، تلفن ، کتابها ، افکار خود را جلب کنیم. ، کار …
شما می توانید در هر کجا خود را ملاقات کنید. در اتوبوس ، در ماشین ، در پارک ، در محل کار ، هنگامی که هیچ کس شما را نمی کشد ، اما حتی در توالت.
1. به احساسات جسمانی خود گوش دهید در حال حاضر ، با بدن خود ارتباط برقرار کنید ، آن را به طور واقعی بپوشید. من هستم! این پاهای من روی کفش با کفش راحت (ناراحت کننده) است ، در شکمم غرولند می کند و قفسه سینه ام با هر نفس تکان می خورد ، این سر من به خوبی روی شانه های من نشسته است و صورت من است که هوای پنجره را لمس می کند.
2. به احساسات خود گوش دهید. الان چه احساسی دارید؟ همین الان! یک عکس فوری از خودتان بگیرید. احساس شادی می کنم ، یا اضطراب ، یا اضطراب مبهم ، یا غر زدن ، یا آرامش ، کنجکاوی ، انتظار چیزی جدید. من هستم! در ابتدا ، احساسات ممکن است مبهم و غیرقابل درک به نظر برسند … آموزش در این مورد همه چیز ماست. شما یاد می گیرید که چگونه این ماهی های رنگارنگ را بگیرید و تعیین کنید که آنها واقعاً چه کسانی هستند.
3. حالا بیایید به افکار گوش دهیم. الان دارم به چی فکر می کنم؟ چه چیزی در سرم می گذرد؟ فقط بنشین و گوش کن شتاب افکار متوقف می شوند ، در یک جریان بزرگ شناور می شوند و سپس می توانید بخوانید: من می خواهم ارائه من موفق باشد ، مدت زیادی است که به مادرم زنگ نزده ام ، دیروز چه قارچ عجیبی پیدا کردیم ، اما واقعاً مناسب من نیست ، من باید بلیط های تعطیلات بخرم … آیا فکر می کنم. این فقط یک تصویر از آنچه در سر شما می گذرد است. یادآوری - من هستم!
شما هیچ چیزی را ارزیابی نمی کنید ، تغییر نمی دهید ، سعی نمی کنید در این مورد کاری انجام دهید ، شما به سادگی با خودتان ارتباط برقرار می کنید ، واقعی ، حال ، همانطور که در این لحظه است. چند نفس آرام داخل و خارج کنید و ادامه دهید.
و شما تکنولوژی ملاقات با خود را دارید. امتحان کن!
توصیه شده:
اجازه دهید این تمرین ساده را انجام دهیم تا آزمایش کنیم چگونه این اتفاق در زندگی شما رخ می دهد؟
این بدان معناست که شما به گونه ای پاسخ می دهید ، اما به شخص دیگری! در طی یک مشاوره امروز ، با ترسیم خطوط بدن روی زمین ، به اصلاح تمرین معروف برای کار با مرزها رسیدم. طبق معمول ، من این تمرین را با اضافات خود عمیق تر و گسترده تر کرده ام.
تمرین کار با طرد محبت آمیز. "معجزه بازگشت. کودک پذیرفته شده داخلی"
دوستان ، من یک قیاس نه چندان آشکار ، بلکه بسیار قوی را پیشنهاد می کنم که معنای پیشنهاد شده در زیر را مشخص می کند - تمرین معنوی مفید - در شرایط عصبانیت قلب ، احساسات عاشقانه. در مورد آن فکر کنید: شخص رد شده در شرایط جدایی چه احساسی دارد ، وقتی شریکی ، به هر دلیلی ، عشق متولد شده را رد کرده است؟ آیا در این شرایط احساس "
برای تحقق معجزه سال نو چه باید کرد؟ (یک تمرین)
دوره تعطیلات معمولاً با تعداد زیادی از نگرانی ها ، هزینه کردن پول ، برنامه ریزی برای آینده ، جمع بندی نتایج همراه است. مردم یا ایده افسانه بودن و "معجزه" را بی ارزش می کنند - این همه برای کودکانی است که نیازی به رفتن به محل کار ، خرید ، خرید چیزی برای سفره جشن و غیره ندارند.
ما یاد می گیریم که زبان ناخودآگاه را درک کنیم. دو تمرین ساده
چگونه یاد بگیریم که صدای شهود را بشنویم؟ چگونه یاد بگیریم که زبان ناخودآگاه را درک کنیم؟ کتاب ها و دوره های زیادی وجود دارد که تکنیک های خاصی را آموزش می دهد. اما ما همیشه "معلم" خود را "در دست" داریم - رویاهای ما.
7 تمرین ساده برای تقویت ذهن
اخیراً "ذهن آگاهی" مد شده است - حتی افرادی که از روان درمانی بسیار دور هستند در مورد اهمیت "اینجا و اکنون" صحبت می کنند. بنابراین ، در اینجا 7 تمرین بسیار ساده برای تقویت ذهن آگاهی آورده شده است. آنها به حداقل زمان نیاز دارند ، به هیچ وجه نیازی به تلاش فیزیکی یا تجهیزات خاصی ندارند.