چگونه با تروما مقابله کنیم؟

تصویری: چگونه با تروما مقابله کنیم؟

تصویری: چگونه با تروما مقابله کنیم؟
تصویری: چطور با تنهایی مقابله کنیم؟ - مرسن 2024, مارس
چگونه با تروما مقابله کنیم؟
چگونه با تروما مقابله کنیم؟
Anonim

اولین چیزی که هر یک از ما به آن احتیاج داریم راحتی است.

و ما اغلب در مورد چکار و چگونگی انجام مشاوره و دستورالعمل دریافت می کنیم. ⠀

همیشه مرا شگفت زده کرده است که وقتی احساس بدی دارم نمی توانم این همه توصیه را برای عمل بپذیرم. من می خواستم شخص را دور کنم ، نزدیک.

اما غیر قابل تحمل ترین در چنین لحظاتی احساس تنهایی بود ، این که هیچکس احساسات من را با من در میان نمی گذاشت - او فقط همدردی می کرد. من ناراحتم که آن زمان من واقعاً نفهمیدم که واقعاً به چه چیزی نیاز دارم.

همه چیز در مورد منابع روانی-احساسی ما است.

از آن زندگی می کنیم و عمل می کنیم. این قوت ماست که گامی برداریم ، گامی دیگر و دیگری …

هر رویدادی که ما آن را به عنوان یک ضربه تلقی کنیم ، به منبع ضربه می زند. ضربه و خون تازه از زخم جاری می شود - زندگی ما

هرچه زخم قوی تر باشد ، ضرر بیشتر است. ⠀

و وقتی فردی مجروح می شود ، آخرین چیزی که او نیاز دارد دستورالعمل نحوه انجام یا انجام آن است.

تنها چیزی که در این لحظه می خواهید و واقعاً به آن احتیاج دارید این است که کسی روی زخم ضربه بزند. ⠀

این امر هم برای کودک و هم برای بزرگسال صادق است. ⠀

فرزند والدین همدل در مواقع مورد نیاز آرام می شود و آرامش را می آموزد.

اما اگر به جای تسلی دریافت کردید "باید نگاه کنید که کجا می روید!" یا "صبور باش ، زندگی قند نیست" یا "گریه نکن" یا …

"اسکوپ" با توصیه هایی در مورد نحوه زندگی با یک مرد عادی سخاوتمند بود و با احساسات بخل ورزید. همه چیز به جز شادی و اهتزاز پرچم به معنای نارضایتی است و این خیانت است. خیانت به شدت مجازات شد.

و ترس باعث شد افراد تجربیات خود را بی ارزش جلوه دهند.

مردم ترسیده فرزندان خود را بزرگ کردند ، بی سر و صدا نگران آینده خود بودند. آنها اضطراب را به ارث برده اند. و فرزندان آنها از آنها هستند.

آن زمانها مدتهاست که رفته اند ، اما زمان زیادی طول می کشد تا آثار دوران بی حسی را پاک کنیم. ⠀

و اکنون مهمترین چیز:

مکانیسم تجربه ضربه به شرح زیر است:

زخم - ما قدرت و انگیزه خود را برای عمل از دست می دهیم. درد. ⠀

دلداری از دیگری - ما تغذیه ، تسکین درد دریافت می کنیم. حق شناسی. ⠀

التیام زخم -تسلی خاطر ، بازیابی اعتماد به نفس ، انگیزه. مراقب خودت باش.

بهبود - تعیین اهداف جدید ، قدرت برای حرکت. انرژی. ⠀

چنین مکانیزم ساده ای است ، اما حداقل یک نقطه را از آن حذف کنید و بهبود برای سالها به طول انجامد یا هرگز نخواهد آمد. زخم عمیق می شود و به آرامی در آنجا خونریزی می کند. ⠀

توصیه شده: