2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
اختلال هراس در جهان مدرن تقریباً به یک اپیدمی تبدیل شده است. ویژگی اصلی آن وجود حملات پانیک مکرر و غیر منتظره است.
اختلال هراس در چه سنی ظاهر می شود؟
اگرچه اختلال هراس معمولاً برای اولین بار در اواخر نوجوانی یا اوایل بزرگسالی ظاهر می شود ، اما در برخی موارد می تواند در دوران کودکی یا حتی در بزرگسالی ظاهر شود.
حمله پانیک چیست؟
حمله پانیک به عنوان یک دوره ترس یا ناراحتی شدید تعریف می شود که ناگهان رخ می دهد و در عرض ده دقیقه به اوج خود می رسد و حداقل با چهار مورد از علائم زیر همراه است: تنگی نفس ، تپش قلب ، لرزش ، تعریق ، خفگی ، تهوع و ناراحتی شکمی ، شخصی سازی ، پارستزی (یعنی سوزن سوزن شدن) ، درد قفسه سینه ، گرگرفتگی یا لرز ، ترس از مرگ ، ترس از دیوانه شدن یا از دست دادن کنترل.
حمله پانیک به خودی خود یک آسیب شناسی نیست ، بلکه یک پاسخ ساده به استرس است.
مشکل کی ایجاد می شود؟ ترس از ترس
این مشکل زمانی به وجود می آید که فرد می ترسد حمله پانیک بارها و بارها تکرار شود.
حملات پانیک نیست که باید درمان شوند ، بلکه اختلال هراس است ، یک دور باطل از "ترس از ترس".
همچنین باید گفت که فراوانی حملات پانیک در افراد مبتلا به اختلال هراس به طور گسترده ای متفاوت است ، از بسیاری از قسمتها در روز تا چندین قسمت در سال.
حملات پانیک زمانی اتفاق می افتد که افراد علائم جسمانی یا احساسات بدنی را بسیار خطرناکتر از آنچه هستند ، درک می کنند و بنابراین آنها را به عنوان سیگنال فاجعه قریب الوقوع و ناگهانی تفسیر می کنند. این ترس کلاسیک از ترس است.
به عنوان مثال ، اگر فردی ضربان قلب خود را به عنوان نشانه ای از حمله قلبی نادرست تفسیر کند یا به عنوان اولین علامت از دست دادن کنترل یا جنون احساس عصبی کند ممکن است دچار حمله پانیک شود.
حمله وحشت زمانی ایجاد می شود که یک محرک تهدید کننده حالت اضطراب شدید ایجاد کند. علاوه بر این ، اگر فردی احساسات جسمانی جسمانی خود را فاجعه بار تفسیر کند ، اضطراب بیشتری را تجربه خواهد کرد. بنابراین ، احساسات جسمانی همچنان افزایش می یابد تا حمله وحشت واقعی رخ دهد.
سناریوی مشابه برای حملات پانیک
علل حمله پانیک می تواند بسیار متفاوت باشد ، و سناریویی که از اختلال هراس حمایت می کند ، یک دور باطل است که در همه موارد بسیار شبیه است.
در نتیجه ، روشها و استراتژیهای مشابهی وجود دارد که می تواند این چرخه معیوب ترس از ترس را در همه افراد مبتلا به این اختلال از بین ببرد.
روشهای م ofثر رهایی از اختلال هراس توسط پروفسور J. Nardone و تیم کارکنانش در چارچوب درمان استراتژیک کوتاه مدت ایجاد شد.
توصیه شده:
فقط منو رها نکن! ترس از دست دادن شریک زندگی ، ترس از رها شدن. آسیب رها کردن
برخلاف ترس از طرد شدن ، که بر اساس احساس شرمندگی برای نیازهای احساس شده و ویژگی های شخصی است ، ترس از رها شدن بسیار عمیق تر از وحشت ناشی از فراموشی ، عدم است. چگونه بفهمیم فردی این ترس را دارد؟ دلایل وقوع آن چیست؟ باید باهاش چکار کنم؟ به طور کلی ، ریشه های این بیماری را باید در اوایل کودکی ، در سن حداکثر یک سالگی جستجو کرد.
ترس از سر خوردن. لذت و ترس. تجزیه و تحلیل یک شغل
درخواست مشتری. آلنا ، کمکم کن با ترس کنار بیام! هفته آینده ما با همسرم به پیست اسکی می رویم ، به نظر می رسد همه چیز فوق العاده است - آرامش ، عاشقانه ، زیبایی ، اما من از قبل می دانم: من دوباره می ترسم ، با غلبه بر ترس ناامید کننده و وحشتناک از فرودهای خطرناک ، اگرچه این این اولین باری نیست که من در سفر با شوهرم همراهی می کنم … به طور کلی ، من در اسنوبورد خوب هستم ، اما با تظاهر سوار می شوم ، همیشه چیزی را اشتباه می پذیرم … آیا دلیل خاصی پشت این ترس وجود دارد؟ بیایید به آن فکر ک
"دزدان" از جاده بلند توسعه خود: آیا باید از آنها بترسید؟
والری بریوسف در مقاله ای انتقادی "در مورد هنر" نوشت: "دو قانون به وضوح در زندگی بشر ظاهر می شود: تلاش برای بهبود و تشنگی برای ارتباط" (مسکو: مشارکت چاپخانه AI Mamontov ، 1899 ، ص 32) . این عبارت امروزه اهمیت خود را از دست نداده است.
از درد و تنهایی بترسید
می گویند فردا برف می بارد ». روزی روزگاری مردی بود و او داستان جالب خود را داشت که با آن از او درخواست کمک کرد. داستان گیج کننده و کمی عرفانی ، عمیق و زخمی بود. سفرها و دوره های رکود ، افکار عمیق و قضاوت سطحی ، زیبایی روز و تحسین تاریکی شب ، همه چیز در زندگی قهرمان ما آمیخته بود ، همه چیز در زندگی او جای خود را داشت.
چرا نباید از درگیری بترسید
مهم نیست که چقدر متناقض به نظر برسد ، اغلب بین عزیزان و افراد عاشق درگیری ایجاد می شود ، در حالی که زوج های متاهل که بدون عشق زیاد با هم زندگی می کنند ، می توانند رابطه ای یکنواخت و بدون درگیری داشته باشند. اگر خانواده های شاد را مشاهده می کنید ، ممکن است متوجه شوید که آنها ، بین چیزها ، به طور مداوم بسیاری از موقعیت های درگیری و مسائل بحث برانگیز را حل می کنند - بدون هیچ گونه توهین و تحریک.
