2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
اضطراب چیست؟ این یک واکنش احساسی در برابر خطر است که با علائم مختلف فیزیولوژیکی - تپش قلب ، تعریق ، اسهال و تنفس سریع همراه است. این پدیده های فیزیکی می توانند هم در اضطراب آگاهانه و هم ناخودآگاه خود را نشان دهند.
شرایط روحی هنگام بروز اضطراب
- اضطراب ، مانند ترس ، واکنش احساسی به خطر است. برخلاف ترس ، اضطراب با عدم قطعیت و ابهام مشخص می شود. اضطراب با ترس از ناشناخته ها همراه است.
- اضطراب ناشی از خطری است که هسته اصلی شخصیت را تهدید می کند. ارزشهای حیاتی برای افراد مختلف متفاوت است. مردم چیزهای مختلف را به عنوان یک تهدید فانی تجربه می کنند. مهمترین و همه جا: زندگی ، آزادی ، فرزندان. با این حال ، این بستگی به خود شخص دارد که برای او بالاترین ارزش را دارد: بدن ، دارایی ، شهرت ، اعتقادات ، کار. رابطه عاشقانه. آگاهی از شرایط اضطراب ، درک بهتر اضطراب در روان رنجوری ها را ممکن می سازد.
- اضطراب ، برخلاف ترس ، با احساس درماندگی در برابر خطر مشخص می شود. درماندگی می تواند با عوامل خارجی همراه باشد: طوفان ، زلزله. یا داخلی: ضعف ، ترسو ، عدم ابتکار. بنابراین ، وضعیت یکسان در افراد مختلف می تواند واکنش های متفاوتی را ایجاد کند: ترس یا اضطراب. این بستگی به تمایل فرد برای ملاقات و غلبه بر خطر دارد.
سه س thatال وجود دارد که به اضطراب تحقیق کمک می کند:
- چه چیزی در خطر است؟
- منبع اضطراب چیست؟
- دلیل درماندگی در برابر خطر چیست؟
لازم است بین اضطراب "عینی" و روان رنجور تمایز قائل شویم. اضطراب "عینی" ناشی از یک خطر واقعاً واقعی است. اضطراب روان رنجور ناشی از تخیل است یا شدت آن با خطر واقعی متناسب نیست.
اضطراب پاسخی است به تهدید ارزشهای حیاتی. بنابراین ، مهم است که بررسی کنیم چه چیزی در خطر است ، چه ارزشهایی دارد.
برای افراد مختلف ، پاسخ متفاوت است. اگر فرد تحت سلطه گرایش های مازوخیستی باشد ، در درمان ، وابستگی به درمانگر و همچنین مادر ، رئیس یا همسر را تجربه خواهد کرد. او به این افراد قدرت جادویی می دهد تا او را نابود کنند یا تمام انتظارات او را برآورده کنند. آن ها احساس امنیت او به وابستگی به افراد مهم بستگی دارد. حفظ چنین رابطه ای برای او مسئله مرگ و زندگی است. هرگونه تجاوزگری از طرف او به این افراد ترسناک است ، او می ترسد که این امر باعث رها شدن تهدید شود. بنابراین ، هرگونه بروز انگیزه های خصمانه نگران کننده است.
یک نوع دیگر: اگر شخص نیاز غالب به کامل به نظر می رسد ، به عنوان مثال ایمنی آن بر اساس رعایت استانداردهای خاصی است ، بنابراین تهدید به نقض این استانداردها و انتظارات نگران کننده است. اگر فردی معیاری برای رفتار نرم ، منطقی ، آرام و صمیمی داشته باشد ، حتی چشم انداز بروز احساسات خصمانه خصومت باعث ایجاد اضطراب در او می شود. این انحراف منجر به قضاوت می شود و این یک تهدید مرگبار برای کمال گرا است. به عنوان خطر رها شدن برای یک مازوخیست.
برای خودشیفته ، ایمنی بر اساس قدردانی و تحسین است. برای او ، تهدید فانی از دست دادن موقعیت ممتاز است. اگر در محیطی قرار بگیرد که او را نشناسد ممکن است دچار اضطراب شود. اگر ایمنی فرد در همجوشی باشد ، اضطراب زمانی ایجاد می شود که تنها بماند. اگر ایمنی در حیا باشد ، اضطراب زمانی ایجاد می شود که شخص در چشم باشد.
با اضطراب عصبی - تمایلات روان رنجور در معرض تهدید است ، که بر پایبندی آن ایمنی او استوار است.اگر ما وسایل اساسی دستیابی به امنیت را برای یک فرد معین درک کنیم ، پس می فهمیم که چه چیزی باعث اضطراب او می شود.
به عنوان مثال: اگر زنی به مرد خود وابسته باشد که امنیت مادی و روانی او را تأمین می کند ، تهدید از دست دادن او (بیماری ، زن دیگر ، عزیمت به کشوری دیگر) ممکن است باعث اضطراب شود.
شایع ترین عامل ذاتی در روان رنجوری خصومت است
دلیل این چیست؟
- هرگونه روان رنجوری فرد را ضعیف و آسیب پذیر می کند. یک روان رنجور بیشتر از یک فرد سالم احساس طرد شدن ، آزرده خاطر شدن ، رنجیده شدن می کند و بنابراین اغلب با عصبانیت و خصومت نسبت به این واکنش نشان می دهد.
- روان رنجور از مردم می ترسد و جرات نمی کند با آنها روبرو شود.
بنابراین ، مهم است که بپرسیم در هنگام بروز خصومت دقیقاً چه چیزی تهدید می شود. همیشه مقداری ارزش در پشت آن وجود دارد. به عنوان مثال ، اگر رابطه معتاد امنیت ایجاد کند ، استقلال می تواند اضطراب ایجاد کند.
گاهی یک گرایش می تواند دیگری را عقب نگه دارد. به عنوان مثال ، تمایل وسواسی به حیا ، جاه طلبی وسواسی را از بین می برد. و تعادل را حفظ می کند و اضطراب تنها زمانی ایجاد می شود که تعادل بر هم بخورد.
به گفته کارن هورنی ، اضطراب انسان نتیجه یک معضل ناخودآگاه در درون اوست. و غلبه بر اضطراب به دنبال ماهیت این معضل است. تجزیه و تحلیل درست موقعیتی که باعث ایجاد اضطراب می شود یکی از شرایط مهم برای درک تعارض درونی فرد و غلبه بر اضطراب او است.
(بر اساس نظریه روان رنجوری توسط کارن هورنی)
توصیه شده:
5 نشانه اضطراب شما - افزایش علائم اضطراب - اضطراب - اضطراب
آیا می دانید که به دلیل اضطراب است که احساس خوشبختی نمی کنید؟ این احساس مصرف کننده است که شما را از حضور در اینجا و اکنون ، لذت بردن از زندگی ، سلب انرژی و قدرت ، جلوگیری از لذت بردن از بزرگترین خرید یا مهمترین رویداد زندگی باز می دارد. در زیر 5 نشانه وجود دارد که با استفاده از آنها می توانید اضطراب خود را تعیین کنید.
درباره عشق .. درباره روابط .. درباره ارتباط
عشق به معنای کامل کلمه را تنها می توان در نظر گرفت که به نظر می رسد تجسم ایده آل آن است - یعنی ارتباط با شخص دیگری ، به شرط اینکه تمامیت "من" شخص حفظ شود. همه اشکال دیگر جذب عشق نابالغ هستند ، می توان آنها را رابطه همزیستی ، یعنی رابطه همزیستی نامید.
یک کلمه با حرف "TR": در مورد مردم اضطراب و اضطراب چه می توانید بگویید؟
اختلال اضطرابی دنیایی از سه "Hs" است: جهان قابل اعتماد نیست ، تحت کنترل نیست ، ایمن نیست. هر رویدادی که روال / الگوریتم را مختل کند ، باعث ایجاد یک حمله اضطرابی (اختیاری هراس / هراسی) می شود و این باورها را تقویت می کند. افراد مضطرب همیشه در آینده زندگی می کنند.
اضطراب عصبی چیست
اضطراب روان رنجور چه تفاوتی با اضطراب سالم دارد؟ اضطراب سالم یک واکنش احساسی به خطر است. اضطراب روان رنجور نیز یک واکنش احساسی در برابر خطر است ، اما فقط خطر در این مورد یا خیالی است یا متناسب با اندازه اضطراب نیست. نمونه ای از اضطراب سالم:
اختلال اضطراب اجتماعی چیست یا "ترجیح می دهم در حاشیه بایستم"
جامعه هراسی یک پدیده نسبتاً شایع است که در آن ما فقط در شرایط عادی روزمره و اجتماعی نگران نیستیم ، اما اضطراب بیشتری را تجربه می کنیم ، که باعث می شود این وضعیت را چندان مثبت ارزیابی نکنیم ، ما می توانیم ناراحتی جسمی را تجربه کرده و سعی کنیم از موقعیت های مشابه در آینده اجتناب کنیم.