فن بیان

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

بیایید چندین تکنیک را در نظر بگیریم که چگونه می توانید دقیقاً شکل یک عبارت را تغییر دهید و آن را مثبت کنید.

1. من از خودم صحبت می کنم. بهتر است هر جمله (مخصوصاً در مورد شما) را در اول شخص با استفاده از ضمایر شخصی بسازید. (بیانیه های I). وقتی شخصی خود را در اظهارات شخصی بیان می کند ، این موضوع را از ذهنیت ادراک خود آگاه می کند. در ارتباط با دیگران ، این یک راه ارتباطی بسیار سازگار با محیط زیست است - در اظهارات I سرزنش یا سرزنش بسیار دشوار است و بنابراین فراخواندن شخصی به مشاجره بسیار دشوار است ، حتی اگر به طور خاص تلاش کنید ، زیرا در حال صحبت کردن هستید. درباره خود ، و ارزیابی اقدامات و حتی بیشتر شخصیت شخص دیگر. وقتی صحبت را به صورت اول شخص شروع می کنیم ، مسئولیت موارد بعدی را بر عهده می گیریم. این جمله را مثبت می کند.

2. من برای خودم صحبت می کنم. هرگونه اظهار نظر برای همه ، اظهارات برای دیگران ، تعمیم های غیرمعقول (کلیات) ، دسته بندی های بی اساس (همه چیز ، همیشه ، مطلقا و غیره) باید به شکل خاصی از تجربه شخصی ، وضعیت موجود ، خطاب به شخص خاصی ترجمه شود. صحبت کردن برای خود نیز به این معنی است که برای دیگران نتیجه گیری نکنید - "نخواندن ذهن". بهتر است به جای حدس زدن برای دیگران ، مستقیماً بپرسید ، در غیر این صورت پیشنهاد به فشار و نگرانی به تحمیل تبدیل می شود.

3. من کاری را که انجام می دهم انتخاب می کنم. هر گزاره ای با انگیزه خارجی باید به انگیزه داخلی (از کنترل بیرونی به داخلی) تبدیل شود. به طور طبیعی ، با تغییر ابتدای عبارت ، باید مجموعه خاصی از کلمات را تغییر دهید ، و مهمتر از همه ، معنای بیان شده نسبت به نسخه اول تأثیر کاملاً متفاوتی بر شما و همکاران شما خواهد گذاشت. عبارات را نه به طور رسمی ، بلکه واقعاً مطابق با آنچه فکر می کنید و احساس می کنید ، تغییر دهید. این نتیجه جدید با تجربه شما مطابقت دارد ، اما همچنین بسیار پربارتر خواهد بود. در حقیقت ، شما به گونه ای متفاوت در رویدادی با دیگران شرکت خواهید کرد.

4- آنچه را که انتخاب می کنم انجام می دهم. هر گزاره ای که منبع خارجی مسئولیت ، فعالیت را نشان دهد ، در بیانیه به منبع مسئولیت داخلی ، فعالیت (از آنچه او انجام می دهد تا آنچه من انجام می دهم) ترجمه می شود. نتیجه گیری در مورد اقدامات دیگران ، در مورد انگیزه ها و احساسات آنها ، جایگزین توصیفات برداشت آنها از اقدامات دیگران می شود. استفاده از این اصل در عمل به معنای استفاده از این درک است که واقعیت و درک ما از آن یکسان نیست. تفکر و اظهارات ما وقتی مثبت تر می شود که بفهمیم در حال تفسیر هرگونه اطلاعاتی هستیم که از طریق حواس به آگاهی ما وارد می شود.

6. من منفی را به مثبت ترجمه می کنم. هرگونه عبارت منفی (که از طریق نفی ایجاد می شود ، صحبت از عدم وجود چیزی) ، هرگونه نفی صریح ("نه" ، "اما" ، "الف") ، شک و تردید ("خواهد") به مثبت تبدیل می شود (صحبت از حضور ، وجود ، وجود چیزی) بگذارید طرفین بیشتر در مورد کارهایی که انجام داده اند صحبت کنند و نه در مورد کارهایی که نکرده اند.

7. من به موارد خاص ترجمه می کنم. هر گونه س questionsال بلاغی باید به صورت س translatedال ترجمه شود ، که می توان به آن پاسخ داد (یا بیانیه را می توان از شکل س rال بلاغت به صورت بیانیه ترجمه کرد). شاخص ها و ارجاعات نامحدود بی تفاوت ("این" ، "این" ، "این" ، "آن" و غیره) باید به موارد خاصی ترجمه شوند ، حتی "او" ، "او" ، "آنها" یا "آن" باید با نامهای خاص جایگزین شده است.

8. من واقعیت و نگرش نسبت به آن (خوب-بد ، م -ثر-غیر مctiveثر ، زیبا-افتضاح و غیره) را به اشتراک می گذارم تا توصیفی را جایگزین آن کنم. یعنی به جای بیان نگرش خود نسبت به واقعیت (ارزیابی) ، باید بیانیه ، خود واقعیت را توصیف کنید. با توصیف ، ما سعی می کنیم جهان را همانطور که هست بازتاب دهیم ، ما در تلاش هستیم (در حد توان خود) این واقعیت را ثابت کنیم. ما "تلاش" می کنیم زیرا گزینه های ما محدود است. با ارزیابی ، معنای چیزی را برای خود نشان می دهیم.

9. صحبت در مورد احساسات.وقتی نمی دانم چه بگویم ، اما لازم است چیزی بگویم ، در مورد احساساتم صحبت می کنم. در عین حال ، این یک تکنیک قدرتمند برای خروج از شرایط قبل از درگیری و درگیری های آشکار است. خود صادقانه صحبت کردن در مورد احساسات می تواند موانع بسیاری را در ارتباطات شخصی و تجاری از بین ببرد.

10. من درخواست بازخورد دارم. یک جمله به خودی خود نمی تواند خوب یا بد باشد. هر گزاره ای قبل از هر چیز یک تأثیر (بر دیگری و / یا بر خود) است ، به این معنی که اثربخشی این تأثیر را فقط در رابطه با اثر تولید شده بر اهداف تأثیر می توان کنترل کرد. بنابراین ، بیشتر اوقات بپرسید "آیا شما را درست فهمیدم که …" ، در تماس باشید!

11. به طور م Listenثر گوش دهید و بازخورد بدهید. گوش دادن م meansثر به معنای استفاده از گوش دادن حمایتی ، فعال و همدلانه است. در برقراری ارتباط ، گوش دادن به گفتگو ، ما اغلب با سر تکان می دهیم ، "uguk" ، پایان عبارات طرف مقابل و غیره را تکرار می کنیم ، بنابراین به او اطلاع می دهیم که ما به حرف او گوش می دهیم و در نتیجه او را مجبور می کنیم بیشتر بگوید - این گوش دادن حمایتی است. گوش دادن فعال زمانی است که ما هنوز به خود اجازه می دهیم برخی نکات مهم را در گفتگوی طرف مقابل تقویت کنیم ، به خود اجازه تفسیر کلمات او ، تکرار و نمایش عبارات او را بدهیم. گوش دادن همدلانه زمانی است که ما در واقع وضعیت طرف مقابل را به اشتراک می گذاریم ، او را طوری درک می کنیم که گویی "از درون" است.

این مقاله به لطف آثار وادیم لوکین ، نیکولای کوزلوف و نصرت پزشکیان ظاهر شد.

دیمیتری دودالوف