روش شناسی 4 س Questionsال یک روانشناس در پاسخ به "من احساس بدی دارم" از مشتری

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

"دکتر ، من احساس بدی دارم …" اینگونه است که مشتریان من معمولاً به این س answerال پاسخ می دهند: "می خواهید با چه چیزی تماس بگیرید و از چه چیزی شکایت دارید؟".

و اگرچه من یک پزشک نیستم ، بلکه یک روانشناس بشردوست هستم ، شروع به روشن شدن می کنم ، در ذهن شخصی که برای کمک به من مراجعه کرده است ، به اصطلاح گره خوردن یک مشکل یا شرایط.

چقدر برای شما بد است: بدن ، روح ، آگاهی ، رفتار

من به شخص کمک می کنم تا درخواست عمومی خود را "من احساس بدی دارم" یا "من برای هیچ کاری قدرت ندارم" روشن و مشخص کند.

80٪ تنش و بی تفاوتی ، اضطراب و غیبت در صورت بن بست یا مشكل برطرف می شود اگر این توصیف عمومی "من احساس بدی دارم" به 4 قسمت تقسیم شود:

• احساس کنید. چگونه مشکل در بدن به شکل علائم و گیره ها درک می شود.
• احساسات این جزء احساسی بن بست روانی است. آنچه در روح من است آنچه فرد می خواهد یا نمی خواهد.
• اندیشه ها. طرحواره های شناختی در سر متقاضی. محدودیت های. اعتقادات نگرش ها و اشکال فکری ، که اغلب وسواسی هستند.
• رفتار - اخلاق.آنچه شخص در تلاش برای کنار آمدن با شرایط دشوار زندگی انجام می دهد یا نمی دهد. چه کاری انجام می شود و چه عواقبی به دنبال دارد.

من س questionsالاتی را مطرح می کنم که مربوط به این چهار بلوک برای حل و فصل شدن در قلب مشکل است.

گاهی خودم پاسخ این س questionsالات را یادداشت می کنم ، گاهی از مشتری می خواهم خودش این کار را انجام دهد ، و سپس این تکنیک حتی کارآمدتر عمل می کند.

"من افسردگی دارم …": روش 4 سوال

اخیراً مرد جوانی با افسردگی شکایت کرد - او این تشخیص را برای خود تعیین کرد ، نداشتن قدرت مطالعه و او حتی هر روز حمام نمی کرد.

من شروع به استفاده از "4 گروه س questionsالات روش شناسی" خود کردم تا روشن کنم و مشخص کنم که چگونه این شخص بی علاقگی را تجربه می کند.

از آنجا که جلسه در دفتر روانشناس اولین جلسه برای این دانش آموز بود ، من تصمیم گرفتم که پاسخ ها را خودم بنویسم ، زیرا قبلاً برای او توضیح داده بودم که چگونه و چگونه انجام خواهم داد.

روش 4 س questionالی: احساسات

درد در عضلات اندام: بازوها و پاها ، کشیدن.

به صورت دوره ای ، کل بدن می پیچد ، ناله می کند. سپس ما با کلمه "ناله" جداگانه کار کردیم - معلوم شد که مشتری سالهاست گریه نمی کند.

حملات ناگهانی سرگیجه فشار خون پایین.

مه در سر ، غیبت ، سرگیجه.

درد شبیه میگرن

در حرکات کند می شود.

زنگ زدن در گوش. گرفتگی عضلات ساق پا در شب.

تنش در تیغه های گردن و شانه.

4-روش پرسش: احساسات

بی تفاوتی

تحریک پذیری برای خود.

عدم قطعیت.

تمایلی به انجام فعالیتهای روزانه حتی وجود ندارد.

روش شناسی 4 س:ال: اندیشه ها

"اگر من آنجا نبودم خوب می شد."

"مرگ راه بدی برای رهایی از این وضعیت نیست."

"زندگی من مناسب من نیست ، من از همه چیز ناامید شده ام."

"من این زندگی را بی معنی می گذرانم و از من می گذرد."

4-روش پرسش: رفتار

سرگرمی: نواختن گیتار بیس رها شده است.

هیچ رابطه ای با دختران وجود ندارد.

رابطه جنسی با روسپی وجود داشت.

1-2 بار در ماه با دوستان ملاقات کنید ، آبجو یا ودکا بنوشید.

تمام روز روی مبل دراز می کشم ، جایی نمی روم.

من بدهی هایی در دانشگاه انباشته کرده ام ، اگرچه سال گذشته خوب و عالی عمل کردم.

درگیری و نزاع با والدین.

با دوستان ، فاصله در ارتباط در حال افزایش است.

وقتی در دفتر ملاقات می کنیم ، دست دادن ضعیف است.

موافقم ، تصویری کاملاً متفاوت از زمانی که سعی می کنید نحوه عملکرد وضعیت را با کلمات "من احساس بدی دارم ، افسردگی دارم" ظاهر می شود.

و اینکه با این حالت چه باید کرد ، حتی برای فردی که در روان درمانی بی تجربه است ، روشن است.

بنابراین ، توصیه می کنم زمانی که می خواهید به خود یا خانواده یا دوستان خود کمک کنید ، شکایات تک جمله ای را در این 4 قفسه پراکنده کنید ، از تکنیک من استفاده کنید و مطمئن شوید که همه چیز را با جزئیات بنویسید.

این تکنیک همچنین به طور گسترده تری برای توصیف زندگی و تغییر آن در جهت لازم عمل می کند ، اما این یک داستان کاملاً متفاوت است.

این پست را لایک کنید - دوست دارم بدانم که آن را دوست داشتید.