2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
"دکتر ، من احساس بدی دارم …" اینگونه است که مشتریان من معمولاً به این س answerال پاسخ می دهند: "می خواهید با چه چیزی تماس بگیرید و از چه چیزی شکایت دارید؟".
و اگرچه من یک پزشک نیستم ، بلکه یک روانشناس بشردوست هستم ، شروع به روشن شدن می کنم ، در ذهن شخصی که برای کمک به من مراجعه کرده است ، به اصطلاح گره خوردن یک مشکل یا شرایط.
چقدر برای شما بد است: بدن ، روح ، آگاهی ، رفتار
من به شخص کمک می کنم تا درخواست عمومی خود را "من احساس بدی دارم" یا "من برای هیچ کاری قدرت ندارم" روشن و مشخص کند.
80٪ تنش و بی تفاوتی ، اضطراب و غیبت در صورت بن بست یا مشكل برطرف می شود اگر این توصیف عمومی "من احساس بدی دارم" به 4 قسمت تقسیم شود:
- احساس کنید. چگونه مشکل در بدن به شکل علائم و گیره ها درک می شود.
- احساسات این جزء احساسی بن بست روانی است. آنچه در روح من است آنچه فرد می خواهد یا نمی خواهد.
- اندیشه ها. طرحواره های شناختی در سر متقاضی. محدودیت های. اعتقادات نگرش ها و اشکال فکری ، که اغلب وسواسی هستند.
- رفتار - اخلاق.آنچه شخص در تلاش برای کنار آمدن با شرایط دشوار زندگی انجام می دهد یا نمی دهد. چه کاری انجام می شود و چه عواقبی به دنبال دارد.
من س questionsالاتی را مطرح می کنم که مربوط به این چهار بلوک برای حل و فصل شدن در قلب مشکل است.
گاهی خودم پاسخ این س questionsالات را یادداشت می کنم ، گاهی از مشتری می خواهم خودش این کار را انجام دهد ، و سپس این تکنیک حتی کارآمدتر عمل می کند.
"من افسردگی دارم …": روش 4 سوال
اخیراً مرد جوانی با افسردگی شکایت کرد - او این تشخیص را برای خود تعیین کرد ، نداشتن قدرت مطالعه و او حتی هر روز حمام نمی کرد.
من شروع به استفاده از "4 گروه س questionsالات روش شناسی" خود کردم تا روشن کنم و مشخص کنم که چگونه این شخص بی علاقگی را تجربه می کند.
از آنجا که جلسه در دفتر روانشناس اولین جلسه برای این دانش آموز بود ، من تصمیم گرفتم که پاسخ ها را خودم بنویسم ، زیرا قبلاً برای او توضیح داده بودم که چگونه و چگونه انجام خواهم داد.
روش 4 س questionالی: احساسات
درد در عضلات اندام: بازوها و پاها ، کشیدن.
به صورت دوره ای ، کل بدن می پیچد ، ناله می کند. سپس ما با کلمه "ناله" جداگانه کار کردیم - معلوم شد که مشتری سالهاست گریه نمی کند.
حملات ناگهانی سرگیجه فشار خون پایین.
مه در سر ، غیبت ، سرگیجه.
درد شبیه میگرن
در حرکات کند می شود.
زنگ زدن در گوش. گرفتگی عضلات ساق پا در شب.
تنش در تیغه های گردن و شانه.
4-روش پرسش: احساسات
بی تفاوتی
تحریک پذیری برای خود.
عدم قطعیت.
تمایلی به انجام فعالیتهای روزانه حتی وجود ندارد.
روش شناسی 4 س:ال: اندیشه ها
"اگر من آنجا نبودم خوب می شد."
"مرگ راه بدی برای رهایی از این وضعیت نیست."
"زندگی من مناسب من نیست ، من از همه چیز ناامید شده ام."
"من این زندگی را بی معنی می گذرانم و از من می گذرد."
4-روش پرسش: رفتار
سرگرمی: نواختن گیتار بیس رها شده است.
هیچ رابطه ای با دختران وجود ندارد.
رابطه جنسی با روسپی وجود داشت.
1-2 بار در ماه با دوستان ملاقات کنید ، آبجو یا ودکا بنوشید.
تمام روز روی مبل دراز می کشم ، جایی نمی روم.
من بدهی هایی در دانشگاه انباشته کرده ام ، اگرچه سال گذشته خوب و عالی عمل کردم.
درگیری و نزاع با والدین.
با دوستان ، فاصله در ارتباط در حال افزایش است.
وقتی در دفتر ملاقات می کنیم ، دست دادن ضعیف است.
موافقم ، تصویری کاملاً متفاوت از زمانی که سعی می کنید نحوه عملکرد وضعیت را با کلمات "من احساس بدی دارم ، افسردگی دارم" ظاهر می شود.
و اینکه با این حالت چه باید کرد ، حتی برای فردی که در روان درمانی بی تجربه است ، روشن است.
بنابراین ، توصیه می کنم زمانی که می خواهید به خود یا خانواده یا دوستان خود کمک کنید ، شکایات تک جمله ای را در این 4 قفسه پراکنده کنید ، از تکنیک من استفاده کنید و مطمئن شوید که همه چیز را با جزئیات بنویسید.
این تکنیک همچنین به طور گسترده تری برای توصیف زندگی و تغییر آن در جهت لازم عمل می کند ، اما این یک داستان کاملاً متفاوت است.
این پست را لایک کنید - دوست دارم بدانم که آن را دوست داشتید.
توصیه شده:
من با شما احساس بدی دارم ، اما بدون شما بدتر است. وابستگی به هم عشق نیست
اخیراً من روی مطالعه وابستگی وابسته و روابط وابسته به هم بسیار کار کرده ام. وابستگی وابسته به آفت زمان ماست. این زمانی است که شخصی زندگی ، شادی ، احساسات و غیره خود را قرار می دهد. بسته به شخص دیگر وابستگی متقابل همیشه غیر صادقانه و همیشه دستکاری است.
روش شناسی طرح ریزی "جامعه شناسی خانواده" در مطالعه حوزه پدری و هویت پدری (قسمت اول)
هویت پدری - ساختار شخصیتی پیچیده ، شکل گیری آن به طور قابل توجهی با ویژگی های فردی یک مرد و موقعیت خاص فضای خانوادگی او تعیین می شود. هویت پدری - این آگاهی از خود به عنوان پدر ، پذیرش این نقش اجتماعی و پذیرش مرد به عنوان پدر توسط افراد مهم است.
روش شناسی نمایشی "جامعه شناسی خانواده" به عنوان روشی برای مطالعه حوزه پدری (قسمت دوم)
علاوه بر معیارهای رسمی برای تفسیر جامعه شناسی ، استفاده از و توصیه می شود معیارهای معنی دار ، که توسط روانشناسان اوکراینی Miroslava Gasiuk و Galina Shevchuk توسعه داده شد. مایلم توجه داشته باشم که برای تفسیر کامل روشهای "جامعه شناسی خانواده"
احساس بدی دارم ، باید چکار کنم؟ یادداشت خودیاری
بنابراین وقتی احساس بدی دارید چه باید بکنید. 1) روان یا بدن؟ تصمیم بگیرید: آیا از نظر روانی احساس بدی دارید یا نوعی بیماری جسمی دارید؟ به عنوان مثال ، سرماخوردگی ، مسمومیت یا خواب کافی ندارید. اگر ناراحتی دقیقاً باشد روانشناسی ادامه مطلب را بخوانید اگر نگرانی شما مربوط به موارد زیر است:
چگونه می توان درس دلخواه پیدا کرد: 16 س Questionsال باید پاسخ داده شود
فقط کسانی که شاد و آزاد هستند لذت واقعی را در زندگی تجربه می کنند. یک پسر ساده انگلیسی به نام گری این را نمی دانست. او در دانشگاه معتبر آکسفورد حقوق خوانده است. سپس او در یک شرکت مشاوره بین المللی جالب استخدام شد. با شروع حرفه ای ، شروع به دریافت پول زیادی کرد.