2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
صبح و عصر. به جای دعا و ورزش: «آیا باید به افراد چاق بگویم که آنها چاق هستند؟ آیا باید به افرادی که لباس بد پوشیده اند بگویم که آنها مضحک به نظر می رسند؟ اگر می خواهید به بهبود آنها کمک کنید یا حتی سلامت آنها را نجات دهید ، چه می کنید؟
نه ، نکن به صورت طبقه بندی شده
به نظر می رسد یک ایده مداوم در جامعه ما وجود دارد که این رفتار بالغ "صادقانه" است. "ناراحت نشو ، اما دختری با سبیل وحشتناک است. من فقط یک فرد مستقیم هستم ، آنچه را که فکر می کنم می گویم! روشن کردن آنها دشوار نیست."
نه ، متأسفانه ، این یک رفتار بالغ نیست ، بلکه سطح یک کودک زیر 5-7 سال است ، که هنوز تأمل و توانایی قرار دادن خود را به جای شخص دیگر ایجاد نکرده است. به طور کلی ، در فرهنگ ما هیچ تمایزی بین بیان بالغ احساسات و عکس العمل وجود ندارد - پاشیدن احساسات خود به جهان خارج بدون درک و پردازش داخلی. گاهی اوقات ترسناک است.
بنابراین ، با این ایده که بیان احساسات آنها مفید است ، مردم اغلب اینگونه واکنش نشان می دهند: "خوب ، می دانید ، اگر همیشه احساسات خود را ابراز کنید ، من شروع به ضربه زدن به صورت همه می کنم و آنها مرا در بخش قرار می دهند!" زدن صورت فقط یک عکس العمل است. برای گفتن به شخصی که نظر ارزشمند شما را در مورد وزن خود نپرسیده است: "خدای من ، با کاهش وزن قلب و مفاصل خود را خراب می کنی!" یا "شما در این لباس شبیه یک کرم خروس هستید ، ترجیح می دهم حقیقت را به شما بگویم تا دیگران ببینند!" - همان
و پردازش احساسات ، که فقط یک واکنش بالغ است ، به این شکل است. ابتدا ، شخص خاطرنشان می کند: "من خشم کنترل نشده ای را تجربه می کنم" ، "من به شدت از این شخص و ظاهر او عصبانی هستم" ، "من بسیار مضطرب هستم".
سپس او فکر می کند: "چرا؟ دقیقاً چه چیزی باعث اضطراب ، عصبانیت یا عصبانیت من می شود؟ " فقط بر اساس نتایج این مشورت ، او می پرسد آیا ارزش بیان این احساسات را دارد یا خیر ، و اگر چنین است ، چرا؟ با این کار به چه چیزی می رسد؟ آیا به دست خواهد آورد؟ و در چه صورتی باید انجام شود؟
و بله ، اگر هدف شما "نجات" یک فرد است ، پس با تأمل بالغ به احتمال زیاد به این نتیجه خواهید رسید که او قبلاً همه چیز را بهتر از شما می داند. بعید است فردی با BMI بالاتر از حد متوسط مقاله های ترسناک در مورد چاقی نخوانده باشد و درباره خطرات خود از پزشکان چیزی نشنیده باشد. یک فرد سیگاری می تواند یک سخنرانی طولانی در مورد خطرات سیگار به شما ارائه دهد - او از عواقب آن بیشتر از یک فرد غیرسیگاری می داند. و یک فرد مضحک لباس می پوشد یا احساس نظم می کند - به این معنی که هیچ چیز نمی تواند او را از دست نجات دهد. یا دلایل دیگری برای پوشیدن چنین لباس هایی دارد ، از کمبود پول گرفته تا خجالت و امتحان لباس های جدید. و سپس شما فقط او را با نظر خود تحقیر می کنید. بنابراین بهتر است خودداری کنید.
در جایی در این شکاف نیز باید چنین اندیشه ای وجود داشته باشد: "آیا آنچه به طور کلی باعث ایجاد چنین احساسات شدیدی در من می شود مستقیماً به من مربوط می شود؟"
این یک فکر پیچیده است که نیاز به تفکر دقیق دارد. زیرا بسیار بسیار بعید است که شخص دیگری مستقیماً با BMI شخص دیگری در ارتباط باشد. تنها گزینه ای که بله این است که شخصی ، به عنوان مثال ، مبتلا به بیماری دیابت یا شخص دیگری است که تهدیدی مستقیم برای زندگی دارد ، از نظر پزشکی تأیید می شود و او خویشاوند یا همسر نزدیک شما است. اما حتی در این مورد ، پیام بی پایان هر روز در مورد اینکه چگونه او با رژیم غذایی نامناسب سلامتی خود را از بین می برد ، یک قطره خالی بر مغز خواهد بود. اگر فرد آمادگی درمان و تنظیم رژیم غذایی را ندارد ، سخنان شما فقط اوضاع را بدتر می کند.
ظاهر شخص دیگری با احتمال 99 به هیچ وجه به کسی مربوط نمی شود. موارد بسیار بحث برانگیز هنگامی که می تواند:
- فرزند شما چیزی را در مدرسه بپوشد که قطعاً قوانین آن را مجاز نمی داند ، و شما "روی فرش" نامیده می شود.
- شما با همسرتان بیرون می روید و او چیزی را پوشیده است که کد لباس را نقض می کند و به معنای واقعی کلمه شهرت شما را خراب می کند. به احتمال زیاد ، شما در اشتباه هستید و نابود نخواهید کرد - اما اگر به شدت ناراحت هستید ، شاید در اینجا چیزی برای بحث وجود داشته باشد.
در همه موارد دیگر ، ظاهر شخص دیگری ، درصد چربی موجود در ترکیب بافت های بدن ، اگر این بدن متعلق به شما نیست ، نگرش نسبت به اپیلاسیون و نحوه لباس پوشیدن به هیچ وجه به شما مربوط نمی شود.
استدلال هایی مانند: "من از نگاه کردن به یک زن چاق با شلوار چسبان بدم می آید ، بنابراین او باید لباس خود را عوض کند" یا "خوب ، نگاه کردن به زیر بغل تراشیده ناخوشایند است ، و بنابراین همه اطراف آنها باید آنها را بتراشند" - ما را به اصل مطلب برگردانید. در مورد پردازش احساسات بدون پاشیدن فوراً.
نتایج صادقانه این پردازش می تواند به شرح زیر باشد:
"من بسیار عصبانی هستم زیرا معتقدم که حق دارم معاشقه کنم و لباس های جلب توجه کنم ، فقط در اندازه صفر هستم و هر روز یک ساعت و نیم تمرین می کنم. و سپس متوجه شدم که در کنار من زنی با وزن کمتر از 100 کیلوگرم معتقد است که او بدون آمادگی قبلی لیاقت آن را دارد. علاوه بر این ، کسی مسئول معاشقه او است! این من را عصبانی می کند و در عین حال باعث می شود من بخواهم از ناتوانی گریه کنم."
یا مثل این:
"من می بینم که این شخص حق قضاوت در مورد ظاهر خود را بدون مقایسه با زیبایی ها / زیبایی های عمومی ، هنجارهای شیوه های زیبایی و عکس های مجلات براق برای خود قائل شده است. من چهل ساله هستم و در این چهل سال یکبار چنین حقی را اعمال نکرده ام. ترکیبی پیچیده از درد ، غم ، عصبانیت ، حسادت و سرخوردگی به من می دهد."
یا مثل این:
"برای من بسیار دشوار است که با آرامش به همه چیز نگاه کنم که به نحوی با ایده من در مورد ایده آل مطابقت ندارد. روی یک کف شسته شده ناقص. از نظر من ناقص ، از نظر من ، ظاهر. به تنهایی و زندگی ناقص دیگران. بلافاصله به شدت به من صدمه می زند و همه چیز ناقص را ترمیم می کند. این کاری است که من انجام می دهم ، بنابراین - فوراً آن را بردار!"
توصیه شده:
آیا حقیقت در مناقشه به وجود می آید؟
کی از ما این جمله معروف را نشنیده است؟ متأسفانه ، بسیاری از مردم نمی دانند که متعلق به سقراط است. گرچه اگر مستقیماً به دنبال نویسندگی به اینترنت نروید ، اما بنشینید و فکر کنید که کدام یک از افراد مشهور گذشته می توانند نقل قول های متفاوتی داشته باشند ، می توانید با سر خود به حقیقت فکر کنید.
دروغ هایی که به حقیقت می انجامد
همه دروغ می گویند. و بیشتر از همه دروغ می گویند کسانی که می گویند هرگز دروغ نمی گویند ، هرگز دیر نمی کنند ، هیچ وقت چیزی را از شخص دیگری نگرفته اند . به سختی می توان فردی را پیدا کرد که از مزایای فریب بهره مند نشده باشد ، اما ما صادقانه آرزو می کنیم افرادی را ببینیم که در کنار ما صادق و شایسته هستند.
6 حقیقت تلخ که شما را بهتر می کند
این مقاله زمین را از زیر پای شما بیرون می کشد و سر شما را کار می کند. مقاله ای که در مورد آنچه جهان واقعاً از ما نیاز دارد و آنچه باید انجام دهیم تقریبا 300000 لایک و تقریبا 8000 نظر دریافت کرد. و این علیرغم این واقعیت که حجم متن چشمگیر است و نویسنده آمریکایی دیوید وانگ در مورد خوشایندترین چیزها نمی نویسد.
7 حقیقت درباره اضافه وزن چرا رژیم ها کار نمی کنند و به جای آن چه باید کرد؟ ؛
ترجمه: سرگئی باف ، درمانگر فرآیند گرا ، مترجم تحقیقات به وضوح نشان می دهد - برنامه های رژیم غذایی کار نمی کند! نه تنها به دلیل عامل انسانی ، بلکه به دلیل رژیم های غذایی خود نیز. ما می دانیم که کمتر از 10 all از افرادی که رژیم می گیرند وزن خود را به طور پایدار کاهش می دهند ، حدود 50 end بیشتر از آنچه از دست می دهند افزایش می یابد و شایع ترین نتیجه این است که نوسانات وزن به جلو و عقب انجام می شود ، که برای سلامتی مضرتر از زمانی است که او اضافه وزن داشته باشد.
بدست آوردن آنچه نیست امکان پذیر نیست
کودک با یک قاشق در جعبه ماسه حفاری می کند. خورشید گرم می شود. او برای تهیه خمیر به ماسه مرطوب نیاز دارد. ماسه مرطوب وجود ندارد. کودک به حفاری ادامه می دهد. خورشید گرمتر است. شن و ماسه خشک است ، مهم نیست چقدر حفاری کنید. کودک تشنه است.
