گودال ناتوانی جنسی

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

آیا احساس ناتوانی کامل را می شناسید؟ وقتی هنوز بیدار نیستید ، اما از قبل خسته شده اید. وقتی خستگی به طور کلی تنها حسی است که دائماً با آن همراه است. احساس افسردگی ، نوعی درماندگی ، رخوت و کمی خستگی. به نظر می رسد کارها و کارهایی وجود دارد که می خواهید انجام دهید ، اما نمی توانید انجام دهید. انرژی وجود ندارد ، به نظر می رسد یک ایده عالی به وجود آمده است ، خوب است که آن را بنویسید و کاری انجام دهید ، و من دیگر چیزی نمی خواهم. چنین ناتوانی کامل ، انرژی فقط برای آنچه لازم است ، برای تعهدات کافی است.

آشنا بنظر رسیدن؟ من فکر می کنم همه حداقل یک بار چنین احساسی دارند ، و اگر نه ، پس شما خوش شانس هستید.

دام گودالی از ناتوانی است

بسیاری از مردم این وضعیت را خستگی مزمن ، کار زیاد می نامند. اما تحقیقات اخیر نشان داده است که خستگی مزمن کمی متفاوت است و اساس پزشکی دارد. این نام بسیار واضح است ، اما تعیین اینکه این خستگی مزمن است دشوار است ، علاوه بر این ، به نظر می رسد زیاد است. پس بگذارید او را تنها بگذاریم.

همچنین ، تمام علائمی که در ابتدا ذکر کردم شبیه فرسودگی شغلی بیش از حد است. اما من با مشکلات فرسودگی شغلی روبرو هستم و منحنی انرژی را مطالعه می کنم ، و هر مرحله را مطالعه می کنم و می دانم چه کار کنم ، متوجه شدم که این نیز مربوط به خستگی نیست.

منحنی انرژی به این شکل است ، ابتدا یک مرحله خستگی وجود دارد ، سپس آرامش ، بازیابی ، فعال سازی ، عمل ، تکمیل است که به خستگی تبدیل می شود.

و برای هر مرحله چراغ هایی وجود دارد که نشان می دهد ما در یک مرحله یا مرحله دیگر هستیم. و سپس دستورالعمل های روشنی وجود دارد که باید چکار کرد ، چگونه به مرحله بعدی رفت. همه چیز واضح است ، ممکن است چندان ساده نباشد ، اما مطمئناً می دانید چه کاری باید انجام دهید.

اما ، برای یک ماه ، من بسیار باهوش بودم ، در ناامیدی و ناتوانی کامل بودم. من همه مراحل را می دانم ، در نگاه اول احساس می کنم در خستگی گیر کرده ام. و بنابراین من هر کاری کردم تا به خودم اجازه دهم خسته شوم و به آرامش بروم. من یک ماه خود را عذاب دادم تا سعی کنم آرام شوم و بهبود یابم ، اما آنچه می دانستم کار نمی کند. من بی حال بودم ، فشار نمی آوردم و بنابراین ، چرا چنین خستگی؟

من قدم به قدم هر اقدامی ، هر حسی را کار کردم. من به عنوان ساعت ساز ، مکانیسم را به طور کامل جدا کردم تا بفهمم چه چیزی خراب شده است.

و من چیزی پیدا نکردم ، خیلی وقت پیش خودم را پذیرفتم و دوباره پذیرفتم ، یک حرفه رویایی دارم ، آنچه را که دوست دارم انجام می دهم ، اگر هدفی وجود داشته باشد ، آن را پیدا کردم. من به طور کلی از زندگی خود راضی هستم ، این ناامیدی و ناتوانی از کجا ناشی می شود؟ لعنتی چه خبره؟ و عصبانی شدم. و دویدن از جلو ، این چیزی است که من را نجات داد.

تمام این حالت ، که به نظر می رسد خستگی است ، کار بیش از حد ، این چیزی نیست که به نظر می رسد.

تمام خستگی

این خستگی شبه است ، علائم مشابه خستگی را دارد ، و حتی کار بیش از حد شدید است ، اما از اعمال ناشی نمی شود ، نه از طریق اضافه بار ، بلکه از سرخوردگی.

سرخوردگی (لاتین frustratio - "فریب" ، "شکست" ، "انتظار بیهوده" ، "اختلال در مقاصد") یک حالت روانی است که در شرایط عدم امکان واقعی یا درک شده از برآوردن برخی نیازها ، یا به بیان ساده تر ، در وضعیت ناسازگاری خواسته ها فرصت های موجود.

معلوم می شود ، در چه شرایطی ، با روحیه عالی به خانه می آیید ، سر کار یا جایی دیگر ، و در آنجا موقعیتی پیش می آید که در آن شما را ناامید می کند. شما دارای طیف گسترده ای از احساسات و احساسات مشابه خستگی هستید ، اما همه روش های مقابله با خستگی در این مورد جواب نمی دهد. و شما خود را در یک وضعیت حتی شدیدتر می بینید - این یک گودال ناتوانی است.

گودال ناتوانی حالت از دست دادن انرژی ، احساس ناتوانی ، خستگی شبه است که در اثر ناامیدی شدید ایجاد می شود

چه باید کرد؟

وقتی فریب خوردیم ، آزرده شدیم ، وقتی برنامه های ما موجه نبود ، واکنش طبیعی بدن دفاع از خود خواهد بود. اگر به دلایلی اجازه تجاوز را نمی دهیم ، خود را بیشتر ناامید می کنیم و گودال عمیق تر می شود.

برای خروج از گودال ، باید 4 مرحله را انجام دهید:

اول ، درک کنید که این یک گودال است

دوم ، منبع ناامیدی را پیدا کنید

سوم ، اجازه دهید تجاوز در درون شما باشد

چهارم ، اقداماتی برای حفاظت و بازسازی مرزهای خود انجام دهیم

توجه داشته باشید ، اجازه دهید تجاوز در درون شما وجود داشته باشد به این معنی نیست که بروید و کاری خلاف قانون با مجرم انجام دهید. این حق شخصی شما است که تجاوز را ابراز کنید ، اما می توان آن را به شیوه اجتماعی قابل قبول انجام داد

نکته اصلی این است که اجازه دهید او آنجا باشد ، زیرا پرخاشگری چیزی است که به شما انرژی می دهد ، و مشکل گودال این است که هیچ انرژی در آن وجود ندارد ، بنابراین ، برای بیرون آمدن به تجاوز نیاز دارید. بدون تجاوز نمی توانید گودال را ترک کنید.

اول ، شما باید اجازه دهید که تجاوز باشد ، از خود بپرسید چگونه می توانم آن را بیان کنم ، چگونه می توانم از خودم محافظت کنم ، قابل قبول ترین گزینه ممکن را بیابم و آن را انجام دهم. باز هم ، بسیار مهم است که قدم هایی برای محافظت از خود بردارید. این عملی است که شما را از سوراخ بیرون می آورد!

برای کسانی که عاشق تشکر و بخشش همه هستند! این زیبا و نجیب است ، اما شما را به طور نامحدود در سوراخ نگه می دارد. پرخاشگری معنای بدی ندارد ، فقط انرژی است. شما نحوه ابراز پرخاشگری را کنترل می کنید. ابتدا پرخاشگری ، سپس اقدامات برای محافظت از خود ، و سپس می توانید ببخشید و تشکر کنید - این یک طرح سالم است که روان شما را حفظ می کند.

گودال ناتوانی همیشه به معنای زیر پا گذاشتن مرزهای شماست ، برای اینکه کامل باشید و به زندگی خود ادامه دهید و غصه نخورید ، باید مرزها را بازگردانید. انجام این کار بدون تجاوز غیرممکن است.

در گودال ناتوانی بودم که یک ماه ماندم ، در ابتدای ماه یکی از مشتریانی که برایش کار بازاریابی انجام می دادم ، پولی به من نداد. و من عصبانی بودم ، اما شخصی به من گفت که همه اینها ارزشش را ندارد ، و پرخاشگری من سرکوب شد و با آن تمام انرژی. ابتدا نفهمیدم که گودال است ، فکر کردم خستگی است و در حال استراحت است. اما بعد متوجه شدم که همه چیز به نحوی درست نیست. وقتی من قبلاً از خودم عصبانی بودم زیرا در حال استراحت بودم ، در حال استراحت بودم ، اما انرژی وجود نداشت. سپس بلافاصله برای من آسان تر شد و من توانستم به دلیل واقعی که آنها مرا به خاطر پول انداخته اند و تمام احساساتم نسبت به این موضوع متورم شده است ، پی ببرم. و بار دوم که اجازه دادم تجاوز به بهترین شکل انجام شود ، واقعاً عصبانی شدم. با یافتن راهی برای ابراز خشم و در عین حال تخریب طبقه شهر ، برای من بسیار آسان تر شد. و به هر حال ، من مطمئن شدم که پول به من بازگردانده می شود. اما بیشتر از همه خوشحالم که انرژی من به من بازگشت ، و اکنون می توانم این مقاله را بنویسم.

بیایید دوباره در مورد اصلی صحبت کنیم

خستگی وجود دارد ، بعد از اعمال بوجود می آید ، خستگی شبه وجود دارد - ناشی از ناامیدی است. اگر خستگی دارید ، اجازه دهید این حالت وجود داشته باشد و در امتداد منحنی انرژی قدم بزنید ، شما را به سمت عمل سوق می دهد. اگر شبه خسته هستید ، می دانید که در یک گودال ناتوانی هستید و باید واقعاً عصبانی شوید و از خود محافظت کنید. من یکبار دیگر تکرار می کنم ، دفاع از خود به معنای پاره کردن سر مجرم نیست ، شما می توانید این کار را در تخیلات خود انجام دهید ، در حقیقت ، روشهای قابل قبول بیشتری از نظر اجتماعی انتخاب کنید.

مراقب خود و انرژی خود باشید!

روانشناس ، میروسلاوا میروشنیک