از منطقه امن ات فاصله بگیر

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

می دانید ، همه اطرافیانم می خواهند از منطقه راحتی من خارج شوند. نه فقط مشتریان. بستگان ، دوستان ، آشنایان. آشنایان با ظاهر شایسته!

افراد کم رنگ و مزمن کم خوابی می گویند: "شما فقط باید از منطقه راحتی خود خارج شوید و خود را به ورزشگاه برسانید." افراد مبتلا به حملات هراس می گویند: "شما باید از محدوده راحتی خود خارج شوید و از احساس دلسوزی برای خود دست بردارید." افرادی که زندگی دردناک و بسیار شیرینی دارند ، می گویند: "باید از محدوده راحتی خود خارج شوید و خوردن شیرینی را کنار بگذارید." این هنوز بدترین سناریو نیست. برخی فقط می گویند غذا را کنار بگذارید. آنها راه حلی اساسی برای این مشکل می بینند.

چشمانم با چنین کلماتی شروع به اضطراب می کند.

الان توضیح میدم

برای خارج شدن از منطقه راحتی خود ، ابتدا باید در آن باشید.

منطقه آسایش چیست؟ این مکانی است که در آن گرم ، دنج ، رایگان ، خوشمزه ، شاد و امن است. جایی که شما دوست دارید و مورد احترام هستید. جایی که از شما مراقبت می شود (و شما نیز مراقبت می کنید ، نه بدون آن ، بلکه یک طرفه). بسیاری از ما به سادگی چنین منطقه ای نداریم. خوب ، هیچ منطقه ای وجود ندارد که آنها از ما مراقبت کنند. در بهترین حالت ، ناحیه ای برای دراز کشیدن یا سوراخ شدن وجود دارد. این بهتر از هیچ است ، اما کاملاً درست نیست. این مانند الکل در برابر یخ زدگی است - در اصل ، کمک می کند ، اما نه به مدت طولانی ، و بدتر از یک ژاکت پایین.

هنگامی که در منطقه راحتی (من کلمه "منطقه" را دوست ندارم ، طعم کمپ دارد ، اما بگذارید باشد) ، باید مدتی در آنجا بمانید. روحت را آرام کن و فقط پس از آن - برای ترک. این احساس را نمی توان با هیچ چیز اشتباه گرفت - هنگامی که شما برای همه چیز قدرت کافی دارید و شاید آمادگی یادگیری چیز دیگری را دارید … صبح زود از خواب بیدار شوید و به یوگا بدوید … به یک پروژه کاری فکر کنید در برنامه های شش ماهه …

و در اینجا بسیار مهم است که انگیزه انجام کاری - از درون می آید و بر اندیشه پیشی می گیرد. ابتدا کار را شروع می کنید - سپس فکر می کنید. نه همیشه با یک آهنگ ، گاهی اوقات شادی دردناک غلبه بر آن است ، و فکر می کنید چرا لعنتی ، من به فرمان این جارو برقی دست پیدا کردم - اما مطمئناً با آخرین قدرت. مفید بود چون جالب بود

افرادی که در مورد "خارج شدن از محدوده راحتی خود" صحبت می کنند ، معمولاً منظورشان هیچ علاقه ای نیست. اگر این ساختار را به زبان ساده انسانی ترجمه کنیم ، منظور آنها چیزی شبیه به موارد زیر است: من قبلاً به طرز عجیبی مکمل هستم ، اما اگر خودم را بیشتر شکنجه کنم ، شاید احساس بهتری داشته باشم؟

خب من نمی دانم. اگر فرد مبتلا به آنفولانزا هنوز در اصطبل شلاق خورده باشد ، شاید بعداً بهبود یابد. اما بعید است که این از ضربه زدن باشد.

غالباً به عنوان اتهام خود به نظر می رسد: "من فقط تنبل هستم ، فقط نمی خواهم از منطقه راحتی خود خارج شوم."

و این ساختار مبهم یا طعم شرم آور آزاردهنده ای دارد ("من به اندازه کافی خوب نیستم ، حتی در صورت شکستن عادی عمل نمی کنم") ، یا احساس گناه ("من به اندازه کافی تلاش نمی کنم ، من خوب ، من خوب نیستم ، هیچ کس مرا دوست نخواهد داشت وقتی کارم خوب نباشد "). و شرم و گناه چیزهایی مانند باباآدم است که بدون توجه به موفقیت واقعی شما همیشه چیزی برای چسبیدن پیدا می کند. حتي اگر در نهايت متاسف شدن براي خود را متوقف كنيد و به كلي غذا خوردن را متوقف كنيد (اگرچه اين موفقيت آميز نيست).

اما در خلاء بی رحم و در حد قدرت ، هیچ فرد عادی دوام زیادی نخواهد داشت.

سپس سه راه مثبت یا منفی وجود دارد: بازگشت به "منطقه راحتی" ، سقوط در افسردگی بالینی (در شرایطی که روحیه بد نیست ، اما تشخیص است) یا روان پریشی شدید.

کدام گزینه را بیشتر می پسندید؟ اول من.

علاوه بر این ، روزگار سخت است. فشار اطلاعاتی بحران مالی. زمستان. نوامبر خورشید وجود ندارد. و اگر به طور ناگهانی می دانید چگونه به منطقه راحتی خود برسید ، پیشنهاد می کنم تا بهار در آن بمانید.