زمان اصلاح یا بحران میانسالی

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

زندگی زمینی ، در نیمه راه ،

من خودم را در جنگلی غم انگیز دیدم."

/ A. دانته

سن در منطقه 40 سال - زمانی که در زندگی بسیار پیشرفت کرده است ، این زمان بزرگسالی و لذت شخصی است

کودکان بزرگ شده اند ، شغلی ایجاد شده است ، روابطی نیز وجود دارد ، اما این احساس وجود دارد که چیزی از دست رفته است. یک احساس مبهم وجود دارد که جوانی به پایان رسیده است ، میانسالی مسئله روزهای زندگی نیست و من می خواهم جوانتر از تقویم خود به نظر برسم.

بهزیستی ذهنی جایگزین بلوز و ناامیدی می شود ، پشیمانی از گذشته بر امیدهای آینده بیشتر می شود. در این زمان است که ما حمایت های معمول خود را از دست می دهیم ، در حالی که نمی دانیم چگونه می تواند با رفاه خارجی بسیار بد باشد. گذرا بودن زندگی برای ما باز می شود. با تفکر در مورد هدف خود ، به دنبال معنای وجود می گردیم.

روانشناسان این پدیده را توضیح می دهند و آن را بحران میانسالی ، مکانی برای گذار به سطح جدید می نامند. پس از یک دوره انباشت و رشد ، زمان تغییرات فرا می رسد ، به این معنی که باید شیوه زندگی را تغییر داد ، این ماهیت بحران است.

بیایید سعی کنیم اول از همه دلایل این تجربیات را درک کنیم.

ریشه های بحران از کجا نشأت می گیرد؟

1. بر اساس یک نظریه ، ریشه های بحران در ترس از نزدیک شدن به دوران سالمندی نهفته است

این ترس محجبه است ، بنابراین فرار می تواند اشکال متفاوتی داشته باشد از گیر افتادن به روش های زیبایی گرفته تا "پیری در ریش - شیطان در دنده" (اکنون من در مورد اعتیاد صحبت می کنم ، و نه در مورد تمایل به سلامتی) آراسته و زیبا) ممکن است تجربیات دیگری وجود داشته باشد که ترس را پنهان کند.

همه چیز آنجاست ، اما بعد چه؟

یک عزیز وجود دارد ، راحتی وجود دارد ، حتی کسی برای صحبت کردن وجود دارد ، اما یک تجربه نیز وجود دارد - چیزی تمام شده است. هر چیزی که رفتیم انجام شد خانه ، خانواده ، شغل ، پول ، اما من چیز جدیدی می خواهم ، و زمان بسیار کمی وجود دارد.

چیزی در زندگی اتفاق افتاده است

زندگی کاملاً آنطور که آرزو داشتید پیش نرفت. نمی توان آن را به سرعت و به راحتی تغییر داد و بخشی از مسیر قبلاً طی شده است. شریک کاملا یکسان نیست ، شغل یکسان نیست - ناامیدی در انتظارات آنها ایجاد می شود.

بحران میانسالی همچنین درک این است که چگونه در کودکی به طرز وحشیانه ای فریب خورده است. این گذار از صداقت ساده لوحانه به حقیقت خشن است.

گاهی اوقات ورود یک بحران با شکست های مکرر در تلاش برای تغییر خود همراه است.

ممکن است واقعیتهای کاملاً متفاوتی در پشت بحران وجود داشته باشد و آنها به روشهای مختلف زندگی کنند. ترس از پیری اراده افراد ضعیف را سرکوب می کند و به افراد قوی این فرصت را می دهد که حتی بیشتر زندگی کنند.

2. در نظریه دوم ، ریشه ها را باید در گذشته خود جستجو کرد

انتخابی که در جوانی انجام شد اشتباه بود: برای کسی که این انتخاب توسط والدین انجام شد ، شخصی خود به بیراهه رفت. زندگی کردن مثل قبل غیرممکن است ، در غیر این صورت نمی توانم.

در نیمه اول زندگی ، ما انتظارات والدین خود را توجیه کردیم و از آنها راهنمای زندگی دریافت کردیم و هیچ اشکالی ندارد ، این یک روند توسعه طبیعی است. اکنون زمان آن است که اهداف خود را تعیین کنید ، کاری که دشوار است.

و اگر بسیاری از مشکلات حل نشده را در مرحله قبلی توسعه جمع کرده ایم ، احتمال افتادن در بی تفاوتی ، مالیخولیا و افسردگی به اندازه کافی زیاد است.

علائم بحران

• شما متوجه شدید که گذشته و حال خود را بسیار تجزیه و تحلیل می کنید ، تفاوت بین واقعیت و رویاها را پیدا می کنید ، "فروپاشی قلعه ها در هوا" ، ناامیدی ، خداحافظی با توهمات را احساس می کنید.
• تنش از درک نادرست آنچه در روح می گذرد ایجاد می شود.
• یک بحران را می توان به عنوان یک بیماری در نظر گرفت که همراه با خستگی ، بی تفاوتی ، از دست دادن انرژی برای زندگی است. در این دوره ، بسیاری از جادوگران و جادوگران ، و برخی دیگر به دنبال بیماری هستند.
• ناگهان افسردگی ناگهانی ایجاد می شود. وقتی همه چیز خوب است ، خانه و خانواده وجود دارد ، اما من نمی خواهم آن را ببینم.
• دوستان قدیمی وفادار ناگهان آزاردهنده می شوند. در برابر پس زمینه رفاه خارجی ، درگیری با بستگان و محل کار بوجود می آید.

مردان و زنان بحران خود را متفاوت تجربه می کنند.

مردان به خود الهام می بخشند که باید سالم و سرسخت باشند ، مطابق با تصویری ایده آل از نان آور ، رهبر ، سرپرست ، هسته اصلی خانواده. زندگی با عقل ضروری است ، نه احساسات ، بنابراین یک مرد تحت فشار قرار می گیرد ، نمی تواند واقعیت اطراف را احساس کند ، و با تجربیات درونی خود یک به یک باقی می ماند. از این رو ، بی خوابی ، فشار خون بالا ، زخم ، ناتوانی جنسی. مردان محدودیت توانایی های خود را ده برابر دردناکتر از زنان تجربه می کنند. برخی خود را کنار می کشند ، برخی دیگر درگیر تمام مشکلات جدی می شوند.

زنان به دلیل ظهور نقش های جدید (مادر شوهر ، مادر شوهر ، مادربزرگ) که در آنها مشارکت فعال دارند ، بسیار راحت تر از بحران عبور می کنند و معنای زندگی خود را پیدا می کنند. بحران یک زن می تواند به شکل نبرد با پیری خودش شکل بگیرد - "زمان مرا نمی گیرد". متناوبا ، زندگی خاطرات است.

هیچ راهی برای خروج از بحران یا راه بازگشت وجود ندارد

بحران چگونه حل می شود؟ دو گزینه وجود دارد.

1. اولی ممکن است به این شکل باشد: من با شخصی ملاقات خواهم کرد که رنج را تسکین داده و زخم های من را التیام می بخشد. او توجه ، جالب ، دلسوز ، با اعتماد به نفس ، قابل اعتماد خواهد بود ، او همه چیزهایی را که من ندارم ارائه می دهد. او خلأ درونی را پر می کند ، آنقدر محبت می کند که من احساس خوبی خواهم داشت. با ملاقات با چنین فردی ، ما در عطش او به عشق واقعی خود می چسبیم.
2. گزینه دوم تشخیص شکستگی داخلی است. طبیعت روحانی خود را بپذیرید ، که با گذر از درد ، آماده تجدید نظر در زندگی ، تعیین اولویت ها ، و یافتن اهداف جدید است.

نیمه دوم زندگی شما به موضوعات عشق و مرگ اختصاص داده می شود ، و آنچه می تواند مهمتر باشد.

مواردی در این راه وجود دارد که می تواند پشتیبان باشد

اول از همه ، این آگاهی است که بحران یک دوره موقت است ، موجی از زندگی است. تقریباً برای همه اتفاق می افتد و یک بازه زمانی دارد ، بی بعد نیست. کسی آن را به شکل خفیف ، کسی به شکل شدید دارد. اگر فردی بحران خود را گذرانده و از آن درس گرفته باشد ، عواقب آن کمتر قابل توجه خواهد بود. چنین شخصی در جهان وجود ندارد که بدون بحران از حالت طبیعی خارج شود. چنین شخصی وجود ندارد که در مورد زندگی خود بگوید همه چیزهایی که در خواب می دید اتفاق افتاده است.

همه بدبختی های انسان در چیزهایی نیست که ندارد ، بلکه در چیزهایی است که فکر می کند ندارد. با این تصور که شادی خانواده است یا خوشبختی پول است ، شادی یک حرفه است بدون توجه به چیزهای دیگر.

چگونه می توانم از خودم حمایت کنم؟

من واقعاً از سخنان فرانسوا دو لا روشفوکاد خوشم می آید:

ما وارد سنین مختلف زندگی خود می شویم ، مانند نوزادان تازه متولد شده ، بدون هیچ تجربه ای در پشت سر ما ، مهم نیست که چقدر سن داریم.

• با خود قبل از هر چیز با گرمی و عشق رفتار کنید.
• آنچه را که در اواسط زندگی به آن دست یافته اید دوباره مرور کنید. زمان خروج چه زمانی است و چه چیزی با خود ببرید. روانشناسان ، دوستان ، همکاران می توانند در این زمینه کمک کنند.
• سعی کنید به این س yourselfال پاسخ دهید: "من کیستم؟" و سپس "چه می خواهم؟"
• از کاری که خوب انجام می دهید فاصله بگیرید. با درک خود زندگی کنید
• یاد بگیرید که خودتان زندگی کنید. مقایسه بی پایان خود با دیگران ، علاقه بیش از حد به زندگی دیگران ، حسادت - چیزهایی که باعث مرگ می شوند.
• درباره ظاهر خود نمایشی ایجاد نکنید ، تغییرات مربوط به سن را بپذیرید.
• یک نفر را در کنار خود داشته باشید که مراقب برخاست جدید شما باشد.

همه ما بحران ها را پشت سر می گذاریم ، اما چگونه دیگر؟ وقتی به نقطه بحرانی می رسیم ، چیزهای زیادی پشت سر داریم. ما قدرت و تجربه داریم ، نیمی از راه را پشت سر گذاشته ایم ، و خیلی چیزهای دیگر در راه است.

هر بحرانی تا حدی یک انتخاب است ، زمان اصلاحات است.

یک انتخاب دشوار ، پیچیده با تاریخ زندگی ما.

به یاد داشته باشید که در چهل سالگی ، زندگی تازه شروع می شود

این سنی است که به ما این شانس را می دهد که خودمان باشیم.